9 einfache Möglichkeiten, dein Selbstwertgefühl zu stärken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Selbst die Besten von uns zweifeln manchmal an uns selbst. Wir fangen an, Fragen zu stellen. Was ist, wenn ich nicht gut genug bin? Was ist, wenn ich wirklich ein schlechter und uninteressanter Mensch bin, inkompetent und zu nichts fähig? Solche Gedanken sind destruktiv. Sie müssen lernen, mit ihnen umzugehen.

1. Sprich mit dem Spiegel

So seltsam es klingt, Sie müssen lernen, mit Ihrem Spiegelbild zu sprechen. Und nicht nur zu sprechen, sondern zu überzeugen, dass Sie der Beste, Begabte, Fähige und Selbstbewusste sind.

Diese Idee mag sehr albern klingen. Ignoriere dies und fang an zu üben. Überzeugen Sie das Spiegelbild Ihrer eigenen Stärke und Richtigkeit. Wenn Sie diese Übung regelmäßig durchführen, wird sie definitiv zu Ergebnissen führen.

2. Vertreibe schlechte Gedanken

Schlechte und negative Gedanken können uns wie eine hartnäckige Spinne mit einem Netz von Zweifeln verwickeln. Am häufigsten geschieht dies natürlich vor dem Zubettgehen. Nachts schlagen selbst kleine Fehler den Boden unter den Füßen weg.

Sie werden den ganzen Willen brauchen, um diese Gedanken zu vertreiben. Es wird schwierig, aber versuchen Sie es. Andernfalls wird Sie die Unsicherheit kopfüber verschlucken.

3. Stelle dich vor

Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es in drei Teile. Schreiben Sie im einen zehn Ihrer Stärken auf, im anderen – zehn Erfolge, im dritten – zehn Dinge, die Ihnen an sich gefallen.

Es ist nicht notwendig, die wichtigsten Errungenschaften oder die wichtigsten Charaktereigenschaften aufzuschreiben. Schließlich kann auch die Fähigkeit, die perfekte Pizza zu backen, eine Stärke sein.

Diese Listen sind dazu da, dich daran zu erinnern, wie großartig du bist.

4. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Nicht in der Realität, nicht in den sozialen Medien. Im Internet versucht jeder, nur den Anschein eines idealen Lebens zu erwecken, dem es nicht wert ist, zu vertrauen. Und Sie können sich sicherlich nicht mit einem ephemeren virtuellen Bild vergleichen.

Sie können das Gefühl nicht loswerden, dass alles um Sie herum besser ist als Sie? Dann tun Sie Folgendes: Interessieren Sie sich für das Leben anderer Menschen, aber vergleichen Sie sich nicht mit ihnen, sondern finden Sie genau heraus, wie es ihnen gelungen ist.

5. Sei nett zu dir selbst

Wir stellen sehr hohe Anforderungen an uns selbst und machen uns Vergehen vor, die wir einem anderen Menschen in einer Minute vergeben würden. Tu das nicht. Werden Sie freundlicher zu sich selbst, stoppen Sie die Selbstgeißelung und behandeln Sie Ihre Handlungen und Gedanken mit Verständnis und Mitgefühl.

6. Unterstützung suchen

Es ist sehr wichtig, dass Sie jemanden haben, auf den Sie sich verlassen können. Freunde haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, unser Glücksniveau und unser Selbstwertgefühl.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, Ihre Stimmung zu verbessern und jeden Tag zu lächeln.

7. Vergiss die Grundlagen nicht

Wenn Sie mit Ihrem Spiegelbild sprechen oder eine Liste mit zehn Erfolgen aufschreiben, denken Sie an diese einfachen Prinzipien:

• Richtig essen.
• Tragen Sie saubere und hübsche Kleidung.
• Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene.

Warum ist es wichtig, sauber zu sein und gut auszusehen? Weil Sie sich dadurch besser und selbstbewusster fühlen.

8. Wohltätigkeitsarbeit leisten

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass wir uns besser fühlen, wenn wir anderen helfen. Ehrenamtliches Engagement und Nächstenliebe machen uns glücklich. Indem Sie denen helfen, die weniger Glück haben, beginnen Sie zu schätzen, was Sie haben. Außerdem ist es sehr angenehm, zu helfen. Das ist eine einfache und gute Sache.

9. Lerne neue Dinge

Erstens macht es Spaß und ist eine Herausforderung. Zweitens finden Sie neue Bekannte und Freunde. Finden Sie heraus, welche Kurse in Ihrer Stadt angeboten werden. Vielleicht sind Sie ein guter Koch, Künstler oder Schachspieler. Ist es Ihnen peinlich, zu Gruppenunterricht zu gehen? Dann versuchen Sie es mit Online-Kursen.