Warum ist es besser zusammen zu laufen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Mit deiner geliebten Hälfte, einem Kind oder einem Freund als Unterstützung zu laufen oder nicht zu laufen, liegt bei dir, aber für mich persönlich habe ich festgestellt, dass es besser ist, doch zu laufen. Erstens haben Sie ein anderes gemeinsames Interesse, und gemeinsame Familieninteressen sind gut. Zweitens werden Sie von all dem Gerede über das Laufen und all den Sportartikeln und Gadgets, die im Haus herumliegen, nicht mehr so genervt sein. Drittens möchten Sie nicht jedes Mal unbemerkt verschwinden, wenn Sie sich in der Gesellschaft von Läufern befinden (und wenn Ihr Seelenverwandter nicht introvertiert ist, können Sie dies in keiner Weise vermeiden). Nun, am Ende ist es gut für Ihre Gesundheit.

Das heißt, auch ohne viel zu wühlen beim gemeinsamen Laufen gibt es schon mindestens vier positive Punkte, und jetzt mal sehen, was Psychologen dazu sagen. Warum stärkt Sport also die Beziehung bei Paaren weiter?

Gemeinsam sportlich aktiv…

Erhöht das allgemeine Glück. Laborstudien haben gezeigt, dass Paare in ihrer Beziehung mehr Intimität und Zufriedenheit empfinden sowie stärker verliebt sind, nachdem sie gemeinsam an einer aufregenden sportlichen Herausforderung oder Aktivität teilgenommen haben (Aron, Norman, Aron und Hayman, 2000). Bewegung ist ein großartiges Beispiel für eine belebende Aktivität, die positive Auswirkungen gezeigt hat. Es ist körperliche Erregung, nicht Neuheit oder Herausforderung, die letztendlich zu romantischer Anziehung führt. Deshalb steigert ein gemeinsamer Besuch im Fitnessclub, Gesellschaftstanz oder gemeinsames Joggen am Vorabend eines romantischen Abends die Qualität romantischer Gefühle.

Erhöht die Effektivität Ihres Trainings. Ein seit langem bestehendes Konzept der Sozialpsychologie besagt, dass man, wenn man jemanden hat, während man etwas tut, sich mehr anstrengt, dh am Ende macht man es (was immer es ist) besser. Selbst wenn Sie im Unterricht ohne die Anwesenheit eines Fremden Ihr Bestes geben, erhöht die Anwesenheit Ihres romantischen Partners die Wirkung phantastisch. Gleichzeitig sollten Sie jedoch daran denken, dass Sie in Gegenwart einer Person, die Sie mögen, keine neuen körperlichen Übungen durchführen sollten, da Sie es übertreiben und sich verletzen können. Dies ist oft der Fall, wenn Sie zeigen möchten, dass Sie besser und mehr können als sonst. Wenn dies eine neue Übung für Sie ist oder Sie eine längere Trainingspause hatten, ist es am besten, mit Solo-Workouts wieder in Form zu kommen.

Machen Sie uns mehr … verliebt.;) Das heißt, wenn Sie gerade erst begonnen haben, Sympathie füreinander zu zeigen, können gemeinsames Joggen und andere Sportarten den Prozess des Verliebens beschleunigen. Sport verursacht ähnliche physiologische Symptome, wie sie bei Menschen auftreten, wenn sie sich in der Nähe des Objekts ihrer romantischen (und nicht nur) Begierde befinden: schnelle Herzfrequenz und Atmung und verschwitzte Handflächen. Diese Symptome spiegeln das amouröse Zittern einer romantischen Beziehung wider. Da Menschen selten ein einfaches körperliches Verlangen nach Besitz von einer Liebesbeziehung trennen, können Sie dies in den frühen Phasen Ihrer Beziehung nutzen, um Ihre Attraktivität in den Augen Ihres Partners zu steigern.

Helfen Sie uns, bessere Ergebnisse zu erzielen. Wenn beide Partner körperlich aktiv sind und sich bei dieser Aktivität gegenseitig unterstützen, wird es leichter, neue sportliche Erfolge zu erzielen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Ehemänner, deren Frauen ihre Sportlichkeit unterstützen und an ihrem Training teilnehmen, körperlich aktiver sind und bessere Ergebnisse erzielen. Das heißt, sie versuchen es, wenn sie die Unterstützung eines geliebten Menschen sehen, und dies ist sowohl in jedem anderen Geschäft als auch in der Ausbildung sehr wichtig, was ziemlich schwierig sein kann.

Und sie erhöhen die emotionale Bindung bei Paaren. Beim gemeinsamen Training schaffst du zusätzliche Bedingungen, in denen du dein Handeln koordinieren kannst. Sie können zum Beispiel versuchen, mit Ihrem Partner im gleichen Rhythmus zu hocken, im Bein zu laufen oder gepaarte Übungen zu finden, von denen es übrigens einige gibt. Dieses Verhalten erzeugt nonverbalen Zufall oder Mimikry, von dem Sie beide profitieren. Nonverbale Mimikry hilft Menschen, sich emotional nahe zu fühlen, und diejenigen, die eine Verbindung herstellen, neigen dazu zu berichten, dass sie sich emotional stärker verbunden und mit ihrem Partner verbunden fühlen. Gemeinsames Training kommt also nicht nur Ihrer Gesundheit zugute, sondern hilft auch, eine stärkere, sinnlichere und emotionalere Einheit zu schaffen.

Natürlich gibt es gegenteilige Ergebnisse, wenn nach gemeinsamem Joggen oder anderen Workouts Leute schwören oder anderer Meinung sind, aber vielleicht ist dies einfach nicht Ihr Fall oder Ihre Person. Es ist auf jeden Fall einen Versuch wert, besonders wenn Sie noch darüber nachdenken, einen aktiven Lebensstil zu beginnen.

Und vergessen Sie nicht, hier die gemeinsame Teilnahme an Wettbewerben nicht nur in Ihrer Stadt, sondern auch in anderen Ländern hinzuzufügen. Es ist toll, wenn eine Selbsthilfegruppe mit dir zu deinem ersten Marathon geht, auch wenn diese nur aus einer Person besteht, aber aus der engsten und geliebten Person. Und es ist doppelt angenehm, wenn dieser Nächste und Geliebte mit Ihnen läuft.

Ein Beispiel aus dem Privatleben. Als wir gerade mit diesem Projekt angefangen haben, bin nur ich gerannt, aber jetzt hat mich Slava überholt, und jetzt versuche ich, ihn einzuholen. Wir laufen gerne zusammen, mindestens einer von uns kann schneller laufen und kann lange Strecken laufen, aber dieser Niveauunterschied ist überhaupt kein Hindernis, da ich weiß, dass ich definitiv aufholen werde.;)