REVIEW: „Stressresistenz. Wie man in allen Situationen ruhig und effizient bleibt “, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Stress ist böse. Oder nicht? Ist es besser, Stress zu vermeiden, damit umzugehen oder gekonnt damit umzugehen? Dies und vieles mehr erfahren Sie in der Rezension von Sharon Millers Buch „Stress Resilience“.

Stress ist mein wunden Punkt

Urteile selbst:

• Junger Vater
• Fleißiger Arbeiter
• Perfektionist
• Unruhiger und nervöser Mensch
• Ich habe ständig einen Mangel an Finanzen
• Ich lebe in Russland))

Oh, dieses Buch ist in die richtigen Hände gefallen! Früher habe ich mich spurlos dem Stress hingegeben. Erhöhter Druck, Kopfschmerzen, endloses Jammern … Ich wollte nur weglaufen, mich verstecken, auf die Brüste meiner Mutter fallen - ein erbärmlicher Anblick. Es überrascht nicht, dass ich mein ganzes Leben lang vor jeder anstrengenden Aktivität zurückgeschreckt bin. Ich habe vorgefertigte Lösungen gewählt. Er benahm sich bescheiden. Ich habe nicht verstanden, was Stress ist, woher er kommt. Für mich war es ein absolut negatives Phänomen. Das erste Buch, das mich dazu gebracht hat, Stress anders zu betrachten, ist das Buch "Stress Surfing" von Ivan Kirillov. Das Buch hat mir gut gefallen und ich habe in meiner Rezension eine Bewertung von 7/10 bekommen. Einen ganzen Monat lang habe ich gezielt Stresssituationen verfolgt und laut Kirillov mit ihnen gekämpft. Meine Einstellung zu Stress hat sich komplett verändert. Von hilflos negativ bis selbstbewusst positiv:

• Stress ist ein wesentlicher Bestandteil des Wachstums
• Stress ist ein Test für mich, der mich stärker macht. Beim nächsten Mal komme ich leichter mit dem Stress zurecht
• Stress - bringt mein Leben durcheinander und lässt mich nicht stagnieren
• Stress vermeiden macht den Stress beim nächsten Mal nur stärker

Wenn ich früher Stress vermieden habe, strebe ich jetzt danach. Diese Ideen im Allgemeinen haben mich ernsthaft "gestochen". Sie waren es, die mich zum Beispiel dazu drängten, dass ich 2014 für mich selbst erklärte - "Ein Jahr außerhalb der Komfortzone" und einen Wilden für den Winter nach Thailand winkte. Und doch habe ich "schlechten Stress" nicht ganz aus meinem Leben verbannen können. Daher bin ich gerne auf das Angebot des Verlags Mann, Ivanov und Ferber eingegangen, ihr neues Buch „Stress Resilience“von Sharon Melnik zu rezensieren.

Ich habe das Buch lange gelesen

Nein, nicht das, was Sie dachten. Das Buch ist leicht zu lesen. Es ist nur so, dass mich jeder Absatz des Textes dazu zwang, innezuhalten, den Leser abzuschrecken und sich zu erinnern, sich zu erinnern, sich zu erinnern. Ich dachte über verschiedene Ereignisse aus meinem Leben nach: Konflikte mit Kollegen, kleinere häusliche Probleme, Blockaden am Arbeitsplatz. Und das Wichtigste ist meine REAKTION auf sie. Darum geht es in dem Buch:

• Zu viel Stress
• Phobien
• Wie man sich keine Sorgen macht, was andere denken
• Selbstzweifel
• Aggressionsbewältigung
• Beziehungsstress
• Und vieles mehr!

Buchformat

Sharon Melnik ist praktizierende Psychologin und das ist SICHTBAR. Es stellte sich heraus, dass das Buch auf dem Fall war. Sie untersucht häufige Stressquellen. Alles im Mini-Story-Format. Jedes Kapitel endet mit Übungen. Außerdem gibt es verschiedene Tests. Das ist cool. So sollten angewandte Bücher geschrieben werden. Im Allgemeinen habe ich ein solches Buch mit konkreten Ratschlägen schon lange nicht mehr gesehen. Sie fangen schon an sich daran zu gewöhnen, dass in jedem Buch 90% der Müll sind und man wegen der restlichen 10% lesen muss. Hier ist alles anders. Das Buch ist von innen und außen nützlich. Ich habe nicht einmal versucht, die wertvollen Gedanken des Buches in dieser Rezension niederzuschreiben. Wir müssen das alles dummerweise umschreiben.

Ein erstaunlicher Zufall?

Sharon bezieht sich im Buch nur auf die Autoren, die in meiner Bewertungsliste der besten Bücher die Höchstpunktzahl erhalten haben:

• "7 Fähigkeiten" von Stephen Covey
• "Stream" von Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" von David Allen
• „Iss niemals allein“von Keith Ferrazi.

Wenn man bedenkt, dass ich mit Zehnern normalerweise sehr geizig bin, ist das einfach unglaublich. Es stellt sich heraus, dass sie meine Gleichgesinnte ist?))

Zusammenfassung

Lesen: Notwendig. Jedermann. Grad: 10/10 Nicht nur gute Bücher, die ich lese und zur Seite lege, bekommen von mir die besten Noten. Und diese Bücher, die mich dazu bringen, mein Leben zu ändern, die mich dazu bringen, bestimmte Schritte in meinen Planer aufzuschreiben und so weiter. Stressresistenz wird mein Leben definitiv verändern. Ich habe mir schon vorgenommen, es das ZWEITE Mal zu lesen. Ich werde einen "Kampf-Spickzettel" erstellen, um an mir und meiner Einstellung zum Stress zu arbeiten. In naher Zukunft werden hier oder auf meinem Blog weitere von Sharons Ideen inspirierte Artikel erscheinen. Übrigens hat das Lesen des Buches selbst eine starke heilende Wirkung. Ich begann das Buch zu lesen, erschöpft von dem Arbeitsstress, der mich in den letzten Tagen besessen hatte. Und am Ende war er schon ruhig und zuversichtlich. Als ob ich an einer Psychologensitzung teilgenommen hätte)) Danke, Sharon Miller!