8 Tipps, um die Spielsucht loszuwerden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Einfache Anleitung für diejenigen, die keine Zeit mehr mit Videospielen verschwenden möchten.

1. Behalte die Zeit im Auge

Computerspiele sind ein lustiger Prozess. Wir bemerken vielleicht nicht einmal, wie wir mehrere Stunden mit ihm verbracht haben. Es ist leicht, sich in fiktiven Welten und Plot-Wendungen zu verlieren, die Sie für "weitere 10 Minuten" auf dem Bildschirm halten.

Der Psychologe John M. Grohol glaubt, dass Zeiterfassung helfen kann. Schreiben Sie auf, wann Sie mit dem Spielen beginnen und wann Sie fertig sind. Berechnen Sie am Ende der Woche, wie viele Stunden Sie mit Spielen verbracht haben. Diese Zahl wird Sie höchstwahrscheinlich zum Nachdenken anregen.

2. Setzen Sie ein Limit

Stellen Sie einen Timer ein, der Ihnen dabei hilft. Auch wenn Sie nach seinem Signal weiterspielen, wissen Sie immer noch, wie viel Zeit Sie verbracht haben. Und Wissen ist der Schlüssel zu deiner Erlösung. Vielleicht hilft dies, eine Regel zu entwickeln, zum Beispiel nur mit Freunden oder nur an bestimmten Tagen zu spielen.

Beschränken Sie sich nicht zu sehr, dies wird die Situation verschlimmern.

Legen Sie neben dem Zeitlimit ein Geldlimit fest. Bestimmen Sie, wie viele Spiele Sie sich pro Monat leisten können.

3. Wähle deine Spiele gründlich aus

Manche Spiele dauern sehr lange. Verwerfen Sie sie zugunsten derer, die in kürzerer Zeit abgeschlossen werden können.

4. Hab keine Angst das Spiel zu beenden, wenn es dir nicht gefällt

Viele Spieler versuchen, schwierigere Spiele zu wählen, um sich und allen zu beweisen, wozu sie fähig sind. Zähme dein Gaming-Ego. Das ist nur virtuelle Realität. Wenn Ihnen das Spiel keinen Spaß macht, gehen Sie es einfach nicht durch.

Betrachten Sie Online-Spiele nicht als echten Wettbewerb. Niemand wird Sie verurteilen, wenn Sie das Spiel einfach beenden. Das ist dein Leben und nur du kannst entscheiden, wofür du deine Zeit verbringst.

5. Verdienen Sie Zeit zum Spielen

Wenn Sie aufgrund von Spielen Hausarbeit, Arbeit und Privatleben aufgeben, haben Sie ernsthafte Probleme. Versuchen Sie, das Spiel zu verdienen. Setzen Sie sich nicht an Ihren Computer, bis Sie Ihre aktuellen Aufgaben erledigt haben. Denken Sie daran, das Ziel ist es nicht, Videospiele ganz aufzugeben. Es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass sie nur ein Teil Ihres facettenreichen Lebens sind.

6. Live-Videospiele ansehen

Viele Leute finden es seltsam und nutzlos, Videospiele auf YouTube oder Twitch zu streamen. Und vergebens. Anstatt Ihre Zeit zu verschwenden, können Sie jemand anderem dabei zusehen. In diesem Fall ist es nicht notwendig, vor dem Bildschirm zu sitzen. Sie können nützliche Dinge wie Reinigen tun.

7. In einen Spielhungerstreik treten

Nicht jeder wird Videospiele für eine Weile abrupt aufgeben können. Aber manchmal funktioniert es. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Zeit für Sie ist, in die Realität zurückzukehren, versuchen Sie, alle Spiele von Ihrem Computer zu löschen oder alle Discs zu sammeln und einen Ihrer Freunde zum Speichern mitzunehmen. Zum Beispiel für zwei Wochen oder einen Monat.

Sie haben mehr Zeit für wichtige Dinge und Begegnungen mit lieben Menschen.

Sie werden verstehen, dass das wirkliche Leben viel interessanter ist und Spiele es für Sie nicht ersetzen werden.

8. Finde den Grund für deine Flucht aus der Realität

Computerspiele sind eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen. Spielsucht ist jedoch eine Form von Eskapismus. Überlegen Sie, ob Sie sich vor etwas in der virtuellen Welt verstecken.

Wenn Sie Probleme in Ihrem Privatleben haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Partner. Wenn Sie von der Arbeit unter Druck stehen, holen Sie sich Hilfe und versuchen Sie, eine Lösung für das Problem zu finden. Es ist effektiver, als sich hinter einem Monitor zu verstecken.

Im Spiel sind wir alle stark und belastbar, aber in Wirklichkeit sind wir es nicht immer. Aber Sie werden diese Eigenschaften nicht erwerben, wenn Sie die Prüfungen vermeiden, die das Leben für Sie bereithält.