12 Zitronen-Hacks, um deine Gesundheit zu verbessern

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Bevor ich mich für Ernährung interessierte, habe ich Zitrone nur als Beilage zu Fischgerichten verwendet und manchmal eine Scheibe in eine Tasse Tee getaucht. Aber je tiefer ich in die Themen der gesunden Ernährung eintauchte, desto mehr Möglichkeiten begann ich, Zitrone für mich selbst zu verwenden. Im Folgenden habe ich 12 Zitronen-Hacks zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern.

1. Zitrone als Elektrolytquelle

Zitrone ist reich an Elektrolyten wie Kalium, Magnesium, Natrium und Kalzium, und viele Menschen wissen nicht einmal, dass Sie mit dieser Kombination das perfekte Sportgetränk mit Ihren eigenen Händen herstellen können.

Anstatt Geld für zuckerreiche Getränke auszugeben, können Sie zu Hause ein viel gesünderes Getränk (und dies für weniger) zubereiten.

Hier eines der möglichen Rezepte: 40 ml Zitronensaft in 1 Liter Wasser einrühren, 3 Esslöffel Honig und einen viertel Esslöffel Salz hinzufügen. Am Ausgang bekommen wir ein Getränk für 4-5 Portionen.

2. Zitrone als Immunitätsverstärker

Wenn Sie das Gefühl haben, krank zu werden, trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft und Honig, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Eine Zitrone enthält etwa 50% des gesamten Tageswertes an Vitamin C. Zusammen mit Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kupfer, die auch in Zitrone enthalten sind, erhalten wir einen natürlichen Immunverstärker.

3. Zitrone als Heilmittel gegen Übelkeit und Reisekrankheit

Reisekrankheit ist nicht das Schönste, besonders wenn sie auf Reisen oder im Urlaub auftritt. Wenn kein Medikament zur Hand und keine Apotheke in der Nähe ist, versuchen Sie, eine Zitronenscheibe im Mund zu halten. Es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Zitronen sind ein ausgezeichnetes Mittel gegen Übelkeit.

4. Zitrone als natürlicher Anti-Kater

Manchmal im Leben gibt es Situationen, in denen wir morgens bedauern, dass wir gestern zu viele starke Getränke getrunken haben. Wenn Ihnen das plötzlich passiert, wissen Sie, dass Zitrone Ihnen helfen wird.

Zitrone bekämpft nicht nur Übelkeit und versorgt den Körper mit Elektrolyten (die während der Mahlzeit verloren gehen), sondern hilft auch, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen.

Drücken Sie Zitrone in Wasser und trinken Sie diese Zusammensetzung.

5. Zitrone als Heilmittel gegen Blähungen

Blähungen können verschiedene Ursachen haben. Aber genau wie die Reisekrankheit schleicht sich diese Krankheit zum ungünstigsten Zeitpunkt ein.

Wenn Sie morgens aufwachen und sich im Unterleib unwohl fühlen, trinken Sie ein nach einem speziellen Rezept zubereitetes Getränk. Nehmen Sie 4-5 Gurkenscheiben, eine halbe Zitrone, ein Viertel einer Orange und ein paar Minzblätter, schneiden Sie sie in Scheiben und geben Sie dies alles in eine Liter Karaffe mit kaltem Wasser (am besten mit Eis). Dies sollte helfen.

6. Zitrone als Leberreiniger

Die menschliche Leber ist ein viel wichtigeres Organ, als viele von uns zu denken gewohnt sind. Schon allein deshalb, weil es für über hundert verschiedene Funktionen im Körper zuständig ist. Eine mit Giftstoffen verstopfte Leber kann viele Prozesse im Körper stören, die sich auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.

Eine gute Möglichkeit, Ihre Leber zu reinigen, ist die Verwendung von Zitronenschale. Zitrusschalen (Zitronen, Orangen) sind reich an einer Substanz namens D-Lemonen. Es entfernt effektiv Giftstoffe aus dem Körper, einschließlich Giftstoffe aus der Leber.

7. Zitrone als Schutz vor Krebstumoren

Zitronen- und Zitronensaft sind starke Quellen des natürlichen Antioxidans Vitamin C. Vitamin C verhindert freie Radikale im Körper, die oft die Ursache von Krebs sind.

Machen Sie es sich daher zur Regel, mindestens einmal täglich etwas Zitrone oder Zitronensaft zu sich zu nehmen.

8. Zitrone als Mittel gegen Fettleibigkeit

Natürlich macht die bloße Tatsache, dass Sie Zitrone essen, Ihren Körper nicht schlanker. In Verbindung mit Diät und Bewegung hilft Ihnen der tägliche Verzehr von Zitrone jedoch, diese zusätzlichen Pfunde schneller abzubauen.

Tatsache ist, dass Zitrone den Stoffwechsel beschleunigt und den Körper mit Energie versorgt, sodass Sie den ganzen Tag aktiv bleiben können.

Das Hinzufügen einer kleinen Menge zerstoßener roter Paprika (Chili) zu Wasser, das mit Zitronensaft vermischt ist, wird Sie energetisieren und Ihren Stoffwechsel beschleunigen.

9. Zitrone als Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Körper

Im Jahr 2013 führte das International Journal of Humanities and Social Science eine Studie unter Menschen mit Bluthochdruck durch. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe bekam ein Glas Wasser mit Zitronensaft. Die Teilnehmer der zweiten Gruppe erhielten je einen Apfel. Und die dritte Gruppe bekam sowohl einen Apfel als auch ein Glas Wasser. Und wir haben sie gebeten, eine Schulung durchzuführen.

Am Ende des Experiments hatten die Teilnehmer der ersten Gruppe die signifikanteste Abnahme des Cholesterinspiegels. Diejenigen mit Apfel- und Zitronensaft kamen auf den zweiten Platz.

Daraus schlossen die Wissenschaftler, dass das Trinken von Zitrone tatsächlich dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

10. Zitrone als Schutz vor Nierensteinen

Sie wissen bereits, wie gut Zitrone für den Menschen ist. Aber wir haben noch nicht alle seine Eigenschaften beschrieben.

Das Trinken von Zitrone beugt aufgrund der enthaltenen Citrate auch Nierensteinen vor. Wissenschaftler haben bereits Beweise dafür, dass Citrate im Urin verhindern, dass Kalzium an anderen Substanzen haftet, was normalerweise zu Steinen führt.

Trinken Sie täglich Zitronenwasser, um die Entwicklung oder das Wachstum von Nierensteinen zu verhindern.

11. Zitrone zur Linderung von Asthma

Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften ist Zitrone auch vorteilhaft zur Linderung von Asthmasymptomen. Es reduziert Entzündungen, die Atemwege öffnen sich und die Person kann leichter atmen.

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme eines Esslöffels Zitronensaft eine Stunde vor den Mahlzeiten die Asthmasymptome lindert.

Wichtig! Zitronensaft aus der Flasche hat nicht die gleiche Wirkung auf unseren Körper wie frisch gepresster Saft. Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass Zitronensaft aus einer Flasche einen Asthmaanfall auslösen kann.

12. Zitrone als Heilmittel gegen Stress und Schlaflosigkeit

Um Zitrone zu verwenden, um Ihre Stimmung und Schlafqualität zu beeinflussen, versuchen Sie es als Aromatherapie-Mittel.

Alles, was Sie brauchen, ist eine frische Zitrone und ein Gefäß mit Wasser. Wasser aufkochen, Zitronensaft hineinpressen und den Rest der Zitrone dazugeben. Stellen Sie dann den Behälter mit der Mischung daneben und atmen Sie einfach dieses Aroma ein.

Zitronenduft reduziert nachweislich Stress, Angst und beruhigt den Geist. Es ist eine großartige Alternative zu Schlaf- und Beruhigungsmitteln. Versuch es.

Wie Sie sehen, ist die Liste der Vorteile von Zitrone und ihrer Verwendung zur Verbesserung der Gesundheit ziemlich lang. Egal, ob Sie alle oder nur wenige Tipps anwenden, Fakt ist: Zitrone sollte auf Ihrer Einkaufsliste nicht fehlen.