So verbessern Sie Ihren Teint: 13 Möglichkeiten, die funktionieren

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Decken Sie sich mit grünem Tee und Seidenkissenbezügen ein.

Tatsächlich ist alles einfach. Es genügt zu verstehen, was genau mit dem Begriff "schöner Teint" gemeint ist - und die Wege, die Haut dem Ideal näher zu bringen, werden offensichtlich.

Hier sind die wichtigsten Parameter, die die Schönheit der Haut bestimmen:

• Geschmeidigkeit - ohne Pickel, Peeling, Falten, tiefe Poren.
• Glatte einheitliche Farbe - ohne Altersflecken und Rötungen.
• Mäßig dünn - damit das Gesicht eine gesunde blassrosa Farbe hat.
• Mäßig dicht - damit die Blutgefäße nicht durchscheinen und kein Faltennetz entsteht.

Lifehacker hat 13 einfache Tipps gesammelt, die Ihnen helfen, Ihren Teint zu verbessern.

1. Viel trinken

Dies ist der erste und entscheidende Punkt. Die Haut besteht zu 64% aus Wasser in The Role Water Plays in Skin Health. Daher hat die Feuchtigkeitsmenge im Körper einen direkten Einfluss auf den Zustand der Epidermis.

Stephen Deliduca Dermatologe

Ohne ausreichende Wasseraufnahme wird die Epidermis stumpf und Fältchen und Poren werden sichtbarer. Das richtige Maß an Feuchtigkeit hilft der Haut, sich zu straffen und ihre Elastizität zu verbessern. Dies bedeutet, dass es weniger anfällig für das Auftreten von Falten, Irritationen und Altersflecken ist.

Um den Hautzustand zu verbessern, reicht es aus, die von Physiologen empfohlene Flüssigkeitsmenge täglich zu trinken. Nahrungsreferenzaufnahme: Wasser, Kalium, Natrium, Chlorid und Sulfat:

• ca. 3,7 Liter für Männer;
• ca. 2, 7 Liter für Frauen.

Dieses Volumen kann aus Getränken (Wasser, Fruchtgetränken, Tee, Kaffee, Säften) und aus Suppen oder sogar festen Lebensmitteln - saftigem Obst und Gemüse - entnommen werden.

2. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Solche Kosmetika helfen, die Feuchtigkeit direkt in den oberen Hautschichten zu speichern und sie vor dem Austrocknen zu bewahren.

3. Bevorzuge grünen Tee gegenüber schwarzem

Grüner Tee hat entzündungshemmende Eigenschaften und beruhigt die Haut Grüner Tee in der Dermatologie - Mythen und Fakten - lindert Reizungen und gleicht so seine Farbe aus. Bonus: Dieses Getränk enthält Antioxidantien, die das Altern und die Faltenbildung verlangsamen.

Trinken Sie 11 Schritte für eine bessere Haut Eistee. Heiße Getränke können Hautrötungen verursachen.

Andrea Cambio Dermatologin

Damit die Wirkung von grünem Tee voll zum Tragen kommt, lohnt es sich, mindestens ein paar Tassen pro Tag zu sich zu nehmen.

4. Überspringe die Kuchen

Und andere schnelle Kohlenhydrate. Der darin enthaltene Zucker verändert die Diät- und Dermatologiestruktur von Kollagen - dem Hauptskelettelement der Haut. Aus diesem Grund altert die Epidermis schneller, erschlafft, verliert ihre Glätte und wird porös.

Verzichten Sie zumindest für ein paar Tage auf Süßes – und der Teint wird spürbar besser.

5. Kontrollieren Sie Ihren Milchkonsum

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Akne haben. Eine Studie der Harvard School of Public Health fand einen klaren Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Milchprodukten in der High School und Teenagerakne: Je mehr Milch heranwachsende Mädchen tranken, desto häufiger entwickelten sie Akneprobleme. Experten glauben, dass die gleiche Sucht auch für erwachsene Frauen gilt.

Seltsamerweise verwöhnt Magermilch die Haut mehr als Vollmilch.

6. Befreien Sie sich von der Angewohnheit, Ihr Gesicht mit den Händen zu berühren

Bakterien, die versehentlich auf Ihren Fingern landen, setzen sich manchmal glücklich auf Ihrer Haut ab. Als Folge treten Reizungen und Entzündungen auf, mit denen Sie einen gesunden Teint vergessen können.

7. Wasche dein Gesicht

Morgens und abends - 10 HAUTPFLEGEGEHEIMNISSE FÜR GESUNDER ‑ HAUT AUSSEHEN sind Pflicht. Erstens straffen Wasserbehandlungen die Haut. Zweitens waschen sie Verunreinigungen davon ab, die die Poren verstopfen und Reizungen und Akne verursachen können.

Achte übrigens auf das Produkt, mit dem du dein Gesicht wäschst. Wenn die Haut nach einer hygienischen Behandlung straff und trocken erscheint, ist diese Kosmetik höchstwahrscheinlich nicht für Sie geeignet.

Wenn Sie selbst keinen Reiniger finden können, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Es gibt viele Hauttypen (fettige, trockene, normale, Mischhaut, empfindliche) und es ist wirklich problematisch, ohne die Hilfe eines Spezialisten geeignete Kosmetika zu finden.

8. Verwenden Sie unbedingt Sonnencreme

Ultraviolettes Licht ist einer der Hauptgründe für die Bildung unschöner Altersflecken auf der Haut. Um einen ebenmäßigen Teint zu erhalten, müssen Sie Sonnencreme verwenden. Darüber hinaus sollte es auch in Innenräumen aufgetragen werden, bevor Sie in die Sonne gehen: Solche Mittel beginnen erst 15–20 Minuten nach dem Auftragen zu wirken.

Darüber hinaus verlangsamt die Verwendung von Sonnenschutzmitteln die Hautalterung und trägt zur Vorbeugung von Krebs bei. Wählen Sie für Ihr Gesicht ein Produkt mit einem Schutzfaktor von 30 oder mehr.

9. Schlafe mindestens 7-8 Stunden

Schlaf ist die Zeit, in der sich die Haut erholt Beeinflusst eine schlechte Schlafqualität die Hautalterung?: verbessert die Schutzeigenschaften und bekämpft aktiv das Altern. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, setzen Sie Ihr Gesicht dem Schlag aus (wörtlich).

Die normale Schlafdauer für einen Erwachsenen beträgt 7-8 Stunden. Versuchen Sie, diesen Zeitraum nicht zu verkürzen.

10. Ersetzen Sie Ihren normalen Kissenbezug durch einen Seidenbezug

Seidenkissenbezüge haben eine glatte, rutschige Oberfläche. Dank It's Time to Add Silk oder Copper Kissenbezüge zu Ihrer Schlafroutine reibt die Haut während des Schlafs weniger am Kissen. Das Ergebnis sind weniger Falten, neue Linien und Irritationen.

Außerdem nimmt Seide im Gegensatz zu Baumwolle kaum Talg auf und wird nicht zum Nährboden für Bakterien. Dieser Moment ist besonders wichtig für Menschen, die Akne in keiner Weise loswerden können.

11. Überwachen Sie die Luftqualität und Luftfeuchtigkeit

Zigarettenrauch, alle Arten von flüchtigen chemischen Verbindungen, niedrige Luftfeuchtigkeit, nur staubige Luft in der Umgebung sind sichere Möglichkeiten, die Auswirkungen von Luftverschmutzung auf die Haut zu verschlimmern: Eine Überprüfung des Zustands der Haut macht sie trocken und reizt.

Wenn Sie sich also längere Zeit im Raum aufhalten, lüften Sie ihn regelmäßig, verwenden Sie eine Dunstabzugshaube und überwachen Sie die Luftfeuchtigkeit.

12. Lernen Sie, mit Stress umzugehen

Stress schadet dem ganzen Körper, auch der Haut. Dieser Schaden kann eindeutig verfolgt werden. In der klassischen Studie Die Reaktion von Hautkrankheiten auf Stress: Veränderungen des Schweregrads der Akne vulgaris durch Prüfungsstress, die unter Beteiligung von Studenten der Stanford University durchgeführt wurde, fanden Wissenschaftler heraus: Während der Prüfungen waren Studenten nervöser als andere Akne und Hautausschläge hatten, gab es viel mehr als ihre ruhigen Kameraden.

Stress ist die 10 GEHEIMNISSE DER HAUTPFLEGE FÜR GESUNDERE HAUT, die Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und Neurodermitis (Ekzem) auslöst. Es verschlimmert auch bestehende Hautprobleme und beeinträchtigt das Aussehen.

Versuchen Sie im Allgemeinen, weniger nervös zu sein. Oder lernen Sie zumindest, Stress abzubauen, damit Ihr Gesicht gesünder aussieht.

13. Schauen Sie in den Medizinschrank

Arzneimittel, die Sie nach Anweisung Ihres Arztes oder im Rahmen der Selbstmedikation einnehmen, können einen erheblichen Einfluss auf Ihre Haut haben. Zum Beispiel verursachen bestimmte Antibabypillen, Tetracyclin-Antibiotika, Retinoide und Chemotherapeutika manchmal Altersflecken. Und Diuretika und Antihistaminika, Antidepressiva - trockene Haut, die von Schuppen und Rötungen begleitet wird.

Wenn Sie ein Medikament einnehmen, lesen Sie unbedingt die Anweisungen in der Spalte über Nebenwirkungen. Es ist möglich, dass durch dieses spezielle Medikament Hautprobleme verursacht werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt: Er kann vorschlagen, die Dosierung zu reduzieren oder auf ein anderes, sanfteres Medikament umzusteigen.