Nutzen und Schaden des wandernden Geistes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Meditation hilft, den abschweifenden Geist loszuwerden, lehrt die Konzentration auf ein Thema oder eine Aufgabe. Aber ist der freie Gedankenfluss wirklich so nutzlos? Es stellt sich heraus, dass ein abschweifender Geist für die Kreativität unerlässlich ist und ein Zeichen für ein gutes Gedächtnis ist.

Wenn Sie mit einem entladenen Smartphone im Stau oder in der Warteschlange stehen, den Boden in Ihrer Wohnung waschen, sich zwischen den Sätzen im Fitnessstudio entspannen, woran denken Sie? Über nichts Besonderes schweift Ihr Geist ab, klammert sich an verschiedene Ereignisse, führt Sie in die Vergangenheit oder blickt in die Zukunft. Du selbst weißt nicht, wohin dich solche Gedanken führen werden, und du kontrollierst diesen Gedankenfluss nicht.

Eine Studie ergab, dass unser Geist 46,9 % der Zeit abschweift.

Heute spricht man immer mehr von Meditation und Konzentration auf Aufgaben. Freies Denken oder Umherschweifen ohne ein bestimmtes Ziel scheint also eine nutzlose Aktivität zu sein, die nur Ihre Zeit in Anspruch nimmt. Aber ist es? Lass es uns herausfinden.

Wie das Gehirn beim Gedankenwandern funktioniert

Mit Hilfe von MRT und Elektroenzephalogramm können Wissenschaftler verfolgen, welche Teile des Gehirns bei der Ausführung verschiedener Aufgaben arbeiten. So werden viele Studien zur Hirnaktivität durchgeführt und Rückschlüsse darauf gezogen, welche Hirnstrukturen für die Ausführung bestimmter Aufgaben zuständig sind.

Während der Gedankenwanderung sahen die Wissenschaftler ein ungewöhnliches, sogar einzigartiges Bild. Der Prozess umfasste zwei Systeme: das Standardsystem des Gehirns und das Exekutivsystem.

Gehirn-Default-System ist eine Reihe von Gehirnstrukturen, deren Aktivität während der meisten Aufgaben abnimmt. Das Standardsystem wird aktiviert, wenn sich eine Person an wichtige Ereignisse in ihrem Leben erinnert, darüber nachdenkt, was sie in der Zukunft erwartet, oder über Beziehungen zu anderen Menschen.

Das Exekutivsystem des Gehirns - eine Reihe von Prozessen, die es Ihnen ermöglichen, Aktionen in Übereinstimmung mit dem Ziel zu planen und die Reaktion je nach Kontext zu ändern. Verantwortlich für die Unterdrückung erlernter Reaktionen auf Reize, wie z. B. die Weigerung, leckeres Essen zu essen, um Gewicht zu verlieren. Funktioniert auch beim Erlernen neuer Reize, um den Geist flexibel zu halten.

Normalerweise arbeiten diese Systeme im Gehirn abwechselnd: Wenn das Standardsystem eingeschaltet wird, wird die Exekutive ausgeschaltet. Beim Wandern des Geistes sind beide eingeschaltet, was der Arbeit des Gehirns beim kreativen Denken ähnelt. Bevor das Problem verstanden und gelöst wird, werden Bereiche des Gehirns wie der Gyrus cinguli dorsalis und der Cortex cinguli posterior einbezogen.

Somit ermöglicht Ihnen das Gedankenwandern, gleichzeitig exekutive Prozesse auszulösen, ohne das Standardsystem des Gehirns für Kreativität und mentale Modellierung zu unterdrücken.

Wandergeist und Kreativität

haben gezeigt, dass Menschen, die zu Gedankenwanderungen neigen, bei kreativen Aufgaben besser sind. Zum Beispiel mit der Aufgabe der verbalen Assoziationen, wenn Sie sagen müssen, was zwischen drei scheinbar nicht zusammenhängenden Wörtern gemeinsam ist. Vielleicht liegt dies am gleichzeitigen Betrieb zweier Gehirnsysteme.

Um die Kreativität anzuregen, können Sie spazieren gehen oder Aufgaben übernehmen, über die Sie nachdenken können. Für die Kreativität reicht es jedoch nicht aus, Gedanken loszulassen, Sie müssen auch lernen, zu bemerken, dass Ihre Gedanken abschweifen, und die Ideen, die dabei entstehen, einzufangen.

Ein abschweifender Geist ist ein Indikator für ein gutes Arbeitsgedächtnis

Der Roman zeigte, dass der wandernde Geist mit dem Arbeitsgedächtnis interagiert.

Arbeitsgedächtnis ist eine Art von Speicher, mit dem Sie sich trotz Ablenkungen an Ereignisse erinnern und diese speichern können.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie ein solcher Speicher funktioniert. Sie haben mit einem Freund zu Abend gegessen, Sie verabschieden sich und versprechen, ihn anzurufen, wenn Sie nach Hause kommen. Unterwegs erleiden Sie einen kleinen Unfall. Stress, Fluchen, Sorgen, Unfallmeldung … Und wenn Sie nach all dem endlich nach Hause kommen, erinnern Sie sich noch daran, dass Sie einen Freund anrufen müssen.

Im Verlauf des Experiments stellten die Forscher fest, ob es einen Zusammenhang zwischen dem Volumen des Arbeitsgedächtnisses und seiner Neigung zum freien Denken gibt. Um das herauszufinden, baten sie die Teilnehmer zunächst, zwei sehr einfache Aufgaben zu lösen, die sie in Gedanken versenken würden. Zum Beispiel das Drücken einer Taste als Reaktion auf das Erscheinen eines Buchstabens auf dem Bildschirm. Während der Aufgabe zeichneten die Forscher auf, ob die Teilnehmer ihre Aufmerksamkeit behalten oder nicht. Danach überprüften sie den Zustand des Arbeitsgedächtnisses der Probanden und forderten sie auf, sich eine Reihe von Buchstaben zu merken und diese Aufgabe mit einfachen mathematischen Beispielen abzuwechseln.

Es stellte sich heraus, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Abschweifen in den Gedanken bei der ersten Aufgabe und guten Merkfähigkeitsindikatoren bei der zweiten gibt. Teilnehmer, die bei der ersten Aufgabe mehr nachdenklich waren, konnten sich die Buchstabenfolge besser merken, obwohl sie ständig zu mathematischen Beispielen wechselten.

Bei einfachen Aufgaben können Menschen mit einem guten Arbeitsgedächtnis in Gedanken abschweifen und an etwas anderes als die Aufgabe denken. Mit anderen Worten, sie haben zu viel Speicher für einfache Aufgaben.

Forscher vermuten, dass der Denkprozess, der dem wandernden Geist zugrunde liegt, dem Prozess des Arbeitsgedächtnisses ähnelt. Und es wiederum hängt mit dem Intelligenzniveau im Allgemeinen zusammen.

Stress und Informationshunger vermeiden

Ein abschweifender Geist hilft, von der Realität bis zu einem gewissen Grad zu abstrahieren, um Stress und psychischen Druck abzubauen. Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass Gefängnisinsassen ständig von der harten Realität wegträumen. Manchmal tun sie es bewusst, aber häufiger wählt das Gehirn selbst diese Methode des Schutzes vor der unschönen Realität.

Außerdem hilft der abschweifende Geist, die langweiligen Momente beim Informationshunger aufzuhellen. Wenn man zum Beispiel absolut nichts zu tun und nichts zu sehen hat (in der U-Bahn, im Stau, in einer Warteschlange), geht man einfach in Gedanken und die Zeit vergeht schneller. Versuchen Sie in einem solchen Moment, sich auf das Geschehen zu konzentrieren, und jede Minute wird für Sie ewig dauern.

Außerdem ist der wandernde Geist ein Weg, um kostenlos etwas Dopamin zu bekommen. Jede nicht vorhandene Errungenschaft, die Sie durch Ihren Kopf scrollen, löst die Freisetzung dieses Neurotransmitters aus. Dies kann jedoch gegen Sie arbeiten: Wenn Sie sich an diese Art der Dopaminaufnahme gewöhnen, können Sie sich in einen faulen Träumer verwandeln, dessen Errungenschaften alle nur in seinem Kopf sind.

Ein abschweifender Geist versus Glück in der Realität

Viele religiöse Lehren und Praktiken behaupten, dass Glück nur im gegenwärtigen Moment zu finden ist und sich auf die Realität konzentriert. Meditation hilft dabei.

Wenn Sie den wandernden Geist nicht kontrollieren und sich daran gewöhnen, Träume und nicht vorhandene Errungenschaften zu genießen, wird Ihnen dies kein Glück bringen. Im Gegenteil, die Diskrepanz zwischen der imaginären Welt und dem realen Bild wird Sie in Depressionen und Unwillen stürzen, etwas zu ändern. Daher gilt es, wie bei Kreativität und neuen Ideen, zu lernen, den wandernden Geist zu kontrollieren: Gedanken frei schweben zu lassen, aber den Überblick zu behalten, wohin sie dich führen, und diesen Fluss nach Belieben stoppen zu können.

Evolutionärer Jackpot

Der wandernde Geist ist also Teil der außergewöhnlichen menschlichen Fähigkeit, die unsere Spezies von allen anderen unterscheidet. Einige großartige Entdeckungen, schöne Kreationen und tiefe Gedanken sind das Ergebnis davon, dass man kein bestimmtes Gedankenthema hat. Jeder, der schon einmal einen Moment der Erleuchtung während eines entspannten Gedankenflusses erlebt hat, zum Beispiel beim Waschen unter der Dusche, kann dieses Phänomen bestätigen.

Wandering Thoughts ist ein evolutionärer Jackpot für unsere Spezies. Vielleicht liegt darin ein noch größerer Vorteil als im bewussten strategischen Denken. Freies Denken mit einem einzigartigen neurologischen Bild eröffnet Möglichkeiten, um die für Kreativität so notwendigen ungezwungenen Verbindungen und Assoziationen aufzubauen.

Legen Sie also Ihre Gadgets beiseite und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Vielleicht finden Sie unerwartete Lösungen oder lohnende Ideen.