Wie Sie die Angst vor dem Unbekannten überwinden und Ihre Ziele schnell erreichen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Angst vor dem Unbekannten zwingt uns oft dazu, unsere tiefsten Wünsche aufzugeben. Das vollständige Eintauchen in das Studienfach mit der kontextuellen Methode kann Ihnen helfen, diese Angst zu überwinden und das Gewünschte viel schneller zu erreichen.

Nach Recherchen von Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, damit wir genug Motivation haben, bestimmte Ziele zu erreichen, müssen diese Ziele spezifisch genug sein. Außerdem müssen wir genau wissen, wie wir sie erreichen.

Aus diesem Grund schieben wir ziemlich einfache Aufgaben oft bis zum letzten Moment auf. Wir sind uns nur nicht sicher, wie wir sie machen sollen. Daher ziehen viele eine eher konkrete Meise in der Hand einem abstrakten Kranich am Himmel vor und verlassen ferne Ziele, um verständlichere und einfachere zu erreichen.

Forschung von R. Nicholas Carleton. Das liegt an der recht weit verbreiteten Angst vor dem Unbekannten, die viele andere Prozesse auslöst, die sich negativ auf unsere Produktivität auswirken. Wie können Sie diese Angst überwinden und Ihren Traum nicht aufgeben?

Lerne das Positive im Unbekannten zu sehen

Es ist ein gefährliches Geschäft, Frodo, die Schwelle zu überschreiten: Es lohnt sich, den Weg zu betreten, und wenn du deinen Füßen freien Lauf lässt, weißt du nicht, wohin du geführt wirst.

John Ronald Ruel Tolkien "Der Herr der Ringe"

Wie fühlen Sie sich in Situationen der Unsicherheit? Sie versetzen viele in einen Stresszustand. Manche Menschen sind jedoch offener für Neues und Unbekanntes.

Interessant ist, dass Kinder oft viel besser mit dubiosen Situationen umgehen, in denen es schwierig ist, Gewinn- oder Verlustchancen einzuschätzen. Mit zunehmendem Alter gewinnt das Streben nach Gewissheit und Sicherheit, weil es Sie in Ihrer Komfortzone hält.

Forschung von Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … hat auch gezeigt, dass die Toleranz gegenüber Unsicherheitssituationen direkt vom Grad Ihrer Zufriedenheit mit Ihrem Geschäft abhängt. Der geniale Fußballtrainer Bill Walsh sagte: "Wenn du gut weißt, warum du etwas tust, dann wirst du herausfinden, wie es geht."

Behandeln Sie die Details so schnell wie möglich

Es ist logisch anzunehmen, dass man, um mit der Angst vor Unsicherheit fertig zu werden, zumindest eine gewisse Gewissheit erlangen muss. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die gesamte Abfolge von Aktionen planen müssen, bis das Ziel erreicht ist. Es reicht aus, zu entscheiden, was Sie im nächsten Schritt tun werden.

Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich jetzt im ersten Punkt befinden und Ihr Traum in Punkt 50 ist, wissen müssen, was Sie tun werden, wenn Sie den zweiten und dritten Punkt erreichen. Das ist genug. Wenn Sie an diesen Punkten angelangt sind, wissen Sie mehr als im ersten Punkt. Sie können die richtigen Fragen stellen und bewerten, was oder wer Ihnen helfen kann, zu den Punkten 5, 6 oder 7 zu gelangen.

Stellen Sie sich vor, dies ist eine Quest und Sie sammeln Hinweise, um herauszufinden, wohin Sie als nächstes gehen sollen. So müssen Sie handeln, um das zu erreichen, was Sie wollen.

Letztendlich müssen Sie, um sofort mit dem Handeln zu beginnen, den nächsten Meilenstein, die Zeit, die Sie dafür benötigen, und die Ressourcen, die Sie dafür verwenden können, klar definieren. Dies gibt Ihnen genug Motivation, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Während andere in den Wald schauen, bahnst du dir schon deinen Weg durch das Dickicht.

Entscheiden Sie, was Sie wissen möchten

Wo ist die Weisheit, die wir im Wissen verloren haben? Wo ist das Wissen, das wir in Informationen verloren haben?

Thomas Eliot

Wenn Sie nach Informationen suchen, müssen Sie wissen, warum Sie sie benötigen. Nur wenn Sie genau wissen, was Sie wissen möchten, können Sie bestimmen, wo Sie die benötigten Daten beziehen und an wen Sie sich wenden können.

Niemand kann Ihnen wichtige Entscheidungen abnehmen. Die Richtung des Weges müssen Sie selbst wählen. Aber Sie können jemand anderem spezifische Fragen stellen.

Darüber hinaus laut den Wissenschaftlern Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, sollten die Informationen, die Sie erhalten, in direktem Zusammenhang mit Ihren Interessen und Zielen stehen. Albert Einstein sagte, dass der beste Weg, mehr Wissen zu erlangen, darin besteht, etwas zu tun, das einem Spaß macht. So merken Sie nicht, wie schnell die Zeit vergeht.

Lerne beim machen

In der Ausbildung von Predigern haben Mormonen eine äußerst effektive Methode zum Erlernen von Fremdsprachen entwickelt. In wenigen Wochen beherrschen ihre Schüler den Stoff, für den normale Schüler drei bis vier Jahre brauchen. Diese Methode hat große Popularität erlangt und wird nicht nur an Universitäten, sondern sogar beim Militär eingesetzt.

Diese Methode wird allgemein als kontextbezogene Sprachlernmethode bezeichnet. Zuerst merken sich die Schüler Sätze und arbeiten an der Aussprache. Danach werden sie in Paare aufgeteilt und spielen reale Situationen mit den gewonnenen Erkenntnissen. Dabei hilft der Lehrer den Schülern. Diese Rollenspiele nehmen 70 % der Lernzeit der Mormonen in Anspruch.

Die Regeln für die Anwendung der Methode sind recht einfach: Konzept lernen, üben, Feedback vom Lehrer einholen und dann die letzten beiden Schritte wiederholen.

Studien von J. J. Jupp, M. D. Griffiths zeigen. …, hilft diese Methode auch, Isolation und Selbstzweifel zu überwinden. Schüchterne Schüler, die während des Experiments an Rollenspielen teilnahmen, zeigten deutliche positive Veränderungen im Selbstwertgefühl und Verhalten. Darüber hinaus haben Wissenschaftler die Bedeutung eines kontinuierlichen Feedbacks bestätigt.

Wie man die Methode des kontextuellen Sprachenlernens in anderen Lebensbereichen anwendet

Wenn Sie wirklich etwas ändern möchten, vergessen Sie das "würde"-Teilchen. Sie müssen verantwortungsbewusst mit Veränderungen umgehen. Viele nehmen sie nicht ernst. Sie sagen: "Ich möchte in Form kommen", "Ich möchte an der Beziehung arbeiten." Ihnen fehlen Besonderheiten, um die Dinge in Bewegung zu bringen.

Tony Robbins Bestseller-Autor von Life Coaching

Etwas grundlegend Neues zu meistern erfordert ständige Arbeit an Denken und Verhalten. Das Sammeln von Informationen führt einfach nicht zu den gewünschten Ergebnissen.

Wenn Sie schnell etwas lernen möchten, müssen Sie vollständig in das Studienfach eintauchen und sofort damit beginnen, das erworbene Wissen anzuwenden.

Der schnellste Weg, Spanisch zu lernen, ist zum Beispiel, in die Kultur Spaniens einzutauchen. Wenn Sie sich jeden Tag 15 Minuten Zeit nehmen, um die Sprache zu lernen, werden Sie sie irgendwann beherrschen. Aber wenn Sie die Möglichkeit haben, für ein paar Tage nach Spanien zu reisen, wird es viel effektiver sein.

Um nicht unter Unsicherheit zu leiden, müssen Sie entscheiden, was Sie in den nächsten Arbeitsschritten tun werden. Welche konkreten Schritte müssen unternommen werden, um mit der Methode des kontextuellen Lernens Neues zu meistern?

1. Suche dir einen Lehrer

Ein Buch oder ein Online-Kurs kann Ihr Lehrer sein. Oder eine echte Person. Von einer echten Person zu lernen ist von Vorteil, da Sie zeitnahes Feedback und Ratschläge erhalten, die für Sie richtig sind.

2. Wiederholen Sie die gleichen Aktionen, bis sie zur Gewohnheit werden

Wenn Sie die gewonnenen Erkenntnisse zum ersten Mal anwenden, müssen Sie einen erheblichen Aufwand betreiben und viel Zeit aufwenden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Sie müssen es immer und immer wieder versuchen. Nur so gewinnen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten.

In den ersten Phasen des Lernens arbeitet der präfrontale Kortex des Gehirns, der für das Arbeitsgedächtnis (Kurzzeitgedächtnis) verantwortlich ist, aktiv. Mit der Zeit erwerben Sie eine neue Fähigkeit, und dieser Teil Ihres Gehirns kann sich "ausruhen". Was Sie jetzt gelernt haben, werden Sie unbewusst und automatisch tun. Auf diese Weise können Sie Ihre Bemühungen und Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes konzentrieren.

Der Prozess, eine Fertigkeit in den Automatismus zu bringen, besteht aus vier Phasen:

• Etwas Einfaches lernen und es immer wieder tun. Wenn Sie beispielsweise Basketball spielen, müssen Sie immer dieselbe Art von Wurf üben.
• Allmähliche Komplikation der Aufgabe. Holen Sie sich Schwung, bis es Ihnen zu schwer erscheint. Verringern Sie dann den Schwierigkeitsgrad ein wenig, aber halten Sie ihn nahe am Maximum.
• Beschränken Sie sich zeitlich. Dies wird Ihnen helfen, produktiver zu sein und dieselben Aktionen noch schneller auszuführen.
• Nutzen Sie Ihr Arbeitsgedächtnis voll aus. Fügen Sie dem Lernprozess bewusst Ablenkungen hinzu. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, die erworbenen Fähigkeiten in verschiedenen, manchmal unerwarteten Bereichen anzuwenden, was nur dazu beiträgt, sie zu verfeinern.

3. Setzen Sie sich konkrete Ziele und setzen Sie sich strenge Fristen

Nur so können Sie sich zwingen, Wissen in der Praxis anzuwenden.

4. Achten Sie darauf, Ihren Fortschritt zu verfolgen

Viele Menschen verstehen nicht, warum ihnen so schnell das Geld ausgeht. Die Sache ist, sie verfolgen ihre Ausgaben nicht.

Laut den Wissenschaftlern Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … Selbstregulation ist ein psychologischer Prozess, der Ihnen hilft, die Diskrepanz zwischen Ihren Zielen und Ihrem Verhalten zu entdecken. Es steigert Ihre intrinsische Motivation und hilft Ihnen, auf Kurs zu bleiben.

Selbstregulierung funktioniert in drei Richtungen:

• Eine ständige Selbstüberwachung ermittelt Ihre aktuelle Produktivität.
• Die Selbsteinschätzung Ihrer Handlungen bestimmt, wie sehr Ihre aktuelle Produktivität Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.
• Ihre Reaktion auf die Ergebnisse der Arbeit an sich selbst hilft Ihnen, weiterzukommen. Wenn Sie mit Ihrer Produktivität nicht zufrieden sind, regen Sie Ihre negativen Emotionen dazu an, an sich selbst zu arbeiten.

Darüber hinaus haben die Recherchen von Yousueng Hans gezeigt. … Wenn Sie Ihre Leistung ständig jemand anderem mitteilen, insbesondere wenn Sie diese Person mit Respekt behandeln, erhöht dies auch Ihre Produktivität. Außerdem hilft Ihnen die Berichterstattung, zeitnahes Feedback zu erhalten.

Abschluss

Manchmal ist es sehr schwierig, die richtige Einstellung zu bewahren, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie jedoch die Schritte zu diesen Zielen genauer beschreiben, mit der kontextbezogenen Methode vollständig in die Arbeit eintauchen und daran denken, Ihren Fortschritt zu verfolgen, können Sie das bekommen, was Sie wollen. Und viel schneller, als Sie sich vorstellen können.