2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Die Idee, Sport, Musik und Tanz zu verbinden, entstand schon vor relativ langer Zeit, und die Welt kennt bereits mehr als ein Fitnessprogramm, das auf dieser Symbiose basiert. Allerdings kann derzeit keiner von ihnen mit der Popularität des Zumba mithalten, die wir in diesem Artikel diskutieren werden.
Die Geschichte des Zumba beginnt in Kolumbien, wo der beliebte Choreograf und Trainer Alberto Perez die Idee hatte, feurige lateinamerikanische Rhythmen mit Fitness zu verbinden. Der Anstoß dazu war wie immer die Chance Seiner Majestät. Eines Tages mischte Alberto die Kassetten durch und begann eine Sportstunde nicht unter der üblichen musikalischen Untermalung, sondern unter seinen Lieblingsliedern, die er normalerweise im Auto hörte. Gleichzeitig machte er darauf aufmerksam, dass die Teilnehmer mit beispiellosem Enthusiasmus engagiert waren und das gesamte Training buchstäblich in einem Atemzug ablief.
Danach folgten mehrere Jahre, die Alberto Perez der Entwicklung der Grundprinzipien und Techniken einer neuen Tanzausbildung widmete und im Jahr 2001 wurde Zumba (das Wort Zumba bedeutet übrigens nichts und in keiner Weise übersetzt) eingeführt zur Welt. Zumba Fitness ist derzeit eine der größten Marken der Fitnessbranche mit über 15 Millionen wöchentlichen Kursteilnehmern in über 185 Ländern.
Zumba verwischt die Grenze zwischen Tanz und Fitness so sehr, dass jede Aktivität eher einem Urlaub oder einem lateinamerikanischen Karneval gleicht. Trotzdem gibt Zumba ernsthafte Lasten, die Ihnen helfen, Ihre Atemwege und Ihr Herz-Kreislauf-System in Form zu halten und alle Muskelgruppen zu trainieren.
Normalerweise dauert eine Zumba-Fitness-Sitzung etwa eine Stunde und beinhaltet ein Aufwärmen, mit dem Sie Ihre Muskeln aufwärmen und vorbereiten können. eine Tanzstunde selbst, die Cardio- und Körpergewichtsübungen kombiniert; Dehnung und Entspannung der Körpermuskulatur.
Vielen wird es so vorkommen, als sei dieses neue modische Hobby nur Tanzbewegungen zu lateinamerikanischer Musik, die jeder Anfänger wiederholen kann. Tatsächlich enthält Zumba jedoch Sätze mit spezifischen Übungen und Bändern, die alleine nicht so einfach zu meistern sind. Daher ist es besser, dies trotzdem unter Anleitung eines erfahrenen Instruktors zu tun, und die Atmosphäre während des gemeinsamen Auftritts spielt eine wichtige Rolle.
Diese Art von Workout ist perfekt für alle Menschen, die abnehmen und ihre Fitness verbessern möchten, aber regelmäßige Workouts zu langweilig finden. Jetzt müssen Sie sich nicht mehr zwischen Sport und Spaß entscheiden, denn zumba bringt sie zusammen.
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