Aufhören zu zögern: 18 neue Wege

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Warum zögern wir so gerne? Das Ergebnis, das manchmal wichtig ist, um es zu zeigen, läuft Gefahr, nie am Horizont abzuzeichnen. Versuchen wir herauszufinden, warum sich „ich mache das später“manchmal als gefährlicher herausstellen kann als das übliche „und so wird es auch“.

Seien wir nicht schlau: Jeder von uns kennt das Aufschieben aus erster Hand. Die meisten können sogar mutig zugeben, dass wir von Zeit zu Zeit bewusst (oder nicht?) eine wichtige Entscheidung aufschieben, die unser Leben beeinflussen kann. Das kann ein Zahnarztbesuch sein, eine große oder kleine Aufgabe, die auf ihre Fertigstellung wartet, oder eine triviale Reinigung zu Hause. Heute versuchen wir herauszufinden, in welchen Situationen Sie auf der Hut sein sollten und was im Guerillakampf gegen diese für einen Menschen unrentable Eigenschaft helfen kann.

Fangen wir an, ohne zu verschieben.

1. Stellen Sie fest, ob Sie es wirklich tun müssen

Vielleicht liegt der Grund für Ihr Aufschieben darin, dass es keinen zwingenden Grund gibt, Maßnahmen zu ergreifen. Ein Job, den Sie hassen, oder etwas anderes, das Sie von Kindheit an gehasst haben, das Sie immer wieder loswerden wollten, ist aus einer ganz anderen Kategorie, zu der Träume und echte Ziele nicht gehören.

In solchen Situationen würde ich raten, die Einschätzung der anstehenden Aufgabe zunächst kritisch anzugehen: Warum Zeit mit etwas verschwenden, das einem entschieden nicht gefällt, wenn es viele andere Aufgaben gibt, die Spaß machen?

2. Machen Sie eine kleine "Aufklärung"

Sobald Sie herausgefunden haben, welche Aufgaben inaktiv sind, nehmen Sie eine und erledigen Sie einen kleinen Teil davon, um ein Gefühl für den Schwierigkeitsgrad zu bekommen. Entscheiden Sie anhand der Erfahrungen, die Sie während des Prozesses gesammelt haben, ob Sie Hilfe benötigen.

Oft überladen wir uns mit Gedanken darüber, wie viele Dinge rechtzeitig erledigt werden müssen, und können uns dann eine endlose Liste von Aufgaben vorstellen: Es gibt viele davon, aber der Mitarbeiter, also Sie, ist einsam. Dieser Ansatz ist offensichtlich falsch. Aber was ist, wenn Sie sich einem dringenden Thema widmen, beispielsweise 15 Minuten oder eine halbe Stunde? Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen Geschmack bekommen und dadurch vom Boden abheben.

3. Hören Sie auf sich selbst. Und das Gegenteil tun

Beste Freundin "Ich mache es morgen" - "Ich will nichts." Wenn in Ihrer Seele rebellische Stimmungen wachsen, müssen Sie sie ebenso entschieden und hart bekämpfen wie den internationalen Terrorismus. Denn was passiert als nächstes, wenn Sie Ihrem Wunsch folgen, nichts zu tun? Das stimmt, nichts.

Bevor Sie also etwas angehen, das nicht vermieden werden kann, versuchen Sie, sich auf eine neue Art und Weise einzustimmen: Meditieren Sie, machen Sie einen Spaziergang oder greifen Sie auf eine andere Methode zurück, die für Sie funktioniert.

4. Zuerst bestellen

Die Umgebung um Sie herum kann erfolgreich sowohl Prokrastination fördern als auch helfen, sie zu bekämpfen. Werfen Sie einen Blick auf Ihren Schreibtisch, Ihre Einrichtungsgegenstände oder wo immer Sie arbeiten müssen.

Sicherlich ist nicht alles um Sie herum in bester Ordnung, also finden Sie die Kraft zum Aufräumen: den Müll beseitigen, alles an seinen Platz bringen, damit das Auge glücklich ist und die Arbeit argumentiert wird.

Übrigens, nach ein wenig Reinigung ist es leichter zu denken. Überzeugen Sie sich selbst.

5. Trainiere dich zu denken: jetzt wird es immer so sein

In der Regel sind die ersten Schritte bei allem, ob im Sport oder bei neuen Aufgaben im Beruf, immer schwer. Das wohl einfachste Beispiel wäre eine Situation, in der sich jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben befindet. Erinnern Sie sich an die magische Snooze-Taste Ihres Weckers? Ich wette, Sie wissen vielleicht nicht, was dieses englische Wort bedeutet, aber Sie wissen definitiv, wie dieser Knopf funktioniert: Es gibt nichts einfacheres, als ihn zu drücken und friedlich weiterzuschlafen.

Sie können dieser Art von Versuchung also nicht nachgeben, auf Ihre innere Stimme zu hören und zu rufen, um alle Angelegenheiten auf die lange Bank zu schieben. Vergessen Sie die Regeln der Etikette, wenn er wieder in Ihrem Kopf widerhallt: Unterbrechen Sie seine Tirade mitten im Satz und tun Sie, was Sie tun müssen.

6. Erzählen Sie einer Vertrauensperson von Ihrer wichtigen Entscheidung

Es kann Ihr Geschäftspartner, Ihre Frau oder Ihr bester Freund sein – oder jeder andere, sofern er sich dessen bewusst ist. Teilen Sie der Person Ihre Absichten mit, indem Sie wichtige Punkte, Daten und Fristen identifizieren. Bitten Sie ihn, Sie als Experiment zu kontrollieren.

Es kann sehr gut sein, dass Ihr Verbündeter im Kampf um Produktivität selbst Hilfe und zusätzliche Motivation im Leben braucht. Daher bitten wir Sie, ehrlich zueinander zu sein: Weisen Sie sanft, aber bestimmt auf die Stellen hin, die Ihrer Meinung nach besondere Aufmerksamkeit erfordern. Und los geht's.

7. Lassen Sie sich nicht zum Opfer Ihrer Umstände werden

Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Ausdruck „ein Opfer der Umstände sein“so beliebt ist? Warum ziehen Geschichten aus den Lippen von Verlierern Scharen von Sympathisanten an? Die Antwort ist einfach: Die Leute wollen sicher sein, dass es immer schwächere, unglücklichere und unglücklichere gibt als sie selbst.

Lassen Sie uns produktiv sein: In unseren eigenen Problemen zu graben, wird uns nicht helfen, Lösungen zu finden. Kopf hoch! Versuchen Sie, die Entmutigung zu zerstreuen, überzeugen Sie sich selbst: "Mir geht es gut." Dann sollte alles klappen.

8. Keine Entschuldigung akzeptiert

Generell solltest du dich so wenig wie möglich entschuldigen. Sich zu entschuldigen bedeutet im Wesentlichen, sich selbst zu vergeben, das heißt unserem Hauptfeind. Wenn Sie sich alles rechts und links verzeihen, werden Sie am Ende stumpf und beginnen zu leben, nur von Instinkten und natürlichen Bedürfnissen geleitet. Ist das Leben?

Es kann unendlich viele Gründe geben, sich auf dem Weg des geringsten Widerstands mit sich selbst zu verständigen. Beseitigen Sie die kleinsten Keime dieser schlechten Angewohnheit in sich selbst.

9. Lernen Sie, sich in kurzer Zeit zu konzentrieren

Wenn Sie erfolgreich sein wollen, lernen Sie, Ihre Zeit zu managen. Fangen Sie klein an: Trainieren Sie sich darin, in den kurzen Zeitrahmen, die für die Erledigung einer Aufgabe erforderlich sind, gesammelt zu werden.

Wenn Sie diese Technik perfekt beherrschen, können Sie mit der langfristigen Planung beginnen. Wie mein Lieblingsdichter sagte: "Das Große sieht man aus der Ferne."

10. Hören Sie indische Mantras

Auch wenn Sie kein Stammgast auf ethnischen Festivals sind und noch nie an eine Reise nach Nepal oder Goa gedacht haben, achten Sie auf die Nationalmusik des Landes von Elefanten und Currysauce. Mantras sind positive Haltungen, denen man zuhört und die man meditieren kann, um auf die richtige Weise zur Ruhe zu kommen und sich zu stimmen. Das erste, was Sie lernen müssen, ist, Ihre Atmung zu kontrollieren. Wenn dies in Ihrer Macht steht, können Sie beginnen, komplexere Zustände zu verstehen - Konzentration auf das, was Sie brauchen.

Es gibt übrigens viele Mantras. Sie können experimentieren und wählen, welche Sie mögen und arbeiten.

11. Verlasse deine Komfortzone

Unser ewiger Feind ist die innere Stimme. Wenn Sie ihn klingen lassen, wird er Sie leise überzeugen, dass er Recht hat. Und wir wissen mit Sicherheit, dass er in den meisten Fällen falsch liegt. Versuche dich auf jede dir bekannte Weise von ihm abzulenken.

Am häufigsten tritt es in den Momenten auf, in denen wir dazu neigen, an unseren Fähigkeiten zu zweifeln. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie das Ende des Weges erreichen werden, versuchen Sie, die Worte des Zweifels mit einer positiven Einstellung zu übertönen: "Ich kann, ich werde es schaffen, ich werde."

12. Visualisieren Sie Ziele. Stellen Sie sich Erfolg vor

Visualisierung ist ein mächtiges Werkzeug, um Ziele zu erreichen. Es wurde mehr als einmal bewiesen, dass diese Technik hilft, Aufschub im Keim zu ersticken und Sie zum Erfolg zu motivieren.

Der Blick in die Zukunft hilft, sich auf die ultimativen Ziele zu konzentrieren und wie sich deren Erreichung auf die Qualität Ihres zukünftigen Lebens auswirkt. Holen Sie sich ein Wunschboard, wenn Sie so schnell wie möglich erfolgreich sein möchten.

13. Geben Sie sich etwas Mühe

Oder viel, solange es gebraucht wird. Wovon rede ich? Tatsache ist, dass auch Leiden und verschiedene Arten von Trauer Motivationsquellen sind: Das Gefühl der Unordnung treibt uns voran, und wir wechseln den Arbeitsplatz, ziehen um, lernen etwas Neues.

Wenn ein normaler Mensch einen bestimmten Bewusstseinspunkt für eine Situation erreicht hat, die nicht angenehm ist, beginnt er zu handeln. Wenn Sie also immer noch still sitzen und lieber nicht über das Problem nachdenken, dann passt alles zu Ihnen, sonst nicht.

Im Allgemeinen sind Sie der Zauberer, der Ihnen helfen kann, mit allem fertig zu werden. Wie uns der weise Mahatma Gandhi gelehrt hat, wenn Sie eine Veränderung in der Zukunft wünschen, werden Sie diese Veränderung in der Gegenwart.

14. Wer es wagt, gewinnt

Bändigen Sie Ihre Angst! Angst vor etwas ist der treueste Komplize des Aufschiebens. Sagen Sie sich einfach: "Nein, ich habe vor nichts Angst, ich werde es schaffen." Wiederholen Sie dies öfter, schreiben Sie es auf ein Blatt Papier und hängen Sie es an prominenter Stelle auf – über die Vorteile der Gedankenvisualisierung haben wir bereits in Punkt 12 gesprochen. Wenn Sie es schaffen, die Angst mindestens einmal in den Griff zu bekommen, werden Sie es tun weiterhin erfolgreich sein.

Wie kann man das machen? Sprechen Sie mit sich selbst - jeder hat dies mindestens einmal in seinem Leben getan. Warum also nicht eine gute, gesunde Gewohnheit daraus machen? Allein mit Ihren Gedanken können Sie Ihr Herz nicht beugen und keine Ausreden für Ihre negativen Eigenschaften suchen: Angst, Faulheit, Unwille, etwas zu ändern. Versuchen Sie, Ihre Problembereiche zu identifizieren und beginnen Sie, sich mit ihnen zu befassen.

15. Arbeite an Selbstdisziplin

Um ehrlich zu sein, ist die Wahl oft nicht so groß: Entweder heute den ganzen Willen zur Faust fassen und den Weg der Veränderung gehen oder in absehbarer Zeit bittere Früchte der Enttäuschung ernten. Die Lösung wichtiger Lebensfragen für später aufzugeben, ist zu einfach und leider völlig wirkungslos.

Viele Leute kennen das Sprichwort "Säe einen Gedanken - ernte eine Handlung, sähe eine Handlung - ernte eine Gewohnheit, säe eine Gewohnheit - ernte einen Charakter, säe einen Charakter - ernte ein Schicksal". Laden Sie sich mit den richtigen Gedanken auf, erwerben Sie gute Gewohnheiten, denn alles liegt in Ihren Händen.

Im Allgemeinen ist jeder von uns nichts anderes als eine Reihe von Gewohnheiten und Wegen. Sie können sich an absolut alles gewöhnen. Nutzen Sie diese Eigenschaft des menschlichen Bewusstseins zu Ihrem Vorteil!

16. Skalen müssen stimmen und die Daten sind vorhersehbar

Es ist einfach, Versprechen zu machen, nicht wahr? Viele Lieder wurden zu diesem Thema in der Welt gesungen und noch mehr Worte wurden gesagt. Das gleiche gilt für Fristen, Fristen, wie es mittlerweile Mode geworden ist. Es dauert etwa eine halbe Minute, sie zuzuweisen, und es kann Wochen oder Monate dauern, bis sie abgeschlossen sind.

Wie geht es weiter? Denken wir strategisch: Stellen Sie sich vor, dass Sie als Strafe für die Unterbrechung Ihres Arbeitsplans die Möglichkeit haben, beispielsweise … einen Monat lang Kaffee zu trinken! Keine sehr glückliche Aussicht, oder?

17. Dem Perfektionismus den Krieg erklären

Tatsächlich ist daran absolut nichts Gutes. Wenden wir uns zunächst der Definition zu. Perfektionismus ist die Überzeugung, dass das beste Ergebnis erzielt werden kann (oder sollte). Es scheint nichts Schlimmes zu sein, aber ähnlich denkend, entfernen wir uns endlos von dem wahren Ziel, das ist, die Arbeit zu erledigen - sh * t erledigen, wie man im Ausland sagt.

Der Hauptfehler, den viele machen, ist die Ersetzung von Konzepten. Perfektionismus hat nichts mit hoher Qualität zu tun. Wer uns davon erzählt, wird die gleiche Antwort sein: Zeit ist Geld. Lernen Sie, es so zu kontrollieren, wie ein erfahrener Kommandant seine Armee kontrolliert.

18. Vergessen Sie nicht, sich selbst zu ermutigen

Es kommt vor, dass wir nicht genug Belohnungen für eine erfolgreich geleistete Arbeit haben. Wir dürfen die Ermutigung nicht vergessen, denn diese ist eine der stärksten Quellen intrinsischer Motivation. Deshalb ist es so wichtig, große und kleine Siege zu feiern. Vereinbaren Sie einen außergewöhnlichen freien Tag, erfreuen Sie sich an einem Einkauf, von dem Sie schon lange geträumt haben, erfüllt von Triumphfreude!

Schließlich ist es nicht einfach, den Aufschub zu bekämpfen. Wie der berühmte amerikanische Redner und Business Coach Jim Rohn in seinem Buch Vitamins for the Mind sagte:

Wir alle sollten zwei Arten von Schmerz erfahren: den Schmerz der Disziplin und den Schmerz des Bedauerns. Der Unterschied ist, dass Disziplin in Unzen wiegt, während Bedauern in Tonnen wiegt.

Sind Sie anfällig für Zaudern? Was und warum verschieben Sie immer wieder? Teilen Sie uns Ihre Meinung und erfolgreiche Erfahrung im Umgang mit der Geißel mit!