Wie die richtigen 45 Minuten am Morgen Ihren Tag erfolgreich machen können

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das Rezept für den richtigen Morgen ist gar nicht kompliziert, es besteht aus nur vier Zutaten und die Zubereitung dauert nicht länger als 45 Minuten.

Lassen Sie mich Ihre Gedanken nach dem Lesen der Überschrift raten: „Ich habe nicht einmal Zeit zum Frühstücken, was sind die nächsten 45 Minuten?“.

Ja, eine bekannte Geschichte. Wir springen entsetzt darüber, dass wir wieder geschlafen haben, ziehen uns fieberhaft an, frühstücken unterwegs, fliegen aus dem Haus. Ist es danach verwunderlich, dass der ganze Tag dann in Eile, Nervosität und Hektik vergeht? Inzwischen kannst du dein Leben ganz anders organisieren. Dazu sollten Sie nur ein paar einfache Regeln kennen und befolgen, die in diesem Artikel besprochen werden.

Wie also sollten Sie Ihre erste Stunde am Morgen verbringen, damit Ihr Tag friedlich und fruchtbar ist?

1. Stehe so früh wie möglich auf

Die Alten waren der Meinung, dass wichtige Dinge frühmorgens erledigt werden müssen, weil Ihre Angst zu dieser Zeit noch schläft. Mehr als einmal habe ich gemerkt, dass die Dinge, die abends kompliziert und voluminös erschienen, morgens ohne Angst und Verzögerung erledigt wurden. Außerdem sind Ihre Optionen am Anfang und am Ende des Tages völlig unterschiedliche Dinge. Versuchen Sie daher, die Länge Ihres Morgens zu maximieren und mindestens eine Stunde früher aufzustehen. Hier geht es nicht darum, die Schlafdauer zu reduzieren, sondern einfach um eine leichte Verschiebung Ihres Zeitplans.

2. Morgengymnastik (15 Minuten)

Ja, für Menschen, die ernsthaft Sport treiben, kann diese Dauer der Morgengymnastik lächerlich kurz erscheinen. Aber für einen gewöhnlichen, der nichts tut, kann selbst ein so kurzes Aufwärmen eine ernsthafte Prüfung sein. Vor allem, wenn Sie Software üben und etwas fortgeschritteneres verwenden, das Sie auch in mehr als der Hälfte der Zeit ernsthaft belasten kann.

3. Meditation (10 Minuten)

Nach einem guten Aufwachtraining ist es an der Zeit, sich zu entspannen und sich auf eine ruhigere Stimmung einzustellen. Unser Gehirn braucht ebenso wie unser Körper ständige Pflege und ist dafür eines der besten Werkzeuge. Es wurde mehrfach bewiesen, dass Meditation unser Bewusstsein verändert, Stress reduziert, die Gehirnaktivität und den psycho-emotionalen Zustand verbessert. Toller Bonus für Ihr Geld, nicht wahr?

4. Tagebucheintrag (10 Minuten)

Das tägliche Schreiben wird heute immer beliebter, und das ist kein Zufall. ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, ein sinnvolles Leben zu führen und Ihre Produktivität zu steigern. Das Aufzeichnen von Gefühlen, Leistungen, neuen Ideen hilft, diese besser zu durchdenken, klarer zu artikulieren und dient als erster Schritt zur Umsetzung. Es lohnt sich auf jeden Fall, dies jeden Morgen zu tun, anstatt sich eine frische Portion zu besorgen.

5. Planung (10 Minuten)

Fast alle Geschäftsleute wissen, wie wichtig es ist, ihren Tag zu planen. Eine klare Zieldefinition, Priorisierung, Klärung einer bestimmten Abfolge notwendiger Maßnahmen hilft Ihnen, jeden Tag Ihres Lebens so produktiv wie möglich zu gestalten.

Es gibt viele verschiedene Planungstechniken, aber die folgende ist am besten. Wählen Sie einfach aus der gesamten Aufgabenliste die drei Aufgaben mit der höchsten Priorität aus, die Sie unbedingt erledigen müssen. Sie beginnen mit der Ausführung der Aufgaben auf dieser Shortlist, sobald Sie am Arbeitsplatz angekommen sind und tun nichts weiter, bis Sie sie durchgestrichen haben. Auf diese Weise können Sie die wichtigsten Ziele klar definieren und alles daran setzen, diese zu erreichen.

Wie Sie sehen, ist das Rezept für den richtigen Morgen gar nicht kompliziert, es besteht aus nur vier Zutaten und die Zubereitung dauert nicht länger als 45 Minuten. Aber dann werden Sie den ganzen Tag über das Gericht eines gut vorbereiteten, produktiven und erfolgreichen Tages kosten.