6 nützliche Tipps für alle, die nachts an einem Mac arbeiten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Finden Sie heraus, wie Sie nicht leiden können, wenn Ihre Spitzenproduktivität im Dunkeln liegt.

1. Passen Sie die Helligkeitsstufe an

Apple-Computer sind mit hellen Displays ausgestattet, die Farben perfekt wiedergeben und das Lesen von Text so komfortabel machen wie das Lesen von einem Blatt Papier. In der Nacht oder bei anderen Bedingungen mit unzureichender Beleuchtung schadet dies jedoch mehr als sie nützt.

Um eine Ermüdung der Augen zu vermeiden, ist es am besten, die Helligkeit manuell anzupassen, anstatt sich auf automatische Anpassungen basierend auf dem Lichtsensor zu verlassen. Verwenden Sie die Tasten F1 und F2, um die Hintergrundbeleuchtung des Displays so einzustellen, dass sie nur geringfügig heller ist als Ihre Lampe. Je dunkler es im Raum ist, desto geringer sollte die Helligkeit des Displays sein.

Um in völliger Dunkelheit zu arbeiten, wenn der Bildschirm selbst bei minimaler Stufe noch zu hell leuchtet, können Sie das spezielle Dienstprogramm Shady verwenden. Es verdunkelt das Display, indem es eine halbtransparente Schicht überlagert.

2. Stellen Sie eine niedrigere Auflösung ein

Zusätzlich zur standardmäßigen doppelten Auflösung können Sie bei Retina-Displays auch eine hochskalierte auswählen, um mehr Inhalte auf den Bildschirm zu bringen. Viele Benutzer verwenden diese Option. Aber zu kleine Text- und Oberflächenelemente zwingen die Augen zur Anstrengung, die abends stärker ausgeprägt ist.

Um Abhilfe zu schaffen, können Sie eine niedrigere Bildschirmauflösung einstellen, wenn Sie spät arbeiten müssen. Gehen Sie dazu zu „Einstellungen“→ „Monitore“, wählen Sie auf der Registerkarte „Monitor“die skalierte Auflösung aus und stellen Sie den Standardwert oder einen niedrigeren Wert ein.

3. Nachtschicht anpassen

Das kalte blaue Leuchten des Bildschirms verursacht nicht nur Störungen des circadianen Rhythmus und Probleme beim Einschlafen, sondern schmerzt auch die Augen beim Arbeiten im Dunkeln stark. Das Problem ist so häufig, dass macOS sogar eine eingebaute Funktion hat, um die Farbtöne des Bildschirms zu ändern.

Es heißt Night Shift und passt die Farbtemperatur automatisch an die Tageszeit an. Tagsüber bleibt das Bild auf dem Bildschirm unverändert, abends wird es wärmer und angenehmer für das Auge. Um die Nachtschicht zu aktivieren, gehen Sie zu Einstellungen → Monitore → Nachtschicht und wählen Sie aus, ob Sie nach dem Zeitplan „Dusk Till Dawn“oder nach Zeit beginnen möchten.

Für diese Zwecke können Sie auch das beliebte Dienstprogramm f.lux verwenden, das schon lange vor dem Erscheinen von Night Shift in macOS existierte. Es enthält viel mehr Einstellungen und ermöglicht es Ihnen, nicht nur einen Zeitplan, sondern auch Ausnahmen für einzelne Programme festzulegen sowie die Arbeit für einen bestimmten Zeitraum zu unterbrechen.

4. Verwenden Sie den Dunkelmodus

In macOS Mojave hat Apple den lang erwarteten Dunkelmodus der Benutzeroberfläche hinzugefügt, der eine Sünde ist, abends nicht zu verwenden. Standardmäßig ist es nur manuell aktiviert, aber der Einfachheit halber ist es besser, diesen Vorgang zu automatisieren.

Nach der Installation des NightOwl-Dienstprogramms können Sie die automatische Änderung des Oberflächendesigns je nach Tageszeit konfigurieren. Mit Einbruch der Dämmerung schaltet die Anwendung das dunkle Thema ein und am Morgen schaltet es automatisch auf das helle um.

5. Stellen Sie ein dunkles Hintergrundbild ein

Sie können die Wirkung des Nachtthemas ergänzen, indem Sie das entsprechende Desktop-Hintergrundbild verwenden. So werden sie die Augen nicht verletzen und aus dem allgemeinen Design herauskommen. Jeder mit einer Dominanz von dunklen Tönen wird ausreichen. Ein schwarzer Hintergrund funktioniert auch.

MacOS Mojave-Benutzer können einen dynamischen Desktop verwenden, ein spezielles Hintergrundbild, das die Beleuchtung im Laufe des Tages ändert. Sie können sie installieren, indem Sie "Einstellungen" → "Desktop und Bildschirmschoner" öffnen und dann eines der Bilder im Abschnitt "Dynamischer Desktop-Hintergrund" auswählen. Standardmäßig gibt es nur zwei davon, aber wenn Sie möchten, können Sie ganz einfach weitere hinzufügen.

6. Fügen Sie Ihrem Browser den Dunkelmodus hinzu

Die meisten Websites sind immer noch nicht an den Dark Mode angepasst und werden Ihnen ins Auge stechen, wenn Sie aus anderen Anwendungen zum Browser navigieren. Als Lösung können Sie den Lesemodus von Safari mit einem Nachtthema verwenden oder eine spezielle Dark Reader-Erweiterung installieren.

Es ist für Safari, Chrome, Opera und Firefox verfügbar. In allen Browsern funktioniert Dark Reader nach einem ähnlichen Prinzip und ändert den Hintergrund und die Farben auf den Seiten auf dunkel. Intensität und Kontrast lassen sich nach Belieben einstellen, es besteht auch die Möglichkeit, bestimmte Seiten zu Ausschlüssen hinzuzufügen.