Warum frieren Beine und Arme ein und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Vielleicht ist dies ein Signal für gefährliche Krankheiten. Überprüfe dich selbst.

Wenn wir uns in einer kalten Umgebung befinden, führt das Gehirn dazu, dass sich die Blutgefäße in den Gliedmaßen verengen. Dadurch wird die Durchblutung in der Peripherie eingeschränkt, das Blut kühlt weniger ab und hilft, die Wärme in inneren Organen zu speichern, die wichtiger sind als die Füße oder Handflächen.

Manchmal passiert es jedoch so: Es scheint, dass es nicht zu kalt ist, aber die Arme und Beine sind immer noch eisig und weigern sich, warm zu bleiben. Hier ist, was es mit Ursachen und Abhilfen für kalte Füße zu tun haben könnte.

1. Du bist besorgt, du bist gestresst

Die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Stresssituation ist die Freisetzung von Adrenalin ins Blut. Dieses Hormon hilft uns zu mobilisieren und bereitet uns effektiv auf eine Kampf-oder-Flucht-Situation vor. Einer der wichtigsten Punkte der Vorbereitung ist die starke Verengung der Blutgefäße in der Peripherie. Ein Krampf ist notwendig, wenn Sie sich bei einem Kampf oder einer Flucht einen Arm oder ein Bein verletzen: Der Blutverlust wird geringer sein, was bedeutet, dass Ihr Leben nicht gefährdet wird.

Natürlich wird Stress in der modernen Welt selten mit dem Angriff eines zahnigen Raubtiers oder eines mit einem scharfen Schwert bewaffneten Feindes in Verbindung gebracht. Aber die Reaktionen des Körpers bleiben gleich: Die Gefäße in den Extremitäten sind stark verengt, die Durchblutung verschlechtert sich. Die Folge ist ein Temperaturabfall an Händen und Füßen.

Was zu tun ist

Das Wichtigste ist, sich zu entspannen und zu beruhigen. Sobald Sie den Stress loslassen, fühlen sich Ihre Füße und Hände wieder warm an.

2. Sie haben Kreislaufprobleme

Eine schlechte Durchblutung ist einer der häufigsten Gründe, warum Gliedmaßen eisig werden. Eine Verschlechterung der Durchblutung kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden:

• eine unbequeme Position, in der sich die Gefäße verengen;
• Krampfadern;
• hoher Cholesterinspiegel, der Plaque erzeugt, der das Lumen der Blutgefäße verengt;
• Rauchen;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• sitzender Lebensstil.

Was zu tun ist

Wenn das Problem der Eisfüße regelmäßig besteht, suchen Sie einen Therapeuten auf. Er hilft herauszufinden, was die Durchblutungsstörungen genau verursacht hat, und gibt die notwendigen Empfehlungen zur Vorbeugung. Wenn es sich um eine einmalige Situation handelt, reicht es höchstwahrscheinlich aus, aufzustehen und sich zu strecken.

3. Sie haben eine Eisenmangelanämie

Einfach gesagt, ein Mangel an Hämoglobin im Blut. Immer kalte Hände und Füße sind eines der auffälligen Symptome der Eisenmangelanämie dieser Erkrankung.

Was zu tun ist

Eisenmangel macht sich in der Regel durch Schwäche, Müdigkeit, spröde Haare und Nägel bemerkbar. Wenn Sie diese Anzeichen zusammen mit Eisbeinen bei sich selbst sehen, suchen Sie einen Therapeuten auf. Der Arzt bietet Ihnen einen Bluttest an und wird Ihnen aufgrund der Ergebnisse raten, die Ernährung anzupassen oder spezielle Medikamente zu verschreiben.

4. Ihnen fehlen Schilddrüsenhormone

Hypothyreose ist eine ziemlich häufige Erkrankung, die sich im Anfangsstadium fast nicht bemerkbar macht. Naja, bis auf Kleinigkeiten: schnelle Ermüdung, Schwellungsneigung, Gewichtszunahme, Verstopfung, trockene Haut… Auch kalte Hände und Füße gehören zu den Frühsymptomen von Why Am I Cold? Mangel an Hormonen, die für den Stoffwechsel wichtig sind.

Was zu tun ist

Gehen Sie wieder zum Arzt (Sie können direkt zum Endokrinologen gehen) und machen Sie einen Bluttest auf Schilddrüsenhormone. Aufgrund seiner Ergebnisse wird der Arzt ggf. weitere Untersuchungen und Behandlungen für Sie verschreiben.

5. Sie haben Diabetes

Ein erhöhter Glukosespiegel im Blut wirkt sich negativ auf die Blutgefäße aus: Sie verlieren an Elastizität und verengen sich. Aus diesem Grund verschlechtert sich die Durchblutung des Gewebes und die Gliedmaßen beginnen zu frieren.

Darüber hinaus hat Diabetes eine unangenehme Komplikation - periphere Neuropathie, wenn Nervenenden in den Füßen durch ständig hohe Zuckerwerte beschädigt werden. Infolgedessen können Sie sich fühlen, als ob Ihre Füße brennen oder im Gegenteil gefroren wären.

Was zu tun ist

Suchen Sie einen Arzt auf, um einen möglichen Diabetes zu bestätigen oder abzulehnen. Wenn die Krankheit diagnostiziert wird, wird der Arzt Ihnen eine Behandlung anbieten, die Ihnen hilft, frostige Füße loszuwerden.

6. Sie haben Nierenprobleme

Störungen in der Nierenarbeit führen zum Auftreten von Ödemen, bei denen die Gefäße gequetscht werden und die Durchblutung wieder gestört wird. Die Gliedmaßen sind die ersten, die unter Schwellungen und in der Folge unter ständigem Kälteempfinden leiden.

Was zu tun ist

Suchen Sie noch einmal einen Therapeuten auf. Er wird für Sie Tests anordnen, um zu überprüfen, ob Ihre Nieren funktionieren. Und bei Bedarf wird sie Medikamente verschreiben, die helfen, Schwellungen und damit verbundene unangenehme Symptome loszuwerden.

7. Sie haben Magersucht

Diese Essstörung führt dazu, dass eine Person sich weigert zu essen und schnell Gewicht verliert. Der Mangel an Fettgewebe durch Anorexie erschwert es dem Körper, Wärme zu speichern. Um die für das Funktionieren lebenswichtiger innerer Organe notwendige Temperatur aufrechtzuerhalten, schränkt das Gehirn die Durchblutung in der Peripherie - in den Gliedmaßen - ein.

Was zu tun ist

Anorexie hat neben kalten Füßen und Händen genug Symptome. Die wichtigsten sind drastischer Gewichtsverlust und Angst vor "zusätzlichen" Kalorien. Wenn es um Sie geht, sollten Sie unbedingt einen Therapeuten aufsuchen, um die Entwicklung schwerwiegender Störungen nicht zu verpassen.

8. Du bekommst nicht genug Schlaf

Schlafmangel verlangsamt den Stoffwechsel im Allgemeinen und die Durchblutung im Besonderen. Und die Verletzung des letzteren lässt uns unter anderem mit eisigen Füßen zurück.

Was zu tun ist

Geben Sie sich die Gelegenheit zu schlafen und versuchen Sie dann, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Dies wärmt nicht nur die Gliedmaßen, sondern wirkt sich auch positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit im Allgemeinen aus.