Wie man auf Eis durch die Straßen geht und am Leben bleibt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Detaillierte Anleitungen zur Vermeidung von Verletzungen und Frakturen.

Wie kleidet man sich richtig?

Schuhe

Das Haupttabu sind hochhackige oder Plateauschuhe. Die Ferse sollte nicht höher als 3-4 Zentimeter sein. Sie können auch versuchen, die eisbedeckten Gehwege mit bequemen Keilschuhen zu erobern.

Schuhe mit absolut flachen Sohlen sind kontraindiziert, insbesondere wenn sie in der Kälte aushärten. Am besten zieht man im Eis Stiefel oder Stiefel mit breiter Spitze, dicker Riffelsohle mit Mischprofil (wenn ein großes Muster mit einem kleinen kombiniert wird) an.

Kleidung

Kleidung sollte die Bewegung nicht behindern und Ihre Sicht behindern. Am besten ist es, wenn die Jacke ohne große Kapuze oder hohen Kragen ist. In einer weichen Daunenjacke fällt es weniger schmerzhaft als in einer dünnen Jacke.

Bringen Sie keine schweren Taschen mit langen Griffen mit – sie können dazu führen, dass Sie das Gleichgewicht verlieren. Wenn Sie mehrere Taschen tragen, versuchen Sie, das Gewicht gleichmäßig auf Ihre beiden Hände zu verteilen. Die bequemste Option auf dem Eis ist eine Umhängetasche wie ein Postbote.

Wie gehe ich, um nicht zu fallen?

• Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Pinguin. Beugen Sie die Beine leicht, belasten Sie Ihre Knie nicht, hacken Sie und treten Sie auf die gesamte Sohle. Es sieht vielleicht lustig aus, aber effektiv.
• Gehen Sie nicht schnell, legen Sie Ihre Beine nicht hoch. Je kleiner der Schritt, desto besser. An den gefährlichsten Stellen können Sie langsam rutschen.
• Stecken Sie niemals Ihre Hände in die Taschen auf Eis. Ein Sturz droht in diesem Fall mit schweren Verletzungen. Spreizen Sie Ihre Arme leicht zur Seite und balancieren Sie.
• Ausgerutscht - setz dich hin. Wenn Sie fallen, dann aus einer geringeren Höhe. Werfen Sie alles in Ihren Händen weg: Taschen oder eine Tasche. Winken Sie mit den Armen, je härter, desto besser. Es hilft Ihnen, auf den Beinen zu bleiben.

Wie verhält man sich auf der Straße, um Stürze zu vermeiden?

• Vermeiden Sie es, unterwegs zu telefonieren oder ein Headset zu verwenden.
• Konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die rutschige Straße. Versuchen Sie, in die Fußstapfen anderer zu treten oder am Rand des Bürgersteigs entlang zu treten - normalerweise gibt es weniger Rollen. Denken Sie daran: Auch unter dem Schnee kann sich Eis befinden, seien Sie also äußerst vorsichtig.
• Zeigen Sie Solidarität: Wenn Sie sehen, dass jemand neben Ihnen fällt, helfen Sie ihm, das Gleichgewicht zu halten.
• Denken Sie daran, dass Treppen am gefährlichsten sind (es wird empfohlen, beide Füße auf jede Stufe zu stellen und nicht wie üblich zu gehen), Straßenränder, eiserne Kanaldeckel sowie Orte mit einer anständigen Neigung. Versuchen Sie, diese Orte zu vermeiden.
• Machen Sie sich ein wenig warm, bevor Sie das Haus verlassen, um die Koordination zu verbessern. Setzen Sie sich 20 Mal hin, stellen Sie sich 10-15 Mal auf die Zehenspitzen.
• Überqueren Sie niemals die Straße vor einem fliegenden Auto auf Eis, auch nicht auf einem Fußgängerüberweg. Warten Sie besser, bis das Auto vorbeifährt oder anhält. Der Fahrer kann abgelenkt werden und Sie können ausrutschen und direkt auf der Straße fallen. Und der Bremsweg im Eis ist viel länger.

Wie kann man fallen, ohne etwas zu brechen?

Wenn Sie zu fallen beginnen, spannen Sie Ihre Muskeln an und versuchen Sie, sich zu gruppieren.

Wenn Sie nach hinten fallen, strecken Sie Ihre Arme seitlich aus, um eine Landung auf Ihren Ellbogen zu vermeiden. Wölben Sie Ihren Rücken in einem Bogen, ziehen Sie Ihr Kinn zur Brust - dies schützt Ihren Hinterkopf vor Stößen. Versuchen Sie, wenn möglich, Ihr Körpergewicht zur Seite zu verlagern - ein Zurückfallen gilt als das traumatischste.

Wenn Sie nach vorne fallen, beugen Sie die Ellbogen und belasten Sie Ihre Arme, um den Aufprall zu absorbieren. Drücken Sie sich leicht ab, während Sie mit den Füßen nach vorne fallen, um weiter zu rutschen.

Wenn Sie auf die Seite fallen, strecken Sie Ihre Arme nicht seitlich aus, sondern drücken Sie sie an Ihren Körper. Wölben Sie Ihren Rücken in einem Bogen, drücken Sie sich zu einer Kugel zusammen, ziehen Sie Ihre Beine an Ihre Brust.

Wenn Sie auf der Treppe fallen, bedecken Sie Kopf und Gesicht mit den Händen. Versuchen Sie nicht, den Sturz zu verlangsamen, oder Sie werden mehr Frakturen bekommen.

Auf welche Körperteile sollten Sie nicht fallen?

• Am Gesäß. Droht mit einer Verletzung des Steißbeins oder einer Fraktur des Oberschenkelhalses.
• Auf der Handfläche einer ausgestreckten Hand. Es ist mit komplexen Frakturen behaftet.
• Auf Knien. Bekomme eine Kniescheibenverletzung.
• An den Ellenbogen. Führt zu Frakturen des Schlüsselbeins.

Was ist, wenn Sie immer noch fallen?

Geh in die Notaufnahme. Nicht alle Verletzungen treten sofort auf, also gehen Sie am besten auf Nummer sicher.

20 Minuten lang kalt auf die verletzte Stelle auftragen, mit Pausen alle fünf Minuten. Einen Tag später, wenn die Schwellung abgeklungen ist, können Sie wärmende Salben auf die Prellungen auftragen.

Wie machen Sie Ihre Schuhe weniger rutschig?

• Gehen Sie zu einem Schuhgeschäft, um ein rutschfestes Gummipolster an der Sohle zu erhalten.
• Kleben Sie selbst ein paar Pflasterstücke auf die Sohle. Dadurch wird der Schuh für ein paar Stunden weniger rutschig.
• Der Flicken kann durch widerstandsfähigeren Filz oder Schleifpapier ersetzt werden.
• Reibe die Sohle deines alten Schuhs mit Sandpapier oder einer Kelle ab.
• In die dicke Rillensohle können kleine Schrauben eingeschraubt werden.
• Kaufen Sie Eisschuhe im Sportgeschäft - spezielle Anti-Rutsch-Pads für Schuhe.
• Wenn Sie keinen Platz zum Kleben, Reiben oder Schutz kaufen haben, suchen Sie sich die größten Baumwollsocken und ziehen Sie sie über Ihre Stiefel oder Stiefel. Oder nehmen Sie einen spitzen Skistock mit.