6 Dinge, die die Zeit und Mühe nicht wert sind

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie nehmen nicht nur Lebensjahre, sondern können auch die Gesundheit zerstören.

1. Streitigkeiten in sozialen Netzwerken

Es ist unmöglich zu ertragen, wenn sich jemand im Internet irrt. Ich möchte sofort meine eigenen fünf Cent einwerfen. Wort für Wort - und jetzt bist du für ein paar Stunden im Bildschirm versunken und beweist, dass Katzen besser sind als Hunde, Kaffee trinken ist sinnvoll und ohne Fleisch geht es nicht.

Aber diese Aktivität kann kaum als konstruktiv oder sogar angenehm bezeichnet werden. Psychologen durchgeführt Ist Online-Streiten tatsächlich gut für Ihre psychische Gesundheit? / New Statesman hat ein wenig recherchiert und herausgefunden, dass die meisten Menschen nach hitzigen Debatten im Internet Stress, Frustration und Wut erleben. Und 35 % von ihnen geben zu, dass solche Diskussionen ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen: Sie verursachen Angstzustände und Depressionssymptome.

Außerdem neigen wir, wenn wir nur die Kommentare lesen, aber den Gesprächspartner nicht hören, eher zu Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Die humanisierende Stimme: Sprache enthüllt und Text verbirgt, einen nachdenklicheren Geist inmitten von Meinungsverschiedenheiten / Psychologische Wissenschaft, um ihn zu entmenschlichen, dh nicht als Person zu zählen. Und deshalb können wir uns unhöflich verständigen und böse Dinge schreiben, die wir später wahrscheinlich bereuen werden.

Und in manchen Fällen können Online-Debatten sogar zu echter Gewalt führen. In St. Petersburg zum Beispiel haben die Leute vor ein paar Jahren eine massive Schlägerei mit Schießereien nach einem Streit in einem Elterngespräch inszeniert.

Wenn Sie sich wirklich auf einen Streit einlassen wollen, machen Sie es richtig.

2. Rennen um Status-Dinge

Im Jahr 2017 MTS-Kommunikationssalons verkauft Mehr als die Hälfte der teuren Smartphones in Russland wird auf Kredit gekauft / Wedomosti auf Kredit 60% der Telefone, die teurer als 40.000 Rubel sind.

Angesichts des Preises sind dies höchstwahrscheinlich keine Grundbedürfnisse, sondern Dinge, die zur Unterhaltung oder zum Status benötigt werden und für die die Leute lange bezahlen werden. Aber sowohl das Geld als auch die Energie, die in ihre Einnahmen investiert wurden, könnten für etwas Wichtigeres ausgegeben werden.

Telefone sind nur ein Beispiel. Wenn ein teurer Artikel nicht auf der Liste der Dinge steht, auf die Sie nicht verzichten können, ist es besser, den Kauf zu verschieben, bis er der Höhe des Einkommens entspricht.

3. Unnötige Bildung

Nur 28% der Russen haben sich für Prestige und Einkommen entschieden: Welche Berufe wählen Russen? / VTsIOM-Beruf, der sich auf ihre Interessen und Wünsche konzentriert. 23 % gaben zu, sich auf Umstände zu verlassen, und weitere 10 % folgten Familientraditionen.

Vielleicht arbeiten deshalb mehr als 70 % der Befragten nicht in ihrem Fachgebiet.

Bildung ist keine Zeitverschwendung. Aber wenn es sich als völlig unangemessen herausstellt, müssen Sie sich später Monate, wenn nicht Jahre Zeit nehmen, um den gewünschten, relevanten und angenehmen Beruf zu bekommen.

Wenn Sie in dieser Angelegenheit mehr Bewusstsein und Mut zeigen und sofort eine uninteressante Richtung verlassen, können Sie sich diese Zeit sparen.

4. Ungeliebte Arbeit

Laut Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM sind 59% der Russen mit ihrer Arbeit zufrieden. Es ist nicht ganz klar, wie es den verbleibenden 41 % geht und wie sehr sie ihre Arbeit und das Unternehmen, für das sie arbeiten, nicht mögen.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass solche Unzufriedenheit E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Der Zusammenhang zwischen Arbeitszufriedenheit und Gesundheit: eine Metaanalyse / Arbeits- und Umweltgesundheit zu Burnout und Depression. Es macht uns auch weniger geduldig, lässt uns bei der Arbeit impulsiv handeln, uns von Kollegen und Konflikten fernhalten.

Wenn du keinen neuen Platz findest, kannst du es mit Job-Crafting versuchen. Dies ist ein Ansatz, der hilft, die Einstellung zur Arbeit zu überdenken und für sich selbst "neu aufzubauen".

5. Beziehungen, in denen du dich schlecht fühlst

Menschen, die mit ihrer Ehe zufrieden sind, leiden weniger darunter Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Gibt es etwas Einzigartiges an der Ehe? Der relative Einfluss des Familienstands, der Beziehungsqualität und der sozialen Unterstützung des Netzwerks auf den ambulanten Blutdruck und die psychische Gesundheit / Annals of Behavioral Medicine von Bluthochdruck und Depressionen als diejenigen, die in ihrem Privatleben etwas falsch machen.

Umgekehrt. Problematische Beziehungen erhöhen das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und missbräuchliche Beziehungen erhöhen das Risiko für psychische Störungen.

Es lohnt sich kaum, sich damit abzufinden.

6. Erwartungen anderer Menschen erfüllen

Menschen neigen dazu, sich gegenseitig zu idealisieren und bestimmte Handlungen von ihren Mitmenschen zu erwarten.

Die Eltern sagen ihrem Sohn eine Karriere als Programmierer voraus, und er träumt davon, Rockmusiker zu werden. Der Ehemann besteht darauf, dass die Frau spektakuläre enge Kleider trägt und sich in Hoodies und Jeans wohl fühlt. Die Gesellschaft will einen Mann als Karrierist und eine Frau als Hüterin des Herdes sehen. Usw.

Wenn wir versuchen, alle Wünsche von Familie, Freunden und sogar Fremden zu erfüllen, werden wir ihr Leben leben, und es wird einfach keine Zeit und Energie für unsere bleiben.