5 Fakten darüber, wie unsere Wahrnehmung von uns selbst funktioniert

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Finden Sie heraus, warum Sie unter sozialem Perfektionismus leiden, bestimmen Sie, welche Hemisphäre Sie dominiert und stellen Sie noch einmal sicher, dass Instagram-Likes nichts bedeuten.

Fakt Nummer 1. Es ist uns wichtig, die bestehenden sozialen Rollen zu unterstützen

Was bedeutet das?

Auch wenn die Themen Gleichstellung, Gender und Meinungsfreiheit in letzter Zeit tagtäglich auftauchen, übernehmen wir immer noch zu viele gesellschaftliche Verantwortung. Wenn Ihr Selbstwertgefühl davon abhängt, wie gut Sie diese realen oder eingebildeten Rollen unterstützen, leiden Sie unter sozialem Perfektionismus.

Wichtig für uns ist, was andere Menschen unserer Meinung nach von uns erwarten. Dies wird oft mit traditionellen Geschlechterrollen in Verbindung gebracht.

So kämpfen Männer mit Erwartungen an den "Verdiener", "Krieger" und "Familienoberhaupt". Eine Frau hingegen sollte "fürsorglich", "eine gute Mutter" sein und "ein Zuhause schaffen".

Das Kind glaubt, dass es der Stolz seiner Eltern werden und nur ideale Ergebnisse erzielen sollte. Und wir alle verzweifeln, wenn wir diesen Vorstellungen nicht gerecht werden.

Was tun dagegen?

Jeder Mensch zeichnet sich durch Perfektionismus aus. Jeder bewertet sich selbst im Vergleich mit seinen Mitmenschen und legt sich selbst die Fesseln erfundener sozialer Rollen auf. Unsere Hauptaufgabe besteht nicht darin, darauf zu verweilen.

Ja, diese Rollen sind zu Beginn der Reise hilfreich, aber später kannst du sie für dich anpassen. Außerdem werden sie sich ständig verändern oder weiterentwickeln. Denken Sie daran, nur eine bewusste Wahl Ihrer sozialen Rolle kann Sie glücklicher machen.

Fakt Nummer 2. Wir existieren in einer untrennbaren Beziehung mit der Gruppe

Was bedeutet das?

Aristoteles' Aussage "Der Mensch ist ein politisches Tier" bedeutet, dass das Bedürfnis zu herrschen und zu gehorchen unserer Psychologie von Geburt an innewohnt.

Wir beschäftigen uns pathologisch mit Hierarchie, Status und Reputation. Dies sind die Grundelemente des menschlichen Ichs, das mit der Zeit der Stammespolitik des Jagens und Sammelns verbunden ist.

Dies lässt sich am Beispiel der Schimpansenfamilien bestätigen – 98% unserer DNA stimmt überein. „Schwächere Schimpansen und jüngere Schimpansen verschwören sich regelmäßig miteinander – daher unternehmen Einzelpersonen mit niedrigem Status, die als Team arbeiten, ernsthafte und gefährliche Versuche, die Anführer zu stürzen. Sie beobachten die politischen Bündnisse im Stamm: Wenn ein Schimpanse einen anderen beschützt, wird er in nachfolgenden Konflikten auf Gegenleistung warten. Ähnelt es menschlichem Verhalten? Natürlich!

Wie kann man den Regeln der Gruppe widerstehen?

Versuchen Sie keine voreiligen Entscheidungen zu treffen, machen Sie eine kurze Pause. Wenn andere versuchen, Sie zu einer dubiosen Handlung zu drängen, halten Sie inne und stellen Sie sich ein paar einfache Fragen: "Warum tue ich das?", "Was möchte ich dadurch erreichen?", "Was motiviert mich?"

Auf diese Weise können Sie verfolgen, ob die Gruppe Sie manipuliert oder ob es ausschließlich Ihre Aktion ist.

Fakt Nummer 3. Wir werden vom "Interpreten" der linken Hemisphäre geführt

Was bedeutet das?

Wenn die rechte Hemisphäre uns erlaubt zu träumen und zu phantasieren, analysiert die linke Gehirnhälfte diese Geschichten und spricht sie in unseren Geist aus. Unser Gehirn fungiert sowohl als Schöpfer des Protagonisten als auch als Geschichtenerzähler. Es stellt sich heraus, dass wir alles, was passiert, so wahrnehmen, wie es der „Interpreter“der linken Gehirnhälfte erklärt.

Wir alle haben einen "Dolmetscher", der unser Leben für uns kommentiert. Aber seine Erklärungen sind nur Vermutungen.

Wir erfinden ständig Situationen und Erinnerungen. Wir tun, fühlen, sagen etwas aus verschiedenen unbewussten Gründen, während ein spezieller Teil unseres Gehirns ständig bemüht ist, eine glaubwürdige Geschichte darüber zu schreiben, was wir tun wollen und warum.

Diese Stimme hat jedoch keinen direkten Zugang zu den wahren Gründen unseres Handelns. Er weiß nicht, warum wir fühlen, was wir fühlen und tun, was wir tun. Er erfindet alles.

Wie können Sie verstehen, wo Ihre wahren Gefühle sind und wo Ihre unterbewusste Interpretation ist?

Das innere „Ich“zu erreichen ist keine leichte Aufgabe. Sie können einen lustigen Test machen, um herauszufinden, welche Hemisphäre dominant ist, und sie weiter verfolgen.

Notieren Sie die Ergebnisse jedes Schritts auf einem separaten Blatt Papier.

• Verschränke deine Finger … Welcher der Daumen ist oben? Wenn rechts, dann schreibe "L", wenn links, dann schreibe "P".
• Zielen … Wählen Sie ein entferntes Objekt aus. Strecken Sie nun eine Hand aus und zielen Sie so, dass Ihr Daumen auf gleicher Höhe ist. Wenn Sie Ihre rechte Hand ausgestreckt haben, schreiben Sie "L", wenn Sie links - "P".
• Schließe nacheinander die Augen … Wenn Sie welches Auge schließen, bewegt sich das Objekt mehr? Wenn er in die gleiche Richtung springt oder sich überhaupt nicht bewegt, schreiben Sie "O". Wenn die Verschiebung beim Schließen des linken Auges größer ist, markieren Sie den Buchstaben "P", wenn die Verschiebung beim Schließen des rechten Auges größer ist - "L".
• Pose von Napoleon … Welche Hand geht oben beim Überqueren der Brust? Wenn es eine rechte Hand ist, schreibe "L", wenn es eine linke Hand ist, schreibe "P".
• Kreuze deine Beine … Nochmal, welches ist oben? Wenn das rechte Bein - schreibe "L", wenn das linke - "P".
• Zwinkern … Welches Auge hast du zuerst geschlossen? Wenn rechts - "L" markieren, wenn links - "P".
• Dreh dich um deine eigene Achse … In welche Richtung drehst du? Wenn gegen den Uhrzeigersinn - schreiben Sie "L", im Uhrzeigersinn - "P".
• Teile ein Blatt Papier in zwei Teile … Welcher ist größer geworden? Wenn der rechte Teil ist, schreiben Sie "L", wenn der linke - "P", wenn die Teile gleich sind, geben Sie "O" ein.
• Dreiecke und Quadrate … Zeichnen Sie mit jeder Hand drei Formen auf beiden Seiten des Blattes Papier. Welche sind besser geworden? Wenn links, dann markiere "P", wenn rechts, schreibe "L".
• Striche … Zeichnen Sie mit jeder Hand eine Reihe vertikaler Striche. Welche Hand hat die meisten Zeichnungen reproduziert? Wenn das linke ist, schreiben Sie "P", wenn das rechte - "L", wenn es gleich ist, schreiben Sie "O".
• Zeichne einen Kreis … Wenn gegen den Uhrzeigersinn gezeichnet, markieren Sie "L", im Uhrzeigersinn - "P".

Wir zählen das Ergebnis

Subtrahiere „P“von der Zahl „L“, dividiere durch 10 und multipliziere mit 100 %.

• Mehr als 30% - die linke Hemisphäre dominiert vollständig.
• 10-30% - die linke Hemisphäre ist leicht dominant.
• −10% - + 10% - leicht von der rechten Hemisphäre dominiert.
• Weniger als -10% - die rechte Hemisphäre dominiert vollständig.

Fakt Nummer 4. 90% unserer Persönlichkeit wird von der Kultur bestimmt

Was bedeutet das?

Wenn wir geboren werden, bewertet unser Gehirn die Umwelt und schließt daraus, wer wir werden sollen. 70% der Entwicklung von Neuronen bei einem Kind findet während der pränatalen Phase statt, und in den ersten 15 Lebensmonaten nimmt das Gewicht des Gehirns um mehr als 30% zu. Das dramatische Wachstum ist auf die Produktion neuer Bindungen zwischen Zellen zurückzuführen.

Im Alter von zwei Jahren wird das menschliche Gehirn mehr als 100 Billionen Verbindungen hergestellt haben, ungefähr doppelt so viele wie in seinem gesamten Erwachsenenleben. Und dann beginnt das Culling: Verbindungen beginnen mit einer Geschwindigkeit von bis zu 100.000 pro Sekunde zu sterben. Es wird angenommen, dass sich das Gehirn auf diese Weise an die Umgebung anpasst. Was bleibt, sind wir.

Der Einfluss der Umwelt ist leicht zu verfolgen, wenn man westliche (aristotelische, auf eine Person fokussierte) und östliche (konfuzianische, auf die Welt konzentrierte) Kulturen vergleicht.

In einem klassischen Experiment wurden Probanden aus Japan und den USA gebeten, sich mehrere 20-Sekunden-Animationen über die Unterwasserwelt anzusehen. Als die Umfrageteilnehmer gefragt wurden, was ihnen am meisten in Erinnerung geblieben ist, begannen die Japaner, den Kontext zu beschreiben ("der Teich ähnelte einem Teich"), im Gegensatz zu amerikanischen Universitätsstudenten, die häufiger mit der Beschreibung der bunten, schnellen und fängigen Fische im Vordergrund.

Dies bestätigt die Tatsache, dass Wahrnehmung, Gedächtnis und Denkprozesse wirklich von unseren kulturellen Eigenschaften abhängen.

Ist ein so starker kultureller Einfluss eine schlechte Sache?

Kaum. Eine Person kann nicht außerhalb der Kultur existieren und sich ohne ihren Einfluss nicht entwickeln. Heutzutage sind wir nicht nur auf die Umgebung beschränkt, in der wir geboren wurden. Dank Internet, Reisen, Büchern, Filmen und vielem mehr haben wir die einmalige Gelegenheit, in andere Welten einzutauchen, sie von innen zu erkunden.

Indem wir die Kultur eines anderen aufnehmen, entwickeln wir uns auf andere Weise und erweitern unseren Horizont. So finden wir unseren Weg.

Fakt Nr. 5. Wir vergleichen uns unweigerlich mit erfolgreicheren Menschen

Was bedeutet das?

Basierend auf der Tatsache der Vergangenheit hängt unser Werden weitgehend davon ab, wer wir in einer bestimmten Umgebung sein sollten. Das heißt aber keineswegs, dass einzelne Männer und Frauen uns nicht beeinflussen können.

Mit der Entwicklung von Social Media gibt es zu viele Vorbilder. Influencer schaffen ein Bild ihres „idealen“Lebens, das leicht mit der Realität verwechselt werden kann. Aus diesem Grund setzen wir uns unerreichbare Ziele und verprügeln uns selbst, weil wir sie nicht erreicht haben.

Die moderne Welt bietet uns zunehmend die Möglichkeit, uns als Versager zu fühlen.

Es gibt sogar ein Phänomen wie "perfektionistische Demonstration" - dies ist eine Tendenz, andere zu täuschen und perfekt zu erscheinen. Fehler und Auslassungen werden sorgfältig ausgeblendet. Dies ist besonders häufig bei jungen Menschen der Fall, die ihr Leben in sozialen Netzwerken zur Schau stellen.

Wie Sie sich nicht von den Meinungen anderer abhängig machen und Ihre Individualität aufbauen?

In einer sich schnell verändernden Welt mit einem endlosen Informationsfluss ist es wichtig zu verstehen, dass alle Menschen unterschiedlich sind und alle die Freiheit haben, sich so zu verhalten und ihr Leben so zu gestalten, wie sie es möchten. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihre besten Eigenschaften. Können Sie Ihre Verdienste nicht hervorheben? Bitte Freunde, dir zu sagen, wie sie dich sehen.

Denken Sie daran, dass die besten Eigenschaften nicht immer über soziale Medien vermittelt werden können. Freundlichkeit, Mut oder Reaktionsfähigkeit sind auf Instagram-Fotos nicht sichtbar, werden aber von den Menschen um sie herum geschätzt. Schöne Beiträge und Bilder können verlockend sein, sind aber oft unwirklich. Denken Sie daran, wie Sie Filter angewendet oder einen guten Hintergrund gewählt haben - im Internet konstruieren wir unsere eigene Realität.

Denken Sie darüber nach, wie erfolgreiche Menschen zu ihrer Position kamen. Was war für sie bestimmend? Höchstwahrscheinlich liegt die Antwort nicht in einer großen Anzahl von Likes, sondern in ihrem Glauben an sich selbst, ihre Selbstentwicklung und ihre Taten.

Auf Basis von „Selfie. Warum wir auf uns selbst fixiert sind und wie sich das auf uns auswirkt.“Will Storr. Wie hat der Narzissmus des 21. Jahrhunderts unser Leben verändert und woraus besteht er? Jeden Tag strömen Selfies und motivierende Posts von den Bildschirmen von Smartphones auf uns, und wir selbst streben danach, in den Augen anderer perfekt auszusehen. Unzufriedenheit mit sich selbst, dem ewigen Begleiter des Perfektionismus, kann jedoch einen Menschen in den Wahnsinn und in den Selbstmord treiben.