6 Wege, um dein Selbstwertgefühl zu stärken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich negativ auf Ihre Produktivität auswirken und Sie leicht verwirren. Diese sechs Tipps helfen Ihnen, die Meinung Ihrer Liebsten über sich selbst schnell zu verbessern.

1. Erinnere dich daran, wie du in der Vergangenheit etwas Neues gelernt hast

Wenn du etwas Neues gelernt hast, warst du ständig nervös, du hast das Gefühl der Selbstzweifel nicht verlassen. Es schien, dass Sie einfach nicht in der Lage waren, etwas Neues zu meistern. Du warst gestresst. Aber Schritt für Schritt hat alles geklappt, und jetzt erinnern Sie sich mit einem Lächeln daran, wie alles begann.

Wenn Sie jetzt anfangen, etwas zu lernen oder zum ersten Mal etwas zu tun, erinnern Sie sich an die Vergangenheit. Denken Sie daran, dass Nervosität und Stress normal sind, wenn Sie neue Dinge lernen.

2. Mach das, was du lange aufgeschoben hast

Rufen Sie beispielsweise Ihre Freunde an oder schreiben Sie ihnen, putzen Sie Ihr Haus oder Ihren Garten (wenn Sie einen haben), reparieren Sie Ihr Auto, ordnen Sie Papierkram, bereiten Sie leckeres und gesundes Essen zu. Tun Sie alles, was Sie in den Entscheidungsprozess einbeziehen kann. Das Erledigen einer Aufgabe, die Sie lange aufgeschoben haben, hilft Ihnen, stolz auf sich selbst zu sein und stärkt auf natürliche Weise Ihr Selbstwertgefühl.

3. Tu das, worin du gut bist

Es könnte alles sein. Schwimmen, Laufen, Tanzen, Kochen, Malen, Schreiben und so weiter. Wenn möglich, tue etwas, das deine Aufmerksamkeit fesselt und es dir ermöglicht, in den "Flow" zu kommen, wenn du alles andere vergisst. Sie werden sich kompetenter fühlen und das Gefühl haben, Berge versetzen zu können. Solche Aktivitäten sind ein großartiges Gegenmittel gegen ein geringes Selbstwertgefühl.

Machen Sie Ihre Lieblingssachen mindestens einmal pro Woche. Menschen, die regelmäßig im „Flow“sind, sehen glücklicher und gesünder aus.

4. Entspannen Sie sich richtig

Wenn Sie müde sind, sich überfordert fühlen oder kein Selbstvertrauen haben, ist das erste, was Sie tun sollten, sich zu entspannen. Jeder hat seine eigene Art, sich zu entspannen. Jemand braucht Abwechslung, jemand braucht eine Tasse Kaffee und jemand braucht 10 Minuten Ruhe. Wenn Sie Ihren Weg noch nicht gefunden haben, versuchen Sie es mit Meditation.

5. Denken Sie daran, was Sie erreicht haben

Beim ersten Versuch wird es schwierig. Aber von Zeit zu Zeit wird in Ihrem Gehirn eine Liste Ihrer Leistungen erstellt. Dies ist eine psychologisch nützliche Liste, da sie Ihr Selbstwertgefühl mit Hilfe Ihrer Erinnerungen steigern wird. Du hast Autofahren gelernt (wie oft bist du im Training taub geworden?), Fußball / Volleyball / Basketball gespielt, viele Prüfungen bestanden, in Form gekommen, das nötige Geld gespart … Es kann viele geben Beispiele.

6. Vergessen Sie nicht, dass Sie sich irren könnten

Denken Sie daran, dass Ihre Gedanken und Erinnerungen Ihr Verhalten und Ihre Gefühle beeinflussen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, werden Sie sich daher nur an schlechte Dinge erinnern und sich so in einen noch depressiveren Zustand treiben. Dann müssen Sie unsere Ratschläge anwenden und richtig entspannen.

Ausgabe

Nachdem Sie einige oder alle unserer Tipps selbst ausprobiert haben, sollten Sie sie zu einem integralen Bestandteil Ihres Lebens machen. Ein gutes Selbstwertgefühl ist kein Zufall, sondern das Ergebnis des richtigen Denkens und Handelns, Tag für Tag.

Viel Glück!