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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Nicht jede Entscheidung muss sofort getroffen werden. Und manche müssen überhaupt nicht akzeptiert werden.
Warum Sie müde werden können, Entscheidungen zu treffen
Die meisten Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, sind unbedeutend: Hosen oder Shorts anziehen, spazieren gehen oder Fahrrad fahren, lesen oder ins Bett gehen. Aber sie bauen sich auf und führen zu Ermüdung.
Die Erforschung dieses Themas begann mit der Arbeit des Psychologen Roy Baumeister über die Erschöpfung der Willenskraft. Er bewies Ego-Erschöpfung: Ist das aktive Selbst eine begrenzte Ressource? dass Menschen über eine begrenzte Menge an mentalen Ressourcen verfügen, die durch Gebrauch erschöpft sind. Beim Treffen von Entscheidungen verwenden wir dieselben Ressourcen.
Als Nebenfaktoren bei gerichtlichen Entscheidungen wurde beispielsweise festgestellt, dass Richter in der ersten Hälfte des Tages häufiger auf Bewährung entscheiden als in der zweiten. 70 % der morgendlichen Anhörungen endeten mit der Entscheidung, den Angeklagten freizulassen, und gegen Abend sank diese Zahl auf 10 %. Sogar bei ähnlichen Fällen wurde ein signifikanter Unterschied beobachtet.
Wenn unsere geistigen Ressourcen erschöpft sind, wählen wir die sicherste Option.
Dasselbe passiert bei weniger schwerwiegenden Entscheidungen, zum Beispiel in der Arbeit von Business-Analysten. Wie sich bei Decision Fatigue und Heuristic Analyst Forecasts herausstellte, nimmt die Genauigkeit ihrer Prognosen im Laufe des Tages ab. Gleichzeitig treffen Spezialisten immer mehr Entscheidungen mit Hilfe von Heuristiken, die den Prozess vereinfachen.
Beide Entscheidungen – Gefangene nicht zu befreien und vereinfachende Vorhersagen zu treffen – können in der Tat als Vermeidung der Wahl angesehen werden. Die Richter lassen den Gefangenen lieber im Gefängnis, weil diese Entscheidung keine neuen Verbrechen nach sich zieht. Analysten verlassen sich auf die Mehrheitsmeinung oder ihre früheren Vorhersagen, weil es einfacher ist, als nach kühnen neuen Lösungen zu suchen.
Dem unterliegen wir alle. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden.
So vermeiden Sie Entscheidungsmüdigkeit
1. Reduzieren Sie unnötige Entscheidungen
Dies ist der einfachste Weg. Viele erfolgreiche Menschen tragen zum Beispiel jeden Tag das Gleiche. Indem Sie einige Entscheidungen eliminieren oder automatisieren, sparen Sie mentale Ressourcen.
2. Treffen Sie morgens wichtige Entscheidungen
Wenn möglich, lassen Sie morgens unerwartete Fragen. Lieber einen Tag später eine gute Entscheidung treffen als eine schlechte sofort.
3. Gönnen Sie sich Süßigkeiten
Der Körper braucht Energie, um zu arbeiten, vor allem das Gehirn. Die Selbstkontrolle beruht auf Glukose als begrenzter Energiequelle: Willenskraft ist mehr als eine Metapher, die manche Forscher glauben.
4. Denken Sie daran, dass die Qualität Ihrer Entscheidungen am Ende des Tages sinkt
Guck nach dir selbst. Verlangsamen Sie, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Überlegen Sie, ob es sich ändert, wenn Sie ausgeruht sind.
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