5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Produktivität und Gesundheit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Verschwendest du deine Tage? Tun Sie überhaupt nichts von Ihren Zielen? Dieser Artikel wird Ihnen helfen, produktiver zu werden.

Jeder von uns wird zustimmen, dass das Leben sehr hektisch sein kann. Endlose Fristen, aufgestapeltes Geschirr in der Spüle, Pflege des kleinen Bruders. Bei all dem stellt sich nicht nur für Sie die Frage: "Warum hat der Tag nur 24 Stunden?"

In Wahrheit verschwenden nicht viele von uns ihre Zeit mit Bedacht. Höchstwahrscheinlich wird zu viel Zeit mit VKontakte, Facebook, Twitter oder einem anderen sozialen Netzwerk verbracht. Und ich bin sicher, dass Sie während Ihrer Arbeit von diesem Artikel abgelenkt wurden. Deshalb gebe ich Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Produktivität und Gesundheit zu verbessern. Ich bin sicher, dass jeder von Ihnen von diesem Artikel profitieren kann. Hier sind 5 Tipps zum Zeitmanagement, die Ihnen 24 Stunden am Tag helfen.

1. Verwenden

Für einige ist die Verwendung von Listen eine großartige Möglichkeit, die Produktivität zu steigern. Meistens erstellen die Leute jedoch generell Listen. Da eine To-Do-Liste ein nützliches Werkzeug sein kann, ergänze ich sie lieber mit ein paar weiteren To-Do-Listen (in Teile aufgeteilt). Hier sind einige Beispiele.

Eine Liste ""

Schreiben Sie die 3 wichtigsten Aufgaben auf, die erledigt werden müssen. Ich unterteile sie lieber in 3 verschiedene Kategorien: die erste ist Arbeit, die zweite ist Gesundheit und die dritte sind alle anderen Aufgaben. So könnte es beispielsweise aussehen:

1. Schreiben Sie den ersten Entwurf des Artikels
2. Mache 30 Minuten
3. Kaufe ein Geschenk für Sarah

Das Ziel hier ist es, bis zum Abend 3 Aufgaben zu erledigen, und 2 Aufgaben sollten vor der Mittagszeit erledigt sein. Die Verwendung dieser Checkliste stellt sicher, dass Sie die 3 wichtigsten Aufgaben an einem Tag erledigen, auch wenn Ihr Produktivitätsniveau sehr niedrig ist.

B. Don't Do-Liste

Diese Liste ist sehr einfach. Sie müssen nur 3 aufschreiben, die Sie daran hindern, Ihre Aufgaben zu erledigen. Hängen Sie ein Erinnerungsblatt an Ihre Wand oder Ihren Computer und versuchen Sie, keine Ihrer Gewohnheiten auf der Liste zu befolgen. Beispiel:

1. Ich werde morgens nicht gleich meine Post checken
2. Ich werde nicht zu VKontakte gehen, während ich einen Artikel schreibe
3. Ich stehe erst auf, wenn ich meine Arbeit in 30 Minuten erledigt habe.

Der entscheidende Punkt ist, dass Sie für dieses Blatt eine bestimmte Zeit einstellen müssen. Auf diese Weise erhalten Sie ein klares Bild von Ihrem Befinden. Dies wird Ihre Produktivität erheblich verbessern.

2. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Smartphone und Tablet

Mit dem Aufkommen von Smartphones und Tablets war der Zugriff auf soziale Medien noch nie so einfach. Diese Bequemlichkeit kann jedoch. Für die meisten Menschen ist es sehr schwierig, sich zu konzentrieren, weil sie es sind. Sie erhalten alle 10 Minuten eine Facebook-Benachrichtigung. Wenn Sie eingeschaltet bleiben, können Sie abgelenkt werden. Wenn Sie sie also ausschalten, werden Sie nicht abgelenkt, bis Sie die Arbeit erledigt haben. Wenn Sie möchten, können Sie noch einen Schritt weiter gehen und Social-Media-Apps von Ihrem Telefon deinstallieren.

3. Verwendung bestimmter Programme und Anwendungen

Während Social-Media-Apps potenziell gefährlich für die Produktivität sind, gibt es Apps und Programme, die Ihnen helfen, Ihre Zeit zu verwalten. Selbst wenn Sie über eiserne Willenskraft verfügen, ist es manchmal schwierig, der ständigen Aktualisierung Ihres Newsfeeds zu widerstehen. Wenn dies Ihr Problem ist, finden Sie hier eine mögliche Lösung.

A. (Gewinn) & (Mac)

Dies ist ein Programm für Ihren Computer, das den Zugriff auf beliebte soziale Netzwerke einschränkt, die Sie ablenken könnten. Es gibt auch eine Funktion, mit der Sie bestimmte Sites zur Whitelist hinzufügen oder umgekehrt einschränken können. Das Schöne ist, dass es fast unmöglich ist, die Blockierung zu umgehen, wenn Sie kein genialer Hacker sind. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise etwas aus der Liste der Aufgaben tun.

B. Selbstkontrolle (Android)

Mit dieser Anwendung können Sie nur für den Zeitraum, den Sie installiert haben, andere Anwendungen verwenden. Trotz des gleichen Namens unterscheidet sich diese Anwendung völlig vom gleichnamigen Mac-Programm.

C. Fokus @ Will

Diese App spielt wissenschaftlich ausgewählte Musik ab, damit Sie sich besser konzentrieren können. Es hat mir auf jeden Fall geholfen. Und die Musik ist sehr beruhigend. Es gibt auch eine kostenlose Version!

4. Machen Sie Pausen

Zeitmanagement bedeutet nicht nur arbeiten. … Tatsächlich ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Produktivität zu steigern, indem Sie Pausen zwischen den Arbeiten einlegen. Zu lange an etwas zu arbeiten ist nicht die effizienteste Art, Ihre Zeit zu nutzen.

Anstatt zu sitzen und sich die Haare auszureißen, lohnt es sich, eine Pause einzulegen. Dies ist eine gute Möglichkeit zum Neustart. Ich mache alle 50 Minuten Arbeit eine 10-minütige Pause. In der Pause kannst du alles machen

Etwas Sport zu treiben ist eine gute Idee. Sie können Ihr Gehirn entladen, indem Sie sich ein lustiges Video ansehen oder Twitter oder Facebook lesen. Tun Sie einfach das, was Ihrem Gehirn erlaubt, sich auszuruhen. Dies wird Ihnen helfen, wach zu bleiben.

5. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafen – wenn es um Produktivität und Gesundheit geht. Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, bekommen eher Fettleibigkeit oder verschiedene Krankheiten. Nicht der beste Weg, um produktiv zu sein. Wahrheit?

… Auch ein 20-30-minütiges Nickerchen ist eine gute Möglichkeit, Müdigkeit abzuwehren. Die Schlafoptimierung ist der einfachste Weg, um ein gesundes und produktives Leben zu führen.

Da es so einfach ist, beginnen Sie jetzt damit!