Wie man Probleme genießt, ohne ein Masochist zu sein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir alle wissen, dass das Leben unvollkommen ist. Wir alle wollen dies beheben. Aber wenn Sie sich zum Ziel setzen, ein sorgenfreies Leben zu führen, in dem es keine Probleme und Verluste gibt, dann sind Enttäuschung und Verzweiflung vorprogrammiert. Deshalb werden wir heute darüber sprechen, das Leben zu verbessern, indem wir unsere Einstellung dazu verbessern.

Es war ein kühler Märzabend. Alles ringsum war grau und düster, kalt und feucht. In mir war es nicht besser: Ich befand mich allein in einer fremden Metropole, ohne Arbeit, Wohnung, Lebensperspektive und ganz ohne Geld. Also musste ich zu Fuß zu einem Freund kommen, der sich bereit erklärte, mich zu empfangen …

Im Haus eines Freundes war die Situation nicht weniger bedrückend. Einziges Plus: es war warm und trocken. Ich saß mit angezogenen Beinen auf der Couch und dachte darüber nach, was für ein Verlierer ich bin. Inzwischen beschwerte sich mein Freund über sein Leben. Und das hätte mich anscheinend noch mutloser machen sollen, aber tatsächlich löste es eine Gedankenkette aus, deren Abschluss mein Leben drastisch veränderte.

Angefangen hat alles mit Fassungslosigkeit: „Wieso? Ich dachte. - Er hat ein Zuhause, Arbeit, Perspektiven, und er sitzt und jammert?! Das nächste, was mir klar wurde, war, dass ich mich nicht von ihm unterschied. Das Problem war nicht, was wir haben und was im Leben passiert, sondern in unserer Einstellung zu all dem.

Innerhalb von 5 Minuten beruhigte und ermutigte ich meinen Freund und erlebte ganz andere Gefühle und Emotionen. Und nach weiteren 10 Minuten klingelte das Telefon und ich fand heraus, dass ich einen Job und eine Wohnung habe.

Ich kann nicht sagen, dass ich von diesem Tag an anfing, Freude und Freude an Problemen zu haben. Beleuchtung führt nicht zu einem Umdenken, sondern zu einem Richtungswechsel. Und das ist kein schneller Prozess.

Seitdem sind mehr als 12 Jahre vergangen, und das Leben hat diese plötzliche Einsicht nur bestätigt. Ich ging von „Lass dich nie entmutigen, denn dafür gibt es keinen Grund“zu „Das Problem ist cool!!!“. Den ersten können Sie auf den Seiten des Lifehacker unter der Rubrik „Keine Ausreden“kennenlernen. Mit der zweiten - in diesem Artikel. Von vorn anfangen.

Der erste und wichtigste Schritt ist Demut

Es gibt ein solches Gebet: "Gott, gib mir die Kraft, das zu ändern, was ich ändern kann, gib mir Demut, das zu akzeptieren, was ich nicht ändern kann, und Weisheit, um das eine vom anderen zu unterscheiden." In unserem Fall braucht es nicht viel Weisheit, um zu verstehen: Es wird immer Probleme geben.

Auch die Amöbe hat Probleme, was soll man dann über einen Menschen sagen. Daher haben wir die Wahl: erfolglos für ein sorgenfreies Leben zu kämpfen oder zu akzeptieren, dass es keine Zeit geben wird, in der Probleme für immer verschwinden.

Aber Rücktritt bedeutet nicht aufgeben. Demut ist Sieg. Bei trübem Wetter kann man jammern und schimpfen, was sich und anderen die Stimmung noch mehr verdirbt. Oder Sie können sich mit der Tatsache abfinden, dass es nicht in Ihrer Macht steht, die Wolken zu zerstreuen, und sich eine interessante lustige Aktivität für sich selbst, Ihre Familie und Freunde einfallen lassen.

Demut muss man lernen. Das macht das Leben viel einfacher und macht es viel heller und fröhlicher. Natürlich gibt es, wie oben erwähnt, Probleme, die gelöst werden können und sollten. Mehr dazu weiter unten. Aber die Tatsache, dass im Laufe des Lebens regelmäßig Probleme auftreten, müssen Sie nur akzeptieren. Dies ist der Beginn einer Änderung der Einstellung zu Problemen.

Erinnere dich an die Vergangenheit, schau in die Zukunft, lebe in der Gegenwart

Ich denke, jeder von uns hatte Probleme in unserem Leben, für die es keine Lösung zu geben schien. Aber wir leben noch, atmen, lächeln und genießen sogar das Leben. Und es spielt keine Rolle, ob dieses Problem gelöst oder unser Leben zerstört wurde, aber alles hat geklappt und angepasst.

Denken Sie daran, wenn so etwas das nächste Mal passiert. Vielleicht wird das Problem schwerwiegender sein als das vorherige destruktive Problem, aber nur, weil Sie stärker geworden sind. Und schlauer, wenn das heutige Problem natürlich nicht aus denselben Fehlern resultiert. Aber auf jeden Fall kann uns die Vergangenheit sagen, dass für unsere Zukunft nicht alles so beängstigend ist, wie es in der Gegenwart scheint.

Verwalten Sie Ihre Emotionen und Gedanken

Die meisten glauben, dass Emotionen und Gefühle außerhalb unserer Kontrolle liegen, wenn wir unsere Gedanken noch kontrollieren können. Aber das ist nicht so. Natürlich müssen wir zugeben, dass es manchmal schwierig ist, mit Gedanken umzugehen, und Emotionen und Gefühle sind noch schwieriger, aber dennoch ist es möglich.

Ich schreibe dies als eine Person, die aufgrund ihrer Verliebtheit sich und anderen in der Vergangenheit viel Schmerz zugefügt hat, sich aber einmal entschieden hat, sich nicht "links und rechts" zu verlieben. Menschen, die mich gut kennen, betrachten diese Veränderung in mir als eines der Weltwunder.

Daher muss jeder von uns verstehen und zustimmen, dass Emotionen und Gefühle unsere persönliche Entscheidung sind. Verstehen Sie, stimmen Sie dieser Wahl zu und übernehmen Sie die Verantwortung dafür. Ob Sie sich entmutigt oder entschlossen fühlen, zu gewinnen, liegt bei Ihnen.

Kontrollieren Sie Wörter und Mimik

Natürlich beginnt alles mit Gedanken und Gefühlen, aber es stimmt auch, dass unsere Worte und Mimik Gedanken, Emotionen und Gefühle beeinflussen. Lassen Sie sich also nicht jammern und beschweren. Denken Sie daran, dass negative Gefühle viel mehr Energie verbrauchen als positive.

Finde mindestens fünf Gründe, dankbar zu sein, und schreibe sie auf, oder noch besser, erzähle anderen davon. Lächeln. Lächeln Sie aufrichtig. Seltsamerweise kann man das auch lernen.

Für den Anfang können Sie sich etwas Angenehmes und Leichtes vorstellen, das Sie selbst zum Lächeln bringt. Ich denke zum Beispiel an meine Frau, meine Eltern, meinen Bruder oder enge Freunde. Merken Sie sich den "Zustand des Lächelns", erkunden und genießen Sie. Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, diesen Zustand zu wählen, wenn Sie einen Anzug für den Tag auswählen.

Nutzen finden

Ich bin fest davon überzeugt, dass in jedem Problem etwas Nützliches für uns steckt. Herausforderungen können uns stärker, erfahrener, weiser und erfolgreicher machen. Auch ein ungelöstes Problem kann uns besser machen und uns viel lehren.

Bodo Schaefer erzählt in seinem Buch "The Laws of Winners" die Geschichte eines Brandes in Edisons Labor, wo all seine Forschungen und Entwicklungen niederbrannten. Er stand auf, umarmte seine Frau und sagte etwas wie: „Liebling! Na, ist das nicht wunderbar! Alle unsere Fehler und Misserfolge brennen hier aus! Wir haben so eine tolle Chance, alles bei Null anzufangen!".

Geben Sie dem Problem einen anderen Namen

Mit jedem Wort haben wir nicht nur visuelle Assoziationen, sondern auch emotionale. Und es ist unwahrscheinlich, dass mit dem Wort "Problem" positive Emotionen verbunden sind.

Daher schlage ich vor, Probleme mit einem anderen Wort zu bezeichnen, und basierend auf den vorherigen Ratschlägen können Sie Ihre Probleme als Aufgaben oder Aufgaben bezeichnen, die Sie lösen müssen. Wenn Sie ein RPG-Liebhaber sind, können Sie Problemquests nennen.

In jedem Fall sollte das Wort eine angemessene Bedeutung haben, aber eine positive emotionale Konnotation haben. Der Mathematiker wird schlauer, löst immer komplexere Probleme, der Athlet wird nach jedem Training stärker, der Charakter - nach jeder Aufgabe "aufgepumpt". Finden Sie, was Ihnen gefällt und nehmen Sie von dort einen neuen Namen für Ihre Probleme.

Genießen Sie energische Aktivität

Wir alle lieben es, auf der Couch zu liegen, aber ich denke, jeder Leser von Lifehacker weiß, dass ein Mensch nur durch energische Aktivität echte Freude und Befriedigung bekommt.

Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Ihnen etwas gelungen ist, Sie endlich etwas verstanden haben, was Sie lange Zeit nicht verstehen konnten, oder sich in etwas selbst überwunden haben. Welche Emotionen haben Sie erfüllt? Was für Antrieb und Inspiration!

Denken Sie auch daran, dass zum Beispiel ein Urlaub in England viele Probleme bereitet. Der Kopf dreht sich darum, wie viel vorbereitet, gekauft und ausgegeben werden muss. Wandern mit Freunden, Fallschirmspringen …

Probleme sind die gleiche Aktion. Es ist nur so, dass wir es uns nicht ausgesucht haben, aber das Leben hat es uns zugetraut. Aber wir können nicht weniger Freude daran haben, sie zu überwinden.

Freue dich über neue Fehler

Kann man Fahrradfahren im Büro lernen, indem man Bücher über das Fahrradfahren liest? Kannst du das lernen, ohne jemals zu fallen? Die meisten unserer Fähigkeiten werden durch Fehler und Misserfolge erlernt. Dies ist ein natürlicher Vorgang. Die Verlierer waren nicht diejenigen, die fielen, sondern diejenigen, die beschlossen hatten, nicht aufzustehen.

Beachten Sie aber noch einmal die Zwischenüberschrift. Das ist der Punkt. Wiederholt sich der Fehler mehr als zweimal, ist dies bereits ein Alarmsignal. Besorgen Sie sich einen Fehlerordner, in den Sie alle Ihre Fehler eintragen, und überprüfen Sie ihn regelmäßig, um sich nicht zu wiederholen. Oder, wenn Sie ein Tagebuch führen und eine elektronische Version verwenden, fügen Sie sich das Tag "Fehler" hinzu, wie ich es in der Anwendung getan habe.

Andererseits können wir oft nicht einmal sagen, ob wir einen Fehler gemacht haben oder nicht, da wir nicht wissen, was passiert wäre, wenn wir eine andere Option gewählt hätten. Vielleicht wäre es noch schlimmer. Und meistens werden wir es nie erfahren. Haben Sie also keine Angst vor Fehlern, sondern freuen Sie sich über sie, als ob sie nicht sehr angenehm, aber ein sehr guter Lehrer wären.

Finden Sie die richtige Unterstützung

Manchmal ist es sehr schwierig, und wir brauchen die Unterstützung von Verwandten oder Freunden. Vermeiden Sie einfach diejenigen, die den Staat für Ihre Probleme verantwortlich machen, Ihren Nachbarn, Ihren Chef … Vermeiden Sie diejenigen, die mit Ihnen jammern und Sie bedauern.

Finden Sie jemanden, der versucht, Sie zu ermutigen, zu inspirieren und zu motivieren, entschlossene Maßnahmen zu ergreifen.

Suche nicht nach Problemen

So sehr Ihre Freude an Problemen auch ist, suchen Sie sie nicht auf. Es gibt viele Dinge im Leben, die mehr Freude und Zufriedenheit bringen. Verbringen Sie Ihre Zeit mit Familie und Freunden, Selbstbildung, Entspannung und Wachstum. Lesen Sie Lifehacker und üben Sie intelligente Tipps zur Vermeidung von Problemen. Und wenn sie kommen, denken Sie daran, was Sie aus diesem Artikel gelernt haben, und vergessen Sie nicht, wie Sie alle Probleme lösen können.