Sport und Vererbung: Was deine Gene beeinflussen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie die Ergebnisse Ihres Trainings im Fitnessstudio nicht sehen, können mehrere Faktoren es gleichzeitig beeinflusst haben. Zum Beispiel Ernährung, Trainingsplan und Art des Trainings. Aber auch Gene beeinflussen die Ergebnisse. Vielleicht sind Sie für etwas anderes geschaffen?

Es gibt Gene, die die Ergebnisse von Aerobic-Übungen verbessern und die Muskelkraft, Ausdauer während des Trainings sowie die Größe und Form Ihres Körpers beeinflussen. Um genau zu verstehen, wie Gene Ihre sportliche Leistung beeinflussen, wenden Sie sich an Stephen Roth, Professor an der University of Maryland.

Wenn Gene wichtig sind

Welche Gene beeinflussen mehr - körperliche oder psychische Ausdauer? Stephen Roth glaubt, dass DNA für beide Prozesse wichtig ist. Darüber hinaus lohnt es sich, die Frage anders zu stellen: Ist der Unterschied zwischen Ihnen und anderen Menschen groß und hängt er von den Genen ab? Die Idee dahinter heißt Vererbung.

Die Schätzung der Vererbung ist immer etwas grob, da sie auf den Ergebnissen einer Studie einer bestimmten Bevölkerungsgruppe basiert. Wenn sich Wissenschaftler nur für Menschen interessieren, die einen sitzenden Lebensstil führen und Cardio machen, dann hängt der Unterschied in den Ergebnissen hauptsächlich von der DNA ab. Wenn Profisportler in die Fokusgruppe aufgenommen werden, spielen Gene eine geringere Rolle – nur 50%.

Deshalb brauchen Sie sich nicht zu ärgern, wenn Sie in Ihrer Familie „schlechte“Gene finden. Gewisse Eigenschaften des Körpers werden zwar von Generation zu Generation weitergegeben, aber auch das lässt sich ändern.

So wird beispielsweise Fettleibigkeit in 70 % der Fälle übertragen, das heißt, Gene spielen dabei eine wichtige Rolle. Aber wir alle wissen, dass die richtige Ernährung und aktives Training ihre edle Sache tun.

Hier sind einige Daten zur Vererbung sportlicher Fähigkeiten. Je höher der Prozentsatz, desto mehr können Sie Gene für Ihre eigenen Fehler verantwortlich machen.

• Aerobes Training - 40-50%.
• Kraftübungen - 50-60%.
• Ausdauer - 45%.
• Hohes Wachstum - 80%.
• Fähigkeit zum Sport als solche - 66%.

Bewegungsfähigkeit ist ebenfalls wichtig und auch genetisch bedingt. Wenn Sie und Ihr Freund sich beispielsweise dazu entschließen, dasselbe Trainingsprogramm zu absolvieren, ist es wahrscheinlich, dass einer von Ihnen am Ende der Trainingseinheit stärker ist als der andere.

Es gibt einen anderen Faktor, der schwieriger zu verstehen ist, aber er lässt uns alle auf das Beste hoffen. Die Fähigkeit, Sport zu treiben, ist eine Mehrkomponentensache. Sie können vielleicht nicht so schnell laufen wie Ihre Fußball-Teamkollegen, aber Sie haben eine unglaubliche Sehkraft und eine starke Schlagkraft. Oder vielleicht fällt Ihnen das Krafttraining schwer, aber Sie haben lange Beine, die Sie zu einem harten Läufer machen.

Gib trotzdem nicht auf. Auch wenn sie ein paar "schwache" Gene fanden.

Wie wichtig sind Gene

Die meisten von uns versuchen nicht, schneller zu laufen als Usain Bolt, daher sind Gene für sie weniger wichtig als für Profisportler.

Wir meinen, dass es für normale Leute einfacher ist, weil die Messlatte nicht so hoch liegt. Die meisten von uns wollen nicht zuerst den Marathon laufen, sondern einfach bis ins Ziel kommen. Schließlich kann jeder mit einem solchen Ziel trainieren. Oder wir wollen die gegnerische Mannschaft im nächsten Fußballspiel (Basketball, Hockey, Quidditch) besiegen, aber in der Profiliga nicht durchsetzen. Wer in seiner Freizeit Sport treibt, dem bereitet der nächste Erfolg Freude, den Wunsch, mehr zu erreichen und eine wirksame Strategie für das weitere Vorgehen zu entwickeln.

Der genetische Vorteil einer Fähigkeit gegenüber einer anderen ist unglaublich gering. Aber dieses winzige Detail trennt den Olympiasieger vom Couch-Fan, der sich alle Spiele zu Hause ansieht.

Warum gibt es keinen einfachen Gentest

Genetik ist eine komplexe Wissenschaft. Von den 20.000 menschlichen Genen, so Stephen Roth, wurden nur Hunderte untersucht und nur einige Dutzend auf ihre Auswirkungen auf die Trainingsergebnisse untersucht.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigt, dass Sie die Größe einer Person vorhersagen können, indem Sie die Größe ihrer Eltern messen und 54 Größengene untersuchen.

Es gibt Gentests, die die sportliche Leistungsfähigkeit einer Person beurteilen sollen, deren Aussagekraft jedoch in Frage gestellt wird. Sie können beispielsweise ein Gen namens ACE identifizieren. Einige Versionen davon werden mit dem aeroben Talent und der Ausdauer von Sportlern in Verbindung gebracht.

Aber die gewonnenen Daten über Gene sind in der Praxis nicht anwendbar. Stephen Roth sagt, dass keiner dieser Tests als objektiv betrachtet werden kann. Vielleicht wird es 1-2% des Status Quo zeigen.

Auf der Grundlage solcher genetischer Tests werden Sie möglicherweise zu bestimmten Sportarten beraten, aber die Wissenschaft ist bei Ihrer Wahl nicht unbedingt erforderlich.

Auch Stephen Roth ist der Meinung, dass solche Gentests bei Kindern nicht durchgeführt werden können. Ihre Ergebnisse sagen sehr wenig über die Begabung des Kindes aus, aber Eltern können sie adoptieren und ihr Kind dazu bringen, von Abteilung zu Abteilung zu eilen, darauf bestehen, unglaublich hohe Ergebnisse zu erzielen. Dies auf der Grundlage der Analyse mehrerer Gene zu tun, ist albern.

So finden Sie heraus, was die Fähigkeit ist

Tests helfen uns also nicht. Wie finden Sie heraus, zu welcher Sportart Sie tendieren?

Es ist besser (und einfacher), auf Ihre Familie und Ihre eigenen Erfahrungen zu schauen.

Wenn deine Eltern beispielsweise beim Laufen oder Schwimmen beeindruckende Ergebnisse erzielt haben, solltest du diese Sportarten auch ausprobieren.

Oder nehmen wir an, Sie trainieren seit mehreren Jahren, um einen Marathon zu laufen. Aber weite Wege sind so schlimm für dich, dass du dein Ziel immer noch nicht erreichen konntest. Aber für kurze Zeit fühlt man sich wie ein Fisch im Wasser. Ändern Sie Ihren Zeitplan, tun Sie, was Sie tun können. Aber beeilen Sie sich nicht, Gene für all Ihre Probleme verantwortlich zu machen. Vielleicht solltest du etwas härter trainieren.

Burnout vermeiden, nicht mit Sport übertreiben. Das passiert häufig Profisportlern.

Was auch immer Ihre Gene sind, Sie können immer etwas für sich finden und erfolgreich Sport treiben.