10 Schauspielpraktiken, die dir beibringen, deine Emotionen meisterhaft auszudrücken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Du möchtest dir die Kommunikation mit Menschen erleichtern? Lernen Sie, Ihre Emotionen auszudrücken und Ihre Mitmenschen mit Energie zu versorgen. Der Coach schlägt vor, ein Beispiel von professionellen Schauspielern zu nehmen. Wie genau - lesen Sie in diesem Artikel.

1. Erlernen Sie die Technik des Ankerns

Diese Technik stammt aus der neurolinguistischen Programmierung, hat sich jedoch in der Schauspielwelt durchgesetzt, da sie leicht hilft, in den gewünschten emotionalen Zustand zu gelangen. Sein Wesen liegt in der Ausführung bestimmter ritueller Handlungen.

Erinnere dich an eine Zeit in der Vergangenheit, in der du dieses oder jenes Gefühl erlebt hast. Schließen Sie die Augen, tauchen Sie ein in die Erinnerung und finden Sie das nötige Gefühl in sich. Wenn die Emotion stark genug ist, tun Sie etwas: Drücken Sie die Daumen oder stampfen Sie.

Um die Wirkung zu festigen, muss diese Übung mehrmals durchgeführt werden. Jetzt können Sie ganz einfach den emotionalen Zustand eingeben, den Sie brauchen, wenn Sie ihn brauchen.

2. Denk an die andere Person

Dies ist notwendig, um ihn besser zu spüren, zu verstehen, wie er atmet. Indem Sie den emotionalen Zustand eines anderen lesen und davon ausgehen, was er fühlt, werden Sie verstehen, wo Sie sich befinden. Und diese innere Nähe zu einem anderen ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen besser zu definieren.

3. Interagieren

Drücken Sie Ihre Emotionen aus, indem Sie Ihre Umgebung einbeziehen. Haben Sie keine Angst, hell und auffällig zu sein, mit Farben zu funkeln. Ihre Emotionen werden lebendig, wenn Sie mit Ihrer Umgebung interagieren.

4. Körperplastizität entwickeln

Posen, Gang, Mimik, Gestik – all das hat eine Bedeutung und sollte den Emotionen entsprechen, die du zeigst. Und das betrifft nicht nur die Fälle, in denen wir nicht genug Worte haben oder Worte nicht brauchen. Der Körper reagiert als erster auf das, was wir fühlen, und reagiert mit einem Blick auf jede Bewegung.

Versuchen Sie, etwas ohne Worte zu sagen und verwenden Sie nur Ihren Körper. Dies ist vielleicht die häufigste Geschichte darüber, wie Sie heute zur Arbeit kamen. Verstehen Ihre Gegenüber Ihre Körperbewegungen? Fühlst du einen Haufen Augen, Lippen, Haltung? Wo sind deine Hände? Was meinst du mit Fußbewegungen?

5. Experimentiere mit einer Palette von Emotionen

Die von Paul Ekman skizzierten Grundemotionen sind Freude, Überraschung, Traurigkeit, Wut, Ekel, Angst, Verachtung. Beschränken Sie sich nicht auf sie: Drücken Sie Schock, Langeweile, Aggression, Ehrfurcht, Vergebung, Neid, Mitgefühl, Hoffnung, Begeisterung, Erleichterung, Zärtlichkeit und so weiter aus.

Versuchen Sie, 10 Varianten jeder Grundemotion aufzulisten. Viel Spaß beim Farben unterscheiden

6. Beobachte andere

Sehen Sie, wie andere Geschichten erzählen, schlechte Nachrichten überbringen und mit einem Publikum sprechen. Versuchen Sie zu erraten, welche Emotionen sie gleichzeitig erleben, was ihre Gestik und Mimik andeuten.

Andere zu beobachten wird Ihre emotionale Kompetenz dramatisch steigern. Und wenn Sie sich ein Video ansehen, in dem Sie die Hauptrolle spielen, können Sie feststellen, was Sie vermissen.

7. Wählen Sie einen Text aus einem Buch aus und erzählen Sie ihn verschiedenen Personen nach

Das sollten Menschen aus Ihrem Umfeld sein: Mama, Tochter, Freundin, Kollegin. Erzählen Sie es, als ob Ihnen die Geschichte wirklich passiert wäre. Es ist wichtig, dass Ihre Gesprächspartner nicht vermuten, dass dies ein Auszug aus einem Buch ist.

Für noch mehr Eintauchen können Sie die Namen der Charaktere in die Namen Ihrer Freunde ändern. Sie können die Geschichte vervollständigen. Wenn Sie sich plötzlich verwundert daran erinnern, dass es auch einen echten Autor gibt, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.

8. Kontrapunkt verwenden – Kontrast zwischen Ton und Bild

Wenn Sie lustig über traurig oder im Gegenteil traurig über lustig sprechen, fühlen Sie sich dünner, Ihr inneres emotionales Ohr wird empfänglicher. Verwenden Sie die Klassiker des Dramas: Suchen Sie das Böse im Guten und das Böse im Guten. Versuchen Sie, eine gewöhnliche Geschichte mit Emotionen zu erzählen, die entgegengesetzt oder weit von der Bedeutung des Textes entfernt sind.

9. Musik hören. Vor allem ohne Worte

Musik hilft, phantasievolles Denken zu entwickeln und Bedeutungen zu finden, die sich nicht in Worte fassen lassen. Musik interagiert direkt mit Emotionen, ohne unseren Geist zu beeinflussen.

Es ist nützlich, nicht nur Musik zu hören, sondern auch zu spielen. Wenn Sie kein Musikinstrument besitzen, singen Sie es! Singen Sie mutig und mit Inspiration, ohne Worte, und geben Sie sich dieser Aktivität völlig hin, als ob es keine andere Möglichkeit gibt, die Bedeutung zu vermitteln, als zu singen.

10. Atme richtig

Die Atmung hängt eng mit unserem Gefühl zusammen. Mit Hilfe bestimmter Atemübungen kann die eine oder andere Emotion hervorgerufen werden. Heutzutage gibt es eine große Anzahl von Atemübungen, aber die Grundlage jeder ist das Ein- und Ausatmen.

Es ist möglich, durch langsames, tiefes Ein- und Ausatmen einen friedlichen Zustand zu erreichen. Und mit Hilfe eines beschleunigten oder im Gegenteil angehaltenen Atems werden Sie in den ausdrucksstarken Zustand gelangen, den Sie brauchen.

Natürlich sind dies nicht die einzigen Techniken zum Umgang mit Emotionen. Probiere, trainiere, suche das Richtige für dich und vor allem - genieße die bewusste Manifestation deiner facettenreichen Persönlichkeit!