10 bewährte Möglichkeiten, schneller zu lernen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Machen Sie sich Notizen von Hand, verwenden Sie Gedächtnisstützen und vergessen Sie nicht, zu schlafen.

1. Machen Sie sich handschriftlich Notizen

Die Zusammenfassung der Vorlesung auf einem Laptop ist detaillierter und genauer, und es scheint, dass dies hilft, sich schneller daran zu erinnern. Es ist jedoch nicht. Um den Lernprozess zu beschleunigen, schreiben Sie alles in altbewährter Weise auf - von Hand. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die einen Computer und Geräte bevorzugen, um Notizen zu machen, Informationen schlechter verarbeiten und aufnehmen als diejenigen, die Papier und Stift verwenden.

Handschrift kann zwar ein langes und mühsames Unterfangen sein, trägt aber an sich zu einem besseren Verständnis und Auswendiglernen des Materials bei. Und Informationen in eigenen Worten umzuformulieren hilft, sie länger im Gedächtnis zu behalten.

2. Verbessern Sie Ihre Schreibfähigkeiten

Je besser Ihre Notizen sind, desto schneller lernen Sie. Wenn Sie lernen, detaillierte und genaue Notizen zu machen, können Sie sich an die Hauptidee erinnern und ein tieferes Verständnis des Themas erlangen. Prüfen Sie daher vor Beginn eines neuen Themas, ob Sie mit den verschiedenen Notizstrategien vertraut sind. Zum Beispiel die Cornell-Methode, die Ihnen beibringt, wie Sie einen leicht verständlichen kurzen Lebenslauf schreiben.

Unabhängig davon, welche Methode Sie verwenden, gibt es einige Grundregeln für die Aufbewahrung von Aufzeichnungen:

• das Gehörte oder Gelesene verarbeiten und mit eigenen Worten aufschreiben;
• lassen Sie einige Leerzeilen zwischen den Hauptgedanken, um später darauf zurückzukommen und neue Informationen hinzuzufügen;
• Entwickeln Sie Ihr eigenes System von Abkürzungen und Sonderzeichen, um Zeit zu sparen;
• schreibe in einzelnen Sätzen, nicht in ganzen Sätzen;
• lernen, das Wesentliche hervorzuheben und das Unwichtige zu verwerfen.

3. Verwenden Sie die Abstandswiederholungsmethode

Bei dieser Technik werden mehrere Sitzungen zum gleichen Thema über einen bestimmten Zeitraum verteilt. Im Gegensatz zu langem und anhaltendem Auswendiglernen machen einige kurze Übungen den Prozess bedeutungsvoller.

Schreiben Sie immer eine ausführliche Zusammenfassung des Vortrags und seiner Diskussion. Nehmen Sie sich unmittelbar danach einige Minuten Zeit, um die gemachten Notizen zu überprüfen, klärende Ergänzungen oder Änderungen vorzunehmen. Verschwenden Sie nicht viel Zeit damit, blättern Sie einfach nach jeder Sitzung ein paar Mal durch die Notizen. Erhöhen Sie allmählich die Intervalle zwischen den Wiederholungen von einmal täglich auf dreimal pro Woche.

Die zeitliche Aufteilung des Lernprozesses ist sehr effektiv, denn dank so kleiner Klassen werden wir weniger müde und bleiben länger motiviert.

4. Vergiss den Schlaf nicht

Stellen Sie sich vor: Morgen haben Sie ein großes Projekt oder eine wichtige Präsentation und sind noch nicht bereit. Die meisten Leute gehen sehr spät ins Bett und versuchen alles zu lernen. Selbst wenn Sie am nächsten Tag vor Erschöpfung zusammenbrechen, zahlt sich Ihre harte Arbeit natürlich aus. Für unser Gehirn ist dieser Ansatz, das Material zu studieren, jedoch nicht der effektivste.

Die Forschung hat bewiesen, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Schlaf und Lernen gibt. Es ist äußerst wichtig im Gedächtnisprozess. Neue Informationen werden während der Tiefschlafphase im Gedächtnis fixiert, dafür müssen Sie innerhalb von 12 Stunden nach dem Lernen ins Bett gehen. Studierende, die fleißig lernen, sich aber keine ausreichende Erholung verweigern, sind nicht nur besser im Studium, sondern fühlen sich auch einfach glücklicher.

5. Ändern Sie den Lernansatz

Wiederholen Sie beim Erlernen einer Fertigkeit nicht immer dasselbe. Wenn Sie kleine Änderungen an Ihrer Praxis vornehmen, werden Sie sich viel schneller verbessern. Die Wirksamkeit dieser Methode wurde durch eine Studie bewiesen, die den Prozess der Entwicklung motorischer Fähigkeiten an einem speziellen Simulator untersuchte. Die Ergebnisse der Versuchsteilnehmer, die nach dem Training die Art des Trainings ändern sollten, fielen besser aus als diejenigen, die die ursprüngliche Aufgabe weiterhin wiederholten.

Diese Methode funktioniert jedoch nur, wenn die Veränderungen im Lernprozess gering sind. Wenn Sie beispielsweise Ihr Tennisspiel verbessern möchten, versuchen Sie es einfach mit einer anderen Schlägergröße oder einem anderen Gewicht.

6. Verwenden Sie Gedächtnisstütze

Eine der besten Möglichkeiten, sich eine große Menge an Informationen schnell zu merken, ist die Verwendung von Gedächtnistechniken: Assoziationen mit Bildern, Tönen oder einigen vertrauten Objekten und Phänomenen. Das offensichtlichste Beispiel ist ein Lied, in dem das Alphabet gesungen wird. Kinder lernen es im Kindergarten oder in der Grundschule und erinnern sich fast ihr ganzes Leben lang daran. Ein weiteres Beispiel sind Reimphrasen zum Auswendiglernen von Grammatikregeln.

Mnemonik hilft dabei, Informationen zu verallgemeinern, zu kürzen und zu komprimieren, wodurch sie sich leichter merken lassen. Dies ist besonders für Studenten und Fremdsprachenlerner nützlich. Wenn Sie Informationen lange im Gedächtnis behalten müssen, versuchen Sie es mit mnemonischen Techniken. Und auch lange nach dem Test oder der Prüfung werden Sie feststellen, dass Sie sich noch gut an den Stoff erinnern.

7. Gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause, um sich wieder zu konzentrieren

Um etwas Neues zu lernen, muss unser Gehirn Signale an Nervenenden senden und die von ihnen empfangenen Daten speichern. Aber Stress und Informationsüberflutung stören diesen Prozess.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Schüler, die sich eine lange, schwierige Vorlesung anhören, sich irgendwann zurückziehen und aufhören, auf das, was der Lehrer sagt, zu achten. Sie werden einfach nicht in der Lage, Informationen effektiv auf ihre "Speicherbank" zu übertragen, sodass der Lernprozess stoppt.

Wenn wir verwirrt, ängstlich oder einfach nur überfordert sind, schaltet sich unser Gehirn praktisch ab. Und der beste Weg, damit umzugehen, ist, ihm eine Pause zu gönnen oder seine Aufmerksamkeit einfach auf etwas anderes zu richten. Schon eine fünfminütige Pause hilft, psychischen Stress abzubauen und wieder an die Arbeit zu kommen.

8. Vermeiden Sie Dehydration

Wasser zu trinken ist bekanntlich von Vorteil - für die Haut, das Immunsystem und die normale Funktion des Körpers. Aber ansonsten macht es uns buchstäblich schlauer. Es gibt eine Studie, deren Ergebnisse gezeigt haben, dass Schüler, die Wasser zur Prüfung mitgenommen haben, besser abschneiden als diejenigen, die dies nicht tun. Dehydration kann unsere geistige Leistungsfähigkeit ernsthaft beeinträchtigen. Und wenn Sie nicht genug trinken, wird Ihr Gehirn viel härter als sonst.

9. Verwenden Sie verschiedene Lernformate

Auf diese Weise nutzen Sie mehr Bereiche des Gehirns, die in der Lage sind, Informationen zu speichern. Dadurch werden sie vernetzter und erinnern sich besser. Tatsächlich schafft diese Methode eine Redundanz von Wissen in Ihrem Kopf und hilft, sie zu assimilieren und sich nicht nur zu erinnern.

Ein gutes Ergebnis kann durch den Einsatz verschiedener Medien für den Unterricht erzielt werden. Sehen Sie sich Notizen an, lesen Sie Tutorials, sehen Sie sich Videos an und hören Sie sich verwandte Podcasts oder Audio an. Je mehr Ressourcen Sie verwenden, desto schneller lernen Sie das Material.

10. Finden Sie die Verbindung zwischen dem, was Sie lehren, und dem, was Sie bereits wissen

Autoren des Buches „Erinnere dich an alles. Wissen erwerben ohne Langeweile und Pauken“argumentieren, dass viele der uns bekannten Lernmethoden unproduktiv sind. Sie können die Illusion erzeugen, Informationen zu assimilieren, aber sie werden schnell vergessen.

Das Gedächtnis spielt eine Schlüsselrolle bei unserer Fähigkeit, komplexe kognitive Aufgaben auszuführen. Sie ist zum Beispiel dafür verantwortlich, dass wir bei bisher ungewohnten Schwierigkeiten die gewonnenen Erkenntnisse in der Praxis anwenden und aus bekannten Tatsachen Schlussfolgerungen ziehen können. Wenn Sie neue Konzepte mit bereits bekannten Ideen verbinden können, werden Sie das Material besser verstehen und sich merken.

Diese Methode wird von Elon Musk, dem Gründer von Tesla und SpaseX, verwendet. Er sieht Wissen als „semantischen Baum“. Musk rät, wenn man Neues lernt, "verstehen Sie die Grundlagen, aus denen der Baumstamm und die großen Äste bestehen, bevor Sie in die Blätter eintauchen - also die Details - sonst haben diese einfach nichts zum Wachsen." Wenn Sie das Neue mit dem Alten verbinden, schaffen Sie sich gedanklich „Haken“, an denen Sie das erworbene Wissen „aufhängen“können.