Wie man im Elternbereich überlebt, wenn man bereits erwachsen ist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Dies kann schwierig sein. Aber die Situation wird vereinfacht, wenn Sie bestimmte Regeln beachten.

Dieser Artikel ist Teil des One-on-One-Projekts. Darin sprechen wir über Beziehungen zu uns selbst und zu anderen. Wenn das Thema Ihnen am Herzen liegt - teilen Sie Ihre Geschichte oder Meinung in den Kommentaren mit. Wir werden warten!

Westliche Soziologen sind von R. Fry überrascht. Erstmals in der Neuzeit verdrängt das Leben mit den Eltern andere Wohnformen für 18- bis 34-Jährige / Pew Research Center: Erstmals seit 130 Jahren leben 18- bis 34-Jährige häufiger bei ihren Eltern als auf eigene Faust. In Russland ist die Situation ähnlich: 16% der Erwachsenen haben noch nie getrennt von ihren Eltern gelebt Wie viele Jahre verlassen Russen das Nest ihrer Eltern? / Analytisches Zentrum NAFI, und 36% verließen erst nach 22 Jahren.

Daran sehen viele nichts Falsches. Im Gegenteil, ein solider Vorteil. Keine Notwendigkeit, Miete oder Hypothek zu zahlen. Es sind immer Leute in der Nähe, die ein Kind vom Kindergarten abholen, mit Rat oder einem Teller warmen Borschtsch unterstützen können. Auch ältere Eltern werden in dieser Situation beaufsichtigt – wenn etwas passiert, können sie schnell Erste Hilfe leisten oder einen Arzt rufen. Einige Familien fühlen sich in diesem Modus wohl, und jede Argumentation darüber, wie "richtig" und wie "sollen" sein sollte, ist hier unangebracht.

Und es kommt auch vor, dass eine Person alleine lebte, aber etwas ging schief: Es begannen finanzielle Schwierigkeiten, sie blieb ohne Wohnung oder eine ältere Mutter und ein älterer Vater brauchen Pflege. Mit anderen Worten, die Entscheidung, zu meinen Eltern zu ziehen, wurde erzwungen. Und selbst wenn die Beziehung in der Familie warm ist, kann die Anwesenheit mehrerer Generationen auf demselben Territorium die Nerven erschüttern.

Was könnte schiefgehen

1. Alte Beschwerden werden auftauchen

Auch ideale Eltern haben etwas zu schimpfen. Frühere Beschwerden können schmerzhaft sein und an sich selbst erinnern, wenn eine Person mit Mama und Papa in einem kleinen Wohnraum zusammen ist. Vor allem, wenn Angehörige ihr Verhalten nicht geändert haben. Sie waren zum Beispiel in der Kindheit überfürsorglich und tun dies auch heute noch: Sie geben an, mit wem sie kommunizieren sollen, und die Telefone werden nach sieben Uhr abends abgestellt.

Oksana Konovalova Kandidatin für Philosophie, praktizierende Psychologin.

Im Zusammenleben sind die Hauptursachen für Konflikte und Missverständnisse drei Dinge: falsche Rollenverteilung, Prioritäten und persönliche Grenzen.

Man könnte meinen, dass die Situation durch den Alltag sehr kompliziert wird. Aber das ist nicht so. Der Alltag ist nur eine Ausrede und immer eine gute Ausrede, um sich von der Verantwortung für eine schlechte Beziehung zu entlasten. Dies ist der Bereich, in dem Emotionen und innere Widersprüche übertragen werden. Wenn Beziehungen richtig aufgebaut sind, ist der Alltag kein Problem mehr.

2. Finanzielle Konflikte werden beginnen

Vor allem, wenn Sie wegen finanzieller Probleme umgezogen sind, beispielsweise wegen des Verlusts Ihres Arbeitsplatzes. Eltern finden es möglicherweise schwierig, für Sie zu sorgen, oder sie halten es für falsch und werden dadurch wütend, stellen Ansprüche und stellen Ultimaten. In schweren Fällen kann es zu wirtschaftlicher Gewalt kommen: "Wenn Sie nicht tun, was ich sage, gebe ich Ihnen kein Geld."

3. Ein Mangel an persönlichem Raum wirkt sich auf

Laut Statistik Wohnbedingungen / Staatlicher Statistikdienst leben die meisten Russen in Zweizimmerwohnungen. Wenn täglich mindestens drei Personen auf einer Fläche von 50 Quadratmetern drängen, ist die Gefahr von Irritationen und Streitigkeiten groß. Und wenn Sie dort Kinder, eine alte Großmutter und Haustiere hinzufügen, brauchen Sie eiserne Geduld.

4. Meinungsverschiedenheiten werden stärker ausgeprägt

Es gibt wahrscheinlich mindestens ein paar deiner Entscheidungen, mit denen deine Eltern unzufrieden sind. Zum Beispiel mögen sie deinen Job, deinen Partner oder die Art, wie sie sich kleiden, nicht. Und genauso können Sie von den Gewohnheiten der Eltern sauer sein: zu viel Fernsehen schauen und alles glauben, was gesagt wird oder seltsame Produkte kaufen, die Sie in Anzeigen sehen. Solange Sie Abstand voneinander haben, stören solche Dinge nicht zu sehr. Aber wenn jeden Tag eine Person vor Ihnen auftaucht, kann es sehr schwierig sein, nicht zu kritisieren und zu murren.

Wie du bei deinen Eltern lebst und nicht verrückt wirst

1. Verhandeln Sie an Land

Sie können sogar eine formelle schriftliche Vereinbarung treffen. Geben Sie darin an, wie Haushalts- und Finanzaufgaben verteilt werden, wie Sie sich verpflichten, die persönlichen Grenzen des anderen zu respektieren, welche Themen Sie sich verpflichten, auf keinen Fall anzusprechen. Natürlich ist es unmöglich, alles vorherzusehen, aber eine solche Vereinbarung wird dazu beitragen, den Rahmen zu definieren.

2. Denken Sie daran, dass Sie sich im elterlichen Territorium befinden

Deine Eltern tun dir einen Gefallen. Es kann auch für sie schwierig sein, ihre gewohnte Lebensweise zu ändern und einen Erwachsenen in der Nähe mit ihren Gewohnheiten und Eigenschaften zu ertragen. Seien Sie daher zurückhaltender. Kritisieren Sie nicht umsonst, versuchen Sie, Ihre Empörung und Ihren Groll ruhiger auszudrücken.

Oksana Konovalov

Erinnere dich daran, dass es deine und nur deine Entscheidung ist, zumindest vorübergehend bei deinen Eltern zu leben. Sicherlich gab es andere Optionen, aber diese hielten Sie für die akzeptabelste, einfachste, bequemste und profitabelste. Und deine Eltern haben dir die Möglichkeit gegeben, eine so bequeme Option zu wählen.

3. Benehmen Sie sich wie ein Erwachsener

In Stresssituationen können Menschen eine kindliche Position einnehmen, sich emotional und nicht konstruktiv verhalten. In der Kommunikation mit den Eltern passiert dies besonders oft: Wir werden zu rauen Teenagern, und ältere Verwandte probieren die üblichen Kostüme von Mama oder Papa an und versuchen, mit uns zu schimpfen oder zu argumentieren.

Gleichzeitig ist es nur möglich, Beziehungen adäquat aufzubauen und Konflikte zu lösen, wenn sich beide Parteien in einer erwachsenen Position befinden und niemand versucht, von oben wie ein strenger Elternteil zu sprechen oder von unten wie ein gekränktes Kind zurückzuschnappen. Versuchen Sie, nicht aus dem Erwachsenenalter zu fallen.

Es stimmt, dass dieser Ansatz enge Verwandte nicht mit Freunden und Kollegen auf eine Stufe stellt. Sie können nicht einfach die Tatsache durchstreichen, dass Sie ein Sohn oder eine Tochter sind und sie Eltern sind.

Oksana Konovalov

Eltern können und sollen betreut werden, aber genauso wie ihr Kind. Und in manchen Situationen kannst du dir sogar erlauben, ganz ein Kind zu sein und angemessen aufzupassen. Dies hat nichts mit der infantilen Position zu tun und stört nicht die psychologische Kommunikation miteinander auf der Ebene "Erwachsener - Erwachsener".

4. Mitmachen

Auch wenn Sie Ihren Arbeitsplatz verloren haben und noch keinen neuen finden, hindert Sie dies nicht daran, am Leben Ihrer Familie teilzuhaben. Halten Sie Ordnung in der Wohnung, kochen Sie Abendessen, gehen Sie einkaufen, versuchen Sie, einen Nebenjob zu finden, um das Familienbudget zumindest ein wenig aufzufüllen.

Wenn mit Ihren Finanzen alles in Ordnung ist und Sie aus einem anderen Grund bei Ihren Eltern wohnen, besprechen Sie alle monetären Verpflichtungen – wer zahlt wie viel und wofür – und kommen Sie diesen nach. Es ist ehrlich und erwachsen. Wenn eine Person zu wenig oder gar nichts tut, werden die anderen sehr verärgert - das heißt Konflikte erwarten.

5. Respektiere den persönlichen Raum

Schön ist es, wenn man im Elternhaus ein eigenes Zimmer hat. Bitten Sie Mama und Papa, Sie zu bestimmten Zeiten nicht zu stören und nicht zu betreten, ohne anzuklopfen. Verhalten Sie sich ihnen gegenüber genauso – taktvoll und respektvoll.

Wenn Sie keinen separaten Raum haben, versuchen Sie, zumindest eine Ecke einzurichten, in der Sie niemand stört. Dies kann durch Zonierung erfolgen: separater Teil des Raums mit einem Regal oder Vorhang. Sie müssen zumindest ein physisches Territorium haben, das nur Ihnen gehört.

Oksana Konovalov

Das psychologische Territorium liegt ganz bei Ihnen. Die Tatsache, dass Sie bei Ihren Eltern wohnen, gibt ihnen nicht das Recht, sich beispielsweise in Ihr Privatleben einzumischen. Sie können mit Sicherheit sagen, dass Sie bereits erwachsen sind und es Dinge gibt, die nur Sie betreffen. Und auch Manipulation muss gestoppt werden – höflich, aber bestimmt. Sonst werden früher oder später deine Grenzen verletzt und das Zusammenleben wird unerträglich.

Wenn dies nicht gut funktioniert, stimmen Sie zu, dass jeder von Ihnen eine Zeit der Ruhe braucht: Während der eine gerne allein in einem geschlossenen Raum ist, werden ihn die anderen nicht berühren. Versuchen Sie auch, öfter aus dem Haus zu gehen. Privatsphäre und persönlicher Freiraum tragen dazu bei, die Seelenruhe zu bewahren, und es wird Ihnen trotzdem nützlich sein.

6. Grün kommunizieren

Schreien, die Tür zuschlagen, das Haus verlassen ist manchmal schön, aber noch nicht sehr erwachsen. Wenn dir etwas nicht passt, versuche gewaltfreie Kommunikationstechniken zu verwenden. Diese Taktik hilft, mit fast jedem friedlich zu verhandeln. Einer seiner Hauptbestandteile sind „Ich-Botschaften“.

Oksana Konovalov

„Ich-Botschaft“ist ein Satz, in dem Sie dem anderen keine Vorwürfe machen, sondern über sich selbst, Ihre Gedanken und Gefühle in Verbindung mit den Handlungen des anderen sprechen. Zum Beispiel statt "Was, ist das Geschirrspülen so schwer?!" besser gesagt: „Ich fühle mich wie eine Spülmaschine, wenn ich in der Spüle einen Haufen zurückgelassenes Geschirr sehe. Ich mag es nicht". Die Eltern mögen sich zunächst wundern, dass Sie anfingen, so „seltsam“mit ihnen zu sprechen, aber wie die Praxis überzeugt, gewöhnen sie sich schnell daran und beginnen, mit dem Gesagten zu rechnen.

Eine sehr nützliche Kommunikationsfähigkeit für einen Erwachsenen ist es, Anfragen zu stellen. „Bitte, spül das Geschirr selbst“, ist eine gute Option. Auch wenn es nicht auf Anhieb hilft, kannst du auf jeden Fall damit anfangen.

Verallgemeinernde Formulierungen mit den Wörtern "alles", "immer", "nie", "für immer" und ähnliches sollten Sie vermeiden. „Du hörst nie auf mich“ist per Definition nicht wahr. Warum nicht sagen: „Es ist mir sehr wichtig, dies zu teilen. Bitte hör mir zu "?

7. Erinnern Sie sich an Prioritäten

Es ist wichtig zu verstehen, wonach Sie streben: um den psychologischen Komfort in der Familie zu erhalten oder sich im Recht zu behaupten. Die Kombination dieser beiden Wünsche wird höchstwahrscheinlich nicht funktionieren.

Wenn du dich auf das erste konzentrierst, musst du deinen Eltern in einigen Fragen nachgeben. Wenn es nicht darum geht, Ihre Grenzen zu verletzen oder zu manipulieren, ist es durchaus möglich, auszuatmen und den Angehörigen das Recht auf Ihren Standpunkt zu überlassen. Lassen Sie Ihre Eltern abstimmen, wen sie wollen, schauen Sie fern, weigern Sie sich, einen Saugroboter zu benutzen oder sich Sorgen zu machen, in zerrissenen Jeans zu frieren. Und selbst wenn Ihre Meinungsverschiedenheiten schwerwiegender sind, lohnt es sich dennoch, mit friedlichen Kommunikationsmitteln zu beginnen. Aggression wird nichts lösen.

Oksana Konovalov

Hinter jeder Aggression steht immer ein Schutzbedürfnis. Wenn Sie Wut, Unzufriedenheit, Hass verspüren, stellen Sie sich die Frage: Was genau gefährdet Ihre Sicherheit, wovor haben Sie Angst? Wenn Sie anschreien, denken Sie daran, wie Sie die Sicherheit der anderen Person gefährden.

8. Schätze deine Stärken noch einmal ein

Werfen Sie einen nüchternen Blick auf Ihre Beziehungen zu Ihren Lieben. Kannst du sie warm nennen? Inwieweit sind deine Eltern in der Lage zu verhandeln, Wünsche und Feedback anzunehmen? Und du selbst? Können Sie sich in ihrer Gegenwart wie ein Erwachsener verhalten oder liegt es außerhalb Ihrer Macht?

Wenn Ihre Beziehung nicht sehr gut ist, kann es für Ihr emotionales Wohlbefinden besser sein, das Zusammenleben aufzugeben und nach anderen Optionen zu suchen. Wenn die Situation aussichtslos ist, suchen Sie sich jemanden, der Sie moralisch unterstützt: einen Freund, einen Verwandten, einen Psychotherapeuten.