RÜCKBLICK: „18 Minuten. Wie man die Konzentration verbessert, Ablenkungen stoppt und die wirklich wichtigen Dinge tut “, Peter Bregman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

18 Minutes ist ein Buch darüber, wie kleine Veränderungen des Lebensstils alles verändern können und wie Sie produktiv und konzentriert sein und Ihr Lebenswerk finden.

Wie lange können Sie jeden Tag brauchen, um Ihr Leben zu ändern? Nach der Lektüre dieses Buches werden Sie überrascht sein. "18 Minutes" von Peter Bregman ist vollgestopft mit verschiedenen Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Leben zu verbessern, Ihre Ziele zu erreichen und zu lernen, nur das zu tun, was Ihnen wirklich gefällt.

Gab es in Ihrem Leben schon einmal Situationen, in denen Ihnen gesagt wurde, dass es unmöglich sei, etwas zu tun? Natürlich gab es. Was sollten Sie in einer solchen Situation tun? Akzeptieren und auf die Seite der Verlierer treten oder das Risiko eingehen und versuchen, es zu tun, egal was passiert? Peter Bregman, der Autor dieses Buches, empfiehlt, nur die zweite Option zu wählen. Er nennt ein Beispiel: „Ich habe immer davon geträumt, auf meinen Händen zu stehen, aber viele sagten, es sei sinnlos, dies als Erwachsener zu lernen. Aber ich beschloss, es zu versuchen. Es hat sechs Monate gedauert. Jetzt bin ich ziemlich sicher im Handstand. Das hat mich zu der Annahme geführt, dass jeder alles tun kann, solange mehrere Bedingungen erfüllt sind.

Die Bedingungen, die Bregman in seinem Buch aufstellt, sind nicht schwer und Sie können sie absolut erfüllen, insbesondere wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen. So klingen sie:

1. Willst du etwas
2. Glaubst du, du kannst es schaffen
3. Versuchst du es gerne

Die wichtigste Bedingung, die erfüllt werden muss, ist die dritte. Versuche sind eine Notwendigkeit, ohne die das Ergebnis unmöglich ist. Du willst ein guter Athlet sein? Bereiten Sie sich darauf vor, für eine Weile ein Außenseiter zu sein. Ein ausgezeichneter Anführer? Sie müssen lange Zeit ein schlechter Spezialist sein oder vielleicht sogar gehorchen. Der einzige Weg, der Sie zum Erfolg führt, ist die Praxis und die dabei gewonnene Erfahrung.

Wie finden Sie Ihr Lebenswerk?

Glauben Sie, dass dies jahrelange Erfahrung, Argumentation und Vergleich der Ergebnisse erfordert? Es gibt einen viel einfacheren Weg herauszufinden, wo Ihr Lebenswerk versteckt ist und wo Sie erfolgreich sein werden. Es genügt, eine Frage zu beantworten: "Wie verbringen Sie Ihre Freizeit?"

Wir reden hier nicht über Partys mit Freunden, ins Kino oder andere lustige Aktivitäten. Die Rede ist von Ihrem Hobby, einem Geschäft, bei dem Sie nicht merken, wie die Zeit vergeht. Sobald Sie Ihre Leidenschaft gefunden haben, werden Sie motiviert, sie zu tun. Die Art von Geschäft, für die Sie alles andere aufgeben können.

Bregman sagt dazu: „Ihre Süchte. Manchmal sind sie schwer zu definieren. Eine Möglichkeit besteht darin, das zu tun, was Sie wirklich tun möchten. Achten Sie bei der Wahl der Hauptsache in diesem Jahr weniger auf "Muss" als auf "Wollen". Um herauszufinden, was Sie gerne tun, denken Sie darüber nach, wofür Sie bereit sind, Zeit zu investieren, und geben Sie nicht auf, auch wenn es so aussieht, als ob Sie versagen.

Experimente

Basierend auf den vorherigen Worten haben Sie bereits verstanden, dass Ihre Lieblingsarbeit die Grundlage Ihrer Lieblings- und erfolgreichen Arbeit ist. Dies ist jedoch nur ein Teil des Erfolgs. Bregman identifiziert 4 Elemente, die Ihnen helfen, sich auf das Richtige zu konzentrieren:

1. Machen Sie das Beste aus Ihren Stärken
2. Akzeptiere deine Schwächen
3. Deklariere deine Eigenschaften
4. Tu was du liebst

Möchten Sie einige Beispiele von Leuten, die diese Tipps befolgen, ohne es zu merken? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs – sie alle sind hervorragende Spezialisten auf ihrem Gebiet. Aber es gibt viele solcher Spezialisten. Ihre Besonderheit ist, dass sie sich mit anderen Menschen verbünden, die ihre Schwächen ausgleichen. Und wir haben unseren eigenen einzigartigen Ansatz entwickelt, der sie positiv vom Hintergrund aller anderen abhebt. Konzentriere dich auf deine Stärken, aber vergiss deine Schwächen nicht.

10.000 Stunden

Weißt du Bescheid über? Die Essenz der Regel ist, dass Sie, wenn Sie 10.000 Stunden in einem Geschäft praktizieren, mit Sicherheit ein Profi werden. Glauben Sie mir nicht? Denken Sie nicht einmal daran zu protestieren, bis Sie es versuchen:)

In seinem Buch Geniuses and Outsiders führte Malcolm Gladwell ein Experiment mit Geigern durch. Und diese Regel wurde ausnahmslos eingehalten: Es gab keinen einzigen Geiger, der 10.000 Stunden trainierte und kein Star wurde. Mit anderen Worten, zehntausend Übungsstunden in jedem Geschäft garantieren Ihnen einen eindeutigen Erfolg.

18 Minuten

Der Schlüssel zu Produktivität und Konzentration ist die richtige Organisation des Tages. Es sollte eine Art Ritual werden, das Sie jeden Tag befolgen werden. Und das Wichtigste ist, dass es nicht länger als 18 Minuten dauern kann! Hier ist, was sie enthalten:

• Schritt 1 (5 Minuten morgens) - Planen Sie Ihren Tag. Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben für den Tag und priorisieren Sie sie. Überprüfen Sie vergangene Aufgaben. Ist es möglich, etwas von ihnen zu löschen?
• Schritt 2 (1 Minute pro Stunde) - Fokus. Ziehen Sie Ihre Uhr, Ihr Smartphone oder Ihren Computer so auf, dass sie am Ende jeder Stunde piept. Wenn Sie das Signal hören, atmen Sie tief durch und fragen Sie sich, wie produktiv Sie in der letzten Stunde waren. Übernehmen Sie also Stunde für Stunde die Kontrolle über Ihren Tag. Solche kleinen Abschnitte helfen Ihnen, Ihre Produktivität besser einzuschätzen.
• Schritt 3 (5 Minuten vor dem Schlafengehen) – Bewerten Sie Ihren Tag. Fragen Sie sich vor dem Zubettgehen: „Wie war Ihr Tag? Was habe ich Neues gelernt? Habe ich etwas vergessen?" Eine solche Einschätzung ist sehr wichtig, denn sie ist es, die zeigt, ob Sie Ihre Ziele erreicht haben.

Dieses Ritual sollte zu Ihrer täglichen Routine werden. 18 Minuten täglich helfen Ihnen, Stunden Ihrer Zeit zu vermeiden. Indem Sie sich tagsüber ein wenig Zeit nehmen, um auf den richtigen Weg zu kommen, garantieren Sie sich, dass Sie nur das Wichtigste und Nötigste für Sie tun.

Warum sollten Sie dieses Buch lesen?

Um ehrlich zu sein, haben mich viele der Bücher, die ich zuvor über Produktivität und Geschäft gelesen habe, nicht beeindruckt. Vielleicht liegt es an mir, denn all diese Bücher sind Bestseller und haben definitiv ihr Publikum gefunden. Aber ich habe wenig von ihnen gelernt. "18 Minuten" enthält unglaublich viele nützliche Informationen, die Sie sofort in die Tat umsetzen können.

Peter Bregman deckt alle Besonderheiten des Geschäfts ab: wie Sie Ihr eigenes Unternehmen gründen, worauf Sie achten und was Sie vermeiden sollten. Vielleicht sind es diese Bücher, die den größten Nutzen bringen, aber Sie haben immer noch die Wahl - dem Buch zu vertrauen und Ihr Leben zu ändern oder weiter mit dem Strom zu schwimmen.