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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Sie haben Dutzende von Diäten ausprobiert, um die effektivste zu finden, aber nichts funktioniert. Der Punkt ist, dass die beste Diät nicht eine Diät ist.
In der modernen Welt dominiert der Körperkult. Die Leute versuchen, alles zu tun, um gut auszusehen. Und für viele ist dies eine großartige Möglichkeit, Geld zu verdienen.
Menschen, die alle möglichen Ernährungspläne, Mahlzeitenersatz und Gewichtsverlustprogramme erstellen, versuchen nur, Ihre Taschen zu leeren.
Tatsächlich reicht es aus, die Struktur unseres Körpers zu verstehen und drei sehr einfache Tipps zu befolgen.
Sich ausgewogen ernähren
Das ist besser als alle Einschränkungen.
Unser Körper funktioniert wie eine Maschine. Es braucht auch Kraftstoff zum Fahren. Nur der Körper ist ein komplexeres System, und für verschiedene Arten von Aktivitäten benötigt er unterschiedliche Brennstoffe.
Sie müssen nicht auf Süßigkeiten verzichten, Vegetarier oder Rohköstler werden. Essen Sie einfach verschiedene Lebensmittel.
Essen Sie Süßigkeiten in Maßen
Lassen Sie das Dessert nicht aus. Es ist allgemein anerkannt, dass Süßigkeiten der Feind einer schönen Figur sind. Ja, wenn Sie zu viele Süßigkeiten essen. Der Verzehr von Kohl allein ist jedoch auch schädlich.
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper ist es gewohnt, mehrere Monate lang nur eine Karotte zu essen. Und dann endet die Gemüsesaison und man isst plötzlich einen riesigen Burger und einen Eimer Eis. Glaubst du, der Körper wird begeistert sein? Er wird schockiert sein, denn er hat schon vergessen, was Fett und Zucker sind. Und das kann sogar zu Herzproblemen führen.
Geben Sie es ehrlich zu, können Sie Ihr ganzes Leben ohne Süßigkeiten leben? Nein. Früher oder später wirst du dich losreißen und die Hälfte der Sahnetorte essen. Und dann werden Sie die Vorteile in Form von gesundheitlichen Komplikationen ernten.
Hängen Sie sich daher nicht an einem Produkt fest und erlauben Sie sich regelmäßig, mindestens einmal pro Woche, Süßigkeiten zu essen.
Mach Sport
Um Gewicht zu verlieren, musst du mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst.
Nehmen wir an, du entscheidest dich jeden Tag 1 km zu laufen und 10 Liegestütze zu machen. Und Sie halten sich an den Plan, egal wie schwer es Ihnen fällt.
Was passiert in zwei Wochen? Es wird Ihnen nicht mehr so schwer vorkommen. Sie werden belastbarer und können die Belastung schrittweise erhöhen.
Fangen Sie klein an und nach einer Weile werden Sie von Ihren Ergebnissen überrascht sein.
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