16 Gewohnheiten, die deinen Zähnen schaden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Um Ihre Zähne gesund zu halten, müssen Sie sie zweimal täglich putzen, ausspülen und zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen. Und hör auf mit diesen Gewohnheiten.

1. Sport ohne Schutz treiben

Ohne Helm würdest du nicht Hockey spielen, oder? Oder Boxen ohne Mundschutz? Wenn Sie Kontaktsportarten betreiben, starten Sie nicht ohne besonderen Zahnschutz. Vernachlässigen Sie niemals Ihre Ausrüstung. Sonst gehört Ihr Zahn zu den fünf Millionen, die jedes Jahr auf Sportplätzen kaputt gehen. Nach Angaben der American Dental Association retten Schutzgeräte – Helme und Mundschutz – jährlich 200.000 Zähne.

Vergleichen Sie die Kosten für den Schutz im Vergleich zu neuen Zähnen und treffen Sie die richtige Wahl.

Tragen Sie Schutz bei folgenden Sportarten: MMA, Boxen, Ringen, Hockey, Fußball, Basketball, American Football, Wasserball, Skatebroding, Rugby. Tatsächlich kann die Liste länger sein. Spezielle Schutzausrüstung schützt nicht nur die Zähne, sondern auch Zunge, Zahnfleisch und Wangen vor dem Beißen beim Sport.

2. Mach mit beim Zungenpiercing

Zahnärzte mögen keine Zungenpiercings und all diese massiven Metallhanteln, und hier ist der Grund:

• Ein Piercing kann einen Zahn beschädigen und sogar spalten.
• Das Piercing kann Druck auf das Zahnfleisch ausüben, wodurch das Zahnfleisch dünner wird (so dass sogar ein Zahn verloren gehen kann) und empfindlich wird.
• Im Mund befinden sich Millionen von Bakterien. Dekorationen lassen sie sich schneller vermehren und schaffen eine ungesunde Umgebung.
• Das Piercing kann gebissen werden, und wenn es auch Steine enthält, können diese zerbröckeln.
• Die Punktion kann sich entzünden, und wenn davon eine Schwellung ausgeht, kommt es zu Atembeschwerden.
• Einige Metalle in Schmuck sind allergisch.
• Das Piercing kann die Nerven in der Zunge schädigen und sie reaktionsunfähig machen. Dies ist in der Regel vorübergehend.
• Das Piercing kann das Röntgenbild der Zähne beeinträchtigen.

3. Es gibt Geleebonbons

Jeder kennt Zucker, der Karies verursacht. Aber manche Süßigkeiten sind gefährlicher als andere. Diejenigen, die zum Beispiel an den Zähnen kleben, sind schädlich. Wenn die Geleepartikel zwischen den Zähnen stecken bleiben, lassen sie sich nicht so leicht herausziehen und Speichel kann sie nicht neutralisieren. Neben Gelee sind auch Karamellen, getrocknete kandierte Früchte und Marmelade gefährlich. Aber sie sind alle in Optionen mit Zuckeraustauschstoffen erhältlich, und als letzten Ausweg können Sie sich einfach die Zähne putzen, nachdem Sie sich mit Süßigkeiten gefüllt haben.

4. Behandeln Sie Husten mit Lutschern

Sie können Husten und Halsschmerzen lindern, aber wenn Sie Karies haben, machen harte Bonbons es noch schlimmer, da die meisten von ihnen voller Zucker sind. Durch die ständige Aufnahme dieser Lutschtabletten schaffen wir im Mund einen idealen Nährboden für Bakterien, die Zähne und Zahnfleisch zerstören. Achten Sie bei der Auswahl von Lutschern auf die Zutaten und suchen Sie nach zuckerfreien Optionen.

5. Mit den Zähnen knirschen

Tatsächlich knirschen viele Menschen nachts mit den Zähnen. Dieses Phänomen nennt man Bruxismus, Schuld daran sind Vererbung oder Angst und Stress. Normalerweise knirschen die Zähne im Traum, aber manchmal manifestiert es sich im Wachzustand.

Im Allgemeinen ist dies kein gefährlicher Zustand, kann jedoch die Zähne schädigen: dünner Zahnschmelz, führen zu Zahnbruch oder -verlust.

Viele wissen nicht einmal, dass sie im Schlaf mit den Zähnen knirschen. Aber wenn morgens aus unbekannten Gründen Hals, Ohren, Kopf schmerzen, wenn eine Überanstrengung im Kiefer zu spüren ist und Zähne aus irgendeinem Grund bröckeln und ausfallen, dann ist vielleicht Bruxismus schuld.

Wenn Stress die Ursache ist, müssen Sie dieses Problem mit Psychologen lösen, und der Zahnarzt wird Ihnen nur empfehlen, Ihre Zähne zu schützen und Ihre Position im Bett zu ändern.

6. Trinken Sie Soda

Zucker und Säuren sind eine Killerkombination für den Zahnschmelz. Selbst wenn in Limonade ein Süßstoff enthalten ist, bleibt noch Säure darin, die den Zahnschmelz zerstört und zu Zahnempfindlichkeit führt.

Es ist besser, nach dem Zähneputzen mindestens 30 Minuten lang kein Soda zu trinken, und wenn Sie oft trinken, dann durch einen Strohhalm.

7. Flaschen und Pakete öffnen

Zähne sind für Essen und Lächeln gemacht! Es wird nicht empfohlen, es für andere Zwecke zu verwenden. Zähne sind keine Messer, Öffner oder Scheren. Daher ist es notwendig, Verpackungen, Flaschen zu öffnen, Fäden abzuschneiden und Gegenstände mit Spezialwerkzeugen zu halten, da sonst Zähne ausbrechen können.

8. Fruchtsäfte trinken

Sie sind natürlich gesünder als Soda, aber sie sind auch voller Zucker. Ungefähr das gleiche wie in Limonade. Nehmen Sie daher Fruchtsäfte mit Wasser ein, um zu vermeiden, dass der gesamte Zucker im Mund bleibt.

9. Iss Kartoffelchips

Dünne Späne zerbrechen zuerst in kleine Stücke, die zwischen den Zähnen kriechen und dann unter dem Einfluss von Speichel daran kleben. Der Effekt ist wie ein Gummibärchen. Diese festsitzenden Essensstücke sind fruchtbarer Boden für das Wachstum von bakteriellem Plaque, also spülen Sie zumindest Ihren Mund nach dem Naschen aus.

10. Snacke regelmäßig

Wie bereits klar ist, müssen Sie, wenn Sie ständig etwas kauen, ständig den Mund ausspülen oder die Zähne putzen, damit kein Essen zwischen den Zähnen stecken bleibt. Aber auch das Führen einer Bürste ist oft eine zweifelhafte Beschäftigung, die keinen Sinn macht, aber die Empfindlichkeit der Zähne kann zunehmen. Es ist besser, die Nahrungsaufnahme zu regulieren und zähes Obst und Gemüse zu essen, das beim Zähneputzen hilft. Zum Beispiel Äpfel oder Karotten.

11. Auf Bleistiften und Kugelschreibern kauen

Oftmals kauen Menschen an der Spitze eines Bleistifts oder Kugelschreibers, wenn sie besorgt sind oder versuchen, sich zu konzentrieren. Dies kann Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch schädigen. Versuchen Sie, Stress auf harmlose Weise abzubauen. Zum Beispiel funktioniert zuckerfreier Kaugummi.

12. Trinken Sie viel Kaffee

Ihr Lieblingskaffee am Morgen kann leider Ihren Zähnen schaden. Koffein verursacht einen trockenen Mund und ein Mangel an Speichel führt zur Entwicklung von Karies. Und wenn Sie Kaffee mit Zucker trinken, beschleunigt sich dieser Prozess.

13. Rauchen

Brauchen Sie einen weiteren Grund, mit dem Rauchen aufzuhören? Bitte. Tabak trocknet auch die Mundschleimhaut aus und erhöht die Menge an Plaque auf den Zähnen. Außerdem haben Raucher häufiger eine Parodontitis. Außerdem erhöht Rauchen das Risiko für Kehlkopf- oder Lippenkrebs und im Allgemeinen für Neoplasien in der Mundhöhle.

14. Rotwein trinken

Denken Sie daran, wie schwierig es ist, einen Rotweinfleck von einer weißen Tischdecke zu entfernen. Stellen Sie sich nun vor, was dieses Getränk mit Ihren Zähnen macht.

Drei Komponenten von Rotweinfleckenzähnen:

• Ein Chromogen, das Rotwein eine tiefe Farbe verleiht.
• Eine Säure, die den Zahnschmelz leicht angreift, damit Flecken leichter in den Zahn eindringen können.
• Tannine sind Stoffe, die den Farbstoff im Zahnschmelz fixieren.

Um Verfärbungen der Zähne zu vermeiden, trinke Wein mit proteinhaltigen Lebensmitteln (z. B. Käse), trinke nach einem Glas Wein sauberes Wasser oder kaue Kaugummi, um mehr Speichel freizusetzen, der die Farbe wegwäscht.

Zum Glück halten Spuren von Rotwein nicht lange.

15. Weißwein trinken

Weißwein enthält keine starken Farbstoffe, aber sie können in der Nahrung enthalten sein. Und Tannine und Säuren, die sowohl in Weißwein als auch in Rot enthalten sind, fixieren dieselben Farbstoffe auf den Zähnen. Passen Sie einfach auf, was Sie essen, und vergessen Sie nicht, dass Sie nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln mit Säuren (dh Wein) Ihre Zähne 30 Minuten lang nicht putzen können, um den Zahnschmelz nicht zu zerstören.

16. Überessen

Binge Eating geht davon aus, dass eine Person viel Süßigkeiten, Zucker, Fast Food und alles, was zur Entstehung von Karies beiträgt, zu sich nimmt.

Überessen löst eine weitere Essstörung aus - Bulimie, bei der eine Person ohne Maß Nahrung zu sich nimmt und sich übergeben muss. Da der Mageninhalt sauer ist, führt häufiges Erbrechen dazu, dass die Zähne und das Gewebe um sie herum zerstört werden. Essstörungen werden von Spezialisten behandelt, und das sind keine Zahnärzte, sondern Psychiater oder Psychotherapeuten.