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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Eine Reporterin von Fast Company teilte einen Trick mit, der ihr hilft, unangenehme Geschäfte zu machen.
Wiederholen Sie einfach diese beiden Sätze.
1. "Mit der Zeit wird es enden"
In der High School spielte ich in der Fußballmannschaft. Zum Aufwärmen mussten wir in 17 Sekunden 100 Meter laufen und in 30 Sekunden langsamer zurückkehren. Und so zehnmal hintereinander.
Ich habe diesem Moment immer mit Entsetzen entgegengesehen. Es war sehr schwer zu laufen. Alles hat mir wehgetan. Es war notwendig, das Beste zu geben. Aber ich wusste, dass ich trainieren muss, um in den Schülersport zu kommen. Deshalb habe ich meine Einstellung zu diesem Warm-Up geändert. Ja, jede Sekunde wird mir mit Schmerzen gegeben, aber das alles dauert nicht länger als 15 Minuten. Denken Sie darüber nach, es ist nicht so lange.
Vor dem Aufwärmen sagte ich mir: „Die nächsten 15 Minuten werden schrecklich. Aber die Zeit steht nicht still. Bevor du Zeit hast zurückzublicken, sind 16 Minuten vergangen und alles ist vorbei. Ich versuchte, nicht daran zu denken, wie schwer es für mich war, und stellte mir diese sechzehnte Minute Freiheit vor.
Denken Sie daran, dass am Ende alles zurückgelassen wird. Aber damit das unangenehme Geschäft endet, müssen Sie es beginnen.
2. "Ich werde mich viel besser fühlen, wenn ich es tue."
Nach so einem Aufwärmen war ich wie im siebten Himmel. Ich fühlte mich schnell, stark und vor allem frei.
Ich wende diesen Ansatz auch in anderen Situationen an. Zum Beispiel, wenn ich vor der Arbeit Sport treibe. Es ist verlockend, noch eine halbe Stunde ein Nickerchen zu machen. Aber ich weiß, dass ich mich viel besser fühlen werde, wenn ich mich zwinge aufzustehen und zu trainieren.
Diese Methode eignet sich nicht nur für den Sport, sondern auch für die Arbeit. Am Ende des Tages ist es besser, sich produktiv zu fühlen, als sich Dinge auf einer To-Do-Liste anzusehen, die man nie erledigt hat.
Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie das hasserfüllte Ding endlich von der Liste streichen.
Schiebe unangenehme Dinge nicht auf. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie mit ihnen umgehen.
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