10 Gründe, warum Sport uns attraktiver macht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir wissen, dass Bewegung gut für unsere Gesundheit ist: Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck senkt, das psychische Wohlbefinden fördert und zum Aufbau und Erhalt gesunder Knochen, Muskeln und Gelenke beiträgt. Körperliche Aktivität wirkt sich nicht weniger günstig auf unser Aussehen aus, nicht umsonst gehen Schönheit und Gesundheit immer Hand in Hand. Wir haben versucht, dieses Thema genauer zu verstehen und präsentieren Ihnen zehn weitere Gründe für den Sport.

Ihre allgemeine Gesundheit beeinflusst Ihr Aussehen

Während sich die Schönheitsstandards von Jahrhundert zu Jahrhundert allmählich ändern, werden Jugend und Gesundheit immer in Mode bleiben, da sie direkt auf die Fortpflanzungsfähigkeiten eines Menschen hinweisen. Dr. Kavita Mariwalla, eine New Yorker Dermatologin, sagt, dass moderate Bewegung durch die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit dazu beitragen kann, Ihr Aussehen zu verjüngen (attraktiv zu lesen). Ja, Sie haben vielleicht selbst mehr als einmal beobachtet, dass eine Person, die eine gewisse Menge an zusätzlichen Pfunden verloren hat, viel jünger aussieht als zuvor.

Schwitzen kann deine Hautprobleme lösen

Schwitzen reguliert Ihre Körpertemperatur, spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und reguliert das Gleichgewicht von Natrium und Kalzium in Ihrem Körper. „Schweiß wird durch die Poren abgegeben und hilft dabei, die Poren von Schmutz, Fett, abgestorbenen Zellen und Bakterien zu befreien", sagt Dr. Mariwalla. „Es hinterlässt die Poren sauber und die Haut gesünder."

Eine Studie von Wissenschaftlern der Eberhard-Karls-Universität Tübingen hat gezeigt, dass Schweiß ein natürliches Antibiotikum enthält, das hilft, bestimmte Bakterien auf der Haut zu bekämpfen. Schweiß kann jedoch lästig sein, wenn er lange am Körper bleibt, also achte auf die Dusche.

Bewegung stimuliert die Durchblutung, wodurch Hautton, Tonus und Textur verbessert werden

Das Texas Heart Institute berichtet, dass Menschen, die aktiv und regelmäßig Sport treiben, einen niedrigeren Spiegel an stressbedingten Hormonen haben, die die Gesundheit der Blutgefäße verbessern. Moderate Bewegung stärkt das Herz und die Arterien, wodurch es effizienter wird, die Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen zu füllen. Dies führt zu einem natürlicheren Teint und einer viel jünger aussehenden Haut.

Gesund aussehende Augen

Unsere Augen sind der Spiegel der Seele, daher möchten Sie wahrscheinlich nicht, dass sie stumpf, müde und wund aussehen. Wissen Sie, was die Haut um Ihre Augen gut aussehen lässt? Lymphfluss. Dieser Prozess Ihres Lymphsystems spült Giftstoffe aus und Bewegung hilft, ihn zu stimulieren. Dr. Mariwalla erklärt: "Da Bewegung den Lymphfluss verbessert, kann sie dazu beitragen, die Wassereinlagerungen in unserem Körper zu reduzieren und Schwellungen unter den Augen und dunkle Ringe zu reduzieren."

Bewegung kann die Gesundheit der Haare verbessern und das Haarwachstum fördern

Sport erhöht die Durchblutung der Haut, was gut für unsere Haarfollikel ist. „So wie es auf unserer Haut wirkt, versorgt das Blut unsere Zellen und Haarfollikel mit den essentiellen Nährstoffen und Sauerstoff, die für die Gesundheit und das Wachstum unserer Haare notwendig sind“, sagt Dr. Mariwalla. Dies ist einer der Gründe, warum die Kopfhautmassage Männern und Frauen mit Haarausfall empfohlen wird. Sport hilft auch, DHT zu reduzieren, ein Hormon, das das Haarwachstum stoppt und auch den Cortisolspiegel im Körper senkt. Studien haben gezeigt, dass ein hoher Cortisolspiegel Haarausfall verursachen kann.

Bewegung verzögert das Auftreten von Falten

Unsere Haut besteht aus zwei Proteinen, die ihr ein jugendliches Aussehen verleihen: Kollagen und Elastin. Kollagen und Elastin bauen sich im Laufe der Zeit ab, was durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden kann, darunter Sonneneinstrahlung, oxidativer Stress und chronologisches Altern. Längeres Training stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, was zu einem verbesserten Hautbild führt. Sport hilft der Haut, hydratisierter, geschützter und widerstandsfähiger gegen das Auftreten von Falten zu werden.

Sport steigert den Sexualtrieb und das Gefühl der Anziehungskraft

Bewegung verschafft uns nicht nur einen gesunden Körper, sondern kann auch unser Sexualleben deutlich verbessern. Eine Studie der Pennsylvania State University ergab, dass sich ältere Frauen nach vier Monaten regelmäßigem Gehen und regelmäßigem Yoga attraktiver fühlten, auch wenn sie überhaupt kein Gewicht verloren hatten! Aber Bewegung gibt uns nicht nur gute Laune und Selbstvertrauen, sondern kann auch einen großen Einfluss auf die „Liebeschemie“haben. Studien zeigen, dass der Testosteronspiegel bei sportlichen Menschen, dem Hormon, das für den Sexualtrieb verantwortlich ist, um 25 Prozent höher sein kann als bei sitzenden Menschen.

Bewegung verbessert die Stimmung und das Selbstvertrauen

Eine positive und selbstbewusste Person ist immer attraktiver als ein dumpfes Jammern. Es ist für niemanden mehr ein Geheimnis, dass bei körperlicher Aktivität spezielle Substanzen freigesetzt werden - Endorphine, die den Stress abbauen, das Selbstbewusstsein steigern und eine hervorragende Stimmung bringen.

Sport lässt dich besser schlafen

Es ist ganz natürlich, dass uns schwere körperliche Aktivität müde macht und damit einen gesunden Schlaf. Aber das ist nicht der einzige Punkt. Sport optimiert den Cortisolspiegel, ein spezielles Hormon, das für den aktiven Zustand unseres Körpers verantwortlich ist. Halten Sie sich einfach an die Regel, nicht später als drei Stunden vor dem Zubettgehen zu trainieren.