So bereiten Sie sich auf eine Wanderung vor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Vom Wetter bis zum Patch: Wir berücksichtigen alles, damit aus einer spannenden Reise keine Survival-Lektion wird.

Bestimme den Schwierigkeitsgrad

Um die Schwierigkeit der Wanderung zu bestimmen, müssen Sie die folgenden Parameter berücksichtigen.

Dauer und Laufleistung

Finden Sie heraus, wie viele Tage Ihre Wanderung dauern wird. Die Details der Route und die Geschwindigkeit, mit der Sie fahren müssen, hängen davon ab.

In diesem Fall ist es notwendig, Ihre Kraft richtig zu berechnen: Es ist wichtig zu verstehen, wie viele Kilometer Sie pro Tag überwinden können, wenn Sie sich in einem für Sie angenehmen Tempo bewegen.

Sie können auch umgekehrt vorgehen: Entscheiden Sie zuerst, was Sie sehen möchten, und bestimmen Sie dann, wie viele Tage Sie dafür benötigen.

Höhenunterschiede

Die Laufleistung wird auch stark von den Abfahrten und Anstiegen auf der Strecke beeinflusst. Je mehr es gibt und je schwieriger (länger und steiler) sie sind, desto anstrengender wird die Wanderung. Dies bedeutet, dass es umso schwieriger wird, die gleiche Distanz zu überwinden.

Landschaftsmerkmale und Wetterbedingungen

Die Landschaftsmerkmale sind nicht nur Berge, Wälder und Flüsse, sondern auch Schlamm, Sand, "Granulat" (kleine Kiesel, die unter Ihren Füßen wegfliegen), Sümpfe und dergleichen. All das ist spürbar anstrengend, auch wenn man nirgendwo klettern muss. Auch Regen und Windböen kosten Zeit und Energie.

Auch das Gewicht des Rucksacks und die Ruhelänge zwischen den Übergängen wirken sich auf die Bewegungsgeschwindigkeit aus. Es ist zu bedenken, dass das Gehen in den ersten Tagen in der Regel schwieriger ist als später, wenn Sie sich zerstreuen und sich daran gewöhnen.

Genau zu sagen, wie viele Kilometer ein Anfänger am Tag laufen kann, ist nicht so einfach: Alles ist sehr subjektiv. Aber auf jeden Fall solltest du nicht gleich lange Wanderungen mit schwierigen Hindernissen unternehmen. Wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind, können Sie mit einer gemessenen Wanderung von nicht mehr als 15 Kilometern pro Tag mit einem allmählichen Anstieg von nicht mehr als 1.000 Metern beginnen. Die Strecke ohne Höhenunterschiede kann auf bis zu 20 Kilometer erhöht werden.

Wenn Sie nicht bereit sind, alle diese Parameter selbst zu bestimmen, wenden Sie sich besser an Reiseveranstalter, die Wanderungen organisieren - meistens gibt es Touren mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Sie können sich für eine der vorgeschlagenen Routen anmelden - die Veranstalter haben bereits alles für Sie berechnet, es bleibt nur noch zu entscheiden, ob es Ihnen zusagt. Dadurch erhalten Sie Erfahrung und Einblick in Ihre Fähigkeiten.

Machen Sie eine Route

Wer die Route selbst plant, sollte die Karte lesen können (sowie Kompass und GPS-Navigation verwenden). Dies ist auch dann notwendig, wenn Sie mit jemandem unterwegs sind, der die Gegend gut kennt: Wenn Sie zurückfallen oder sich verlaufen, ist es wichtig, sich selbst zurechtzufinden. Ein GPS-Navigationsgerät ist auch kein Allheilmittel: Es kann ausfallen oder der Strom ausgehen.

Es ist notwendig, den Zeitplan für jeden Tag im Voraus festzulegen: Es ist wichtig, zumindest ungefähr zu wissen, was Sie genau erwartet, um unvorhergesehene Umstände zu minimieren und Ihre Kraft richtig zu berechnen.

Wegpunkte definieren

Entscheiden Sie, welche Sehenswürdigkeiten Sie sehen möchten und messen Sie die Entfernungen, die Sie auf der Karte zurücklegen. Denken Sie bei der Ermittlung des Kilometerstands daran, dass die Karte einen Fehler enthält: Sie berücksichtigt nicht alle Feinheiten des Reliefs. Die Zahlen, die Sie beim Messen erhalten, sollten eigentlich etwas größer sein: Erhöhen Sie sie um mindestens 10-15%.

Wählen Sie eine Unterkunft

Wenn Ihre Wanderung länger als einen Tag dauert, überlegen Sie, wo und wie Sie die Nacht verbringen. Sie haben möglicherweise die folgenden Optionen:

1. Ein Hotel oder eine Unterkunft, wenn sie dir in die Quere kommen. Prüfen Sie im Voraus, was im Preis inbegriffen ist.
2. Camping - diese Option bietet entweder einen Platz für Ihr Zelt oder einen Bungalow. Möglicherweise gibt es zusätzliche Annehmlichkeiten wie eine Küche, eine Dusche, ein Lebensmittelgeschäft. Finden Sie heraus, was es gibt und was Sie bezahlen müssen.
3. Camping. Alternativ kann es an den Autos, in denen Sie angekommen sind, unterbrochen werden (z. B. wenn dies ein Rundweg ist - Umgehung des Territoriums mit Rückkehr zum Ausgangspunkt). In diesem Fall müssen Sie einen Ort finden, an dem Sie Ihren Transport abstellen können.

Das Camp selbst sollte organisiert werden:

• in einem trockenen und windgeschützten Bereich (nicht im Freien);
• auf einem Standort ohne Steine, hervorstehende Wurzeln und Äste;

• vor eventuellem Regen geschützt:

  • auf einer ebenen Fläche, wenn sie das Wasser gut aufnimmt, oder auf einem leichten Hang oder einem kleinen Hügel, damit das Wasser nach unten fließt (legen Sie sich mit dem Kopf nach oben, damit keine Kopfschmerzen aufgrund einer erhöhten Durchblutung auftreten);
  • nicht an einer engen Stelle, in einer Senke oder direkt unter einem Hügel (hier bilden sich tiefe Pfützen und Überschwemmungen);
  • nicht zu weit von der Wasserquelle entfernt, aber nicht direkt am Stausee (bei Regen kann es über die Ufer treten, und außerdem gibt es dort immer mehr lästige Insekten);
• nicht an einer niedrigen Stelle (es wird Nebel und Mücken geben), aber nicht zu hoch, damit es bei einem Gewitter nicht vom Blitz getroffen wird;
• in der Nähe einer Brennholzquelle, aber in sicherer Entfernung von trockenen Bäumen, die durch den Wind fallen können.

Berücksichtigen Sie die Größe und Anzahl der Zelte – die Fläche sollte groß genug sein, um alles aufzunehmen.

Es ist auch sinnvoll, sich vorab zu erkundigen, ob es ungefährlich ist, ein Zelt an der von Ihnen gewählten Stelle aufzustellen, zum Beispiel wegen Wildtieren oder der Gefahr von Berg- und Steinschlag.

In jedem Fall, wenn Sie Ihren eigenen Übernachtungsplatz organisieren, vergessen Sie nicht, Folgendes vorzubereiten:

• ein Zelt unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Landschaft;
• ein Schlafsack, der den Temperaturen standhält, die Sie auf der Reise erwarten (Hersteller geben normalerweise den Temperaturbereich an, für den das Produkt empfohlen wird);
• Wanderschaum oder Matratze unter der Tasche;
• warme / wechselbare Kleidung für den Abend und die Nacht, falls erforderlich.

Erstellen Sie einen Notfallplan

Wenn es auf der Strecke schwer zu passierende Abschnitte gibt (Wälder mit Windschutz, Gebirgspässe, Bäche und Flüsse etc.), überlegen Sie sich vorab Workarounds: Was ist, wenn Sie Hindernisse nicht überwinden können? Markieren Sie die Orte, an denen Sie den Abstand schließen können, falls Sie irgendwo verweilen oder etwas anderes nicht nach Plan verläuft: Die Nacht sollte Sie nicht überholen, wo Sie kein Lager aufschlagen können.

Denken Sie an unvorhergesehene Situationen

Stellen Sie sicher, dass Sie im Notfall wissen, wie Sie die Route verlassen können. Markieren Sie die Orte, an denen Sie in der Nähe von Städten oder Dörfern vorbeikommen. Prüfen Sie, ob es unterwegs Notfallkontaktstellen gibt und markieren Sie die nächstgelegenen. Versuchen Sie, sich lebendige Orientierungspunkte zu merken, die Ihnen helfen, zum Ausgangspunkt zurückzukehren, wenn Sie sich verlaufen.

Füge freie Tage hinzu

Wenn die Reise lang ist, entscheiden Sie, wann und wo Sie freie Tage von den Überfahrten nehmen möchten. Fügen Sie ein paar zusätzliche Tage hinzu, falls diese Pausen nicht ausreichen oder einige Abschnitte länger dauern als erwartet.

Überprüfen Sie die Wettervorhersage

Viel hängt davon ab, welches Wetter Sie bei einer Wanderung erwartet:

• wie viel Wasser Sie nehmen müssen - je heißer, desto mehr benötigen Sie;
• wie man sich anzieht und Schuhe anzieht;
• Welche Sonnencreme soll man wählen?
• wie man sich auf die Nacht vorbereitet;
• ob Sie Schutz vor Regen brauchen.

Der Regen auf der Wanderung ist nicht nur besondere Kleidung, sondern auch Vorsicht bei der Routenplanung. Sie sollten beispielsweise nicht durch Flussbetten oder leicht überflutete Gebiete laufen. Es hängt alles vom Gebiet und der Dauer der Regenfälle ab. Zumindest riskieren Sie, nass zu werden und Ihr Hab und Gut zu überfluten. Und es gibt noch ernstere Gefahren: Im Jahr 2018 starben im Flussbett in Israel ZEHN JUGEND TOTE IN SÜD-ISRAEL FLASH FLOODS Menschen, die im Rahmen des Vorkriegs-Trainingsprogramms an einer Kampagne teilnahmen – sie wurden vom Wasser weggetragen.

Vergessen Sie nicht, sich die Vorhersage nicht nur für den Tag, sondern auch für die Nacht anzusehen: Der Temperaturunterschied kann ziemlich groß sein.

Sammle alles was du brauchst

Das brauchen Sie, um sich auf die Wanderung vorzubereiten:

• Ein hochwertiger Wanderrucksack.
• Wasser. Es ist sehr wichtig, dass es genug davon gibt: Es ist besser, etwas mehr zu nehmen, als Sie brauchen, als in eine Situation zu geraten, in der es vorzeitig endete. Wir trinken nicht nur Wasser, sondern waschen auch die Wunden damit und kochen auch Essen darauf. Es ist bequem, es entweder in einer Flasche (Kolben) mit einem Griff oder in einem Hydrator zu tragen - einer speziellen wasserdichten Tasche mit einem Schlauch (er liegt im Rucksack, und der Schlauch wird herausgeholt und am Riemen befestigt) der Rucksack).
• Essen. Eine, die auf einer Wanderung nicht verdirbt und die einfach zu kochen ist. Normalerweise nehmen sie Nüsse, Trockenfrüchte, Konserven, Müsli, Schokolade, Hartkäse, Trockenfrüchte, Kekse, Süßigkeiten und dergleichen zu sich. Wenn Sie etwas Verderbliches zu sich nehmen, essen Sie es zuerst.
• Streichhölzer, leichter. Wenn Sie vermuten, dass es ein Problem mit dem Brennstoff geben könnte (Regen, felsiges, bergiges Gelände usw.), nehmen Sie diesen ebenfalls mit (wenn möglich Brennholz oder Gasbrenner).
• Kopfbedeckung. Es schützt nicht nur vor der Sonne, sondern auch vor Insekten wie Zecken.
• Sonnenschutz. Auch wenn die Sonne nicht aggressiv ist, lohnt es sich, Ihre Haut zu schützen, wenn Sie ihr längere Zeit ausgesetzt sind.
• Sonnenbrille.
• Mücken- und Zeckencreme bei Bedarf (zB für Waldspaziergänge).
• Produkte für die persönliche Hygiene.
• Zelt, Schlafsack und Schaumstoff / Matratze.
• Wanderstöcke. Es gibt Verwendungen für sie, aber in einigen Fällen können sie sehr hilfreich sein.
• Laterne.
• Gasbrenner und Campingutensilien (wenn nötig und mitnehmen möglich) oder eine Thermoskanne.
• Tücher (trocken und nass hygienisch) und Handreinigungsflüssigkeiten.
• Kompass und Papierkarte. Sie werden nicht überflüssig, auch wenn es ein batteriebetriebenes GPS-Navigationsgerät gibt - was ist, wenn die Ausrüstung versagt?
• Beil. Nehmen oder nicht nehmen - hängt natürlich von der Situation ab. Es kann zum Beispiel für die Vorbereitung von Brennholz nützlich sein.
• Starkes Seil. Sie wissen nie, wo es nützlich sein könnte.
• Spiegel. Bei Bedarf können ihnen Signale gegeben werden.
• Eine Kamera mit geladenen Akkus. Wenn Sie sicher sind, dass er sich nicht einmischt.
• Powerbank. Vergessen Sie nicht, es und Ihr Telefon aufzuladen, bevor Sie wandern.

Life-Hack: Um zu verhindern, dass Ihr Telefon zu schnell leer wird, versetzen Sie es in den Flugmodus.

Überlege dir genau, was du mitnehmen musst und was du zu Hause lassen kannst, je nach den Besonderheiten deiner Wanderung. Vergessen Sie nicht, dass Sie das alles selbst tragen müssen. Sie können sogar versuchen, Ihren Rucksack im Voraus zu packen und eine Weile damit herumzulaufen, um sicherzustellen, dass er nicht zu schwer ist.

Ziehe dich richtig an

Wir wählen bequeme Kleidung, die nirgendwo drückt und nicht scheuert. Es sollte leicht an- und auszuziehen sein. Es lohnt sich, die Drei-Schichten-Regel zu beachten: Unterwäsche leitet Feuchtigkeit ab, Kleidung wärmt darauf und die oberste Schicht schützt vor Niederschlag und Wind.

Schuhe müssen bequem und langlebig sein. Leichte Urban-Sneaker sollten Sie nicht tragen: Sie können reißen, und Sie gehen während der gesamten Wanderung barfuß (es ist nicht immer möglich, die Route sofort zu verlassen). Es ist besser, entweder spezielle Wanderschuhe oder Sandalen oder gute Trekkingschuhe zu wählen. Sie sind stärker, atmen besser und halten den Fuß besser, die Laufsohle rutscht nicht so stark. Sie können wasserdichte Optionen wählen, die auch die Menge an Sand und Kieselsteinen reduzieren, die in Ihre Schuhe gelangen.

Auf einer langen Wanderung ist es gut, spezielle Trekkingsocken zu tragen - Sie können sogar mehrere Paar (zwei oder drei) gleichzeitig mitnehmen. Es gibt verschiedene Typen für unterschiedliche Bedingungen. Sie umschließen das Bein enger, leiten Feuchtigkeit ab und atmen besser. Profis raten vom Tragen von Baumwollsocken ab - sie knittern und reiben leicht an den Füßen. Es ist besser, sie über Nacht zu lassen.

Denken Sie an die Sicherheit

1. Vergessen Sie nicht, ein Erste-Hilfe-Set für die Wanderung einzupacken. Einige Apotheken verkaufen Fertigprodukte. Wenn Sie es selbst abholen möchten, treffen Sie unbedingt alle notwendigen Vorbereitungen:

   • Schmerzmittel;
   • Medikamente zur Vergiftung;
   • fiebersenkend;
   • krampflösende Medikamente;
   • antiallergische Medikamente;
   • Antiseptika;
   • Bandagen, Watte, Pflaster, elastische Binden;
   • Grün;
   • Medikamente, die Sie aus gesundheitlichen Gründen benötigen.
2. Wenn Sie in den Wald gehen, ist es nützlich, sich mit der Liste der giftigen Pilze vertraut zu machen und herauszufinden, wie sie aussehen. Dazu gehören zum Beispiel blasser Fliegenpilz, stinkender Fliegenpilz, Bordürengalerie und viele andere. Achten Sie auch auf die gefährlichen Zwillingspilze, die einigen essbaren Pilzen sehr ähnlich sind. Dieses Thema kann beispielsweise in dem Buch „Nicht essbare, giftige und halluzinogene Pilze. Verzeichnis-Atlas "von Mikhail Vishnevsky.
3. Fragen Sie, welche Pflanzen Sie als Nahrung verwenden können. Es wird nicht überflüssig sein, das Buch "Heil-, Gift- und Schadpflanzen" von Oleg Zhurba und Mikhail Dmitriev zu lesen.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man mit wilden Tieren umgeht.
5. Teilen Sie dem Ministerium für Notsituationen die Details Ihrer Reise mit, wenn der Weg in einem schwer zugänglichen Gebiet liegt: Dies sind nicht nur Berge, Wälder und Höhlen, sondern auch nur wenig besuchte Gebiete, weit weg von der Zivilisation, wo es keine gibt mobile Verbindung. Dies muss mindestens 10 Tage vor Reiseantritt erfolgen. Es ist nicht notwendig, einen solchen Antrag zu stellen, aber zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie ihn nicht vernachlässigen. Bitte kontaktieren Sie den Service für genaue Anweisungen zum Ablauf der Anmeldung einer Wanderung. Weitere Details finden Sie auch auf der Website des Ministeriums für Notfälle. Über die Registrierung von Touristengruppen im Ministerium für Notfälle Russlands, Verantwortung und Rettung von Touristen im Interview mit IA "TASS".

Es ist nicht überflüssig, Verwandte und Freunde darüber zu informieren, wo Sie sich aufhalten möchten. Teilen Sie ihnen den Reiseplan mit Daten und Koordinaten, Telefonen anderer Teilnehmer der Reise mit. Vereinbaren Sie einen Kontakttermin, um den Standort zu klären.

Lerne die Lektionen des Überlebens

Wenn während der Wanderung etwas schief geht, benötigen Sie Überlebensfähigkeiten, während Sie auf Hilfe warten. Es wäre schön, im Voraus zu lernen:

• Entzünden Sie ein Feuer ohne Streichhölzer. Option: Fokussieren Sie das Sonnenlicht durch ein beliebiges konvexes Glas, z. B. den Boden einer Flasche oder sogar eine Plastikwasserflasche.
• Schaffen Sie sich aus Schrott einen Schlafplatz. Option: Baue eine Hütte aus langen Ästen und Stöcken (du kannst sie zum Beispiel auf dem Stamm eines umgestürzten Baumes abstützen) und bedecke sie fest mit Laub, Reisig und allem anderen, was du im Waldboden findest (du musst die Material). Je fester Sie verlegen, desto besser hält das Dach Wasser.
• Finden Sie Ihren Weg im Wald. Lernen Sie nicht nur einen Kompass zu benutzen, sondern auch Richtungen von Sonne, Sternen und Wind zu bestimmen.
• Wasser holen. Zum Beispiel von Pflanzen: Füllen Sie den Beutel bis zu drei Viertel mit Zweigen und Blättern (nur darauf achten, kein giftiges Exemplar zu pflücken) und in die Sonne stellen. Die Pflanze gibt Feuchtigkeit ab, die sich im Beutel sammelt.
• Machen Sie auf sich aufmerksam, wenn Sie sich verlaufen und Sie suchen. Es gibt spezielle Notsignale, wie zum Beispiel drei in Dreiecksform angeordnete Lagerfeuer oder ein sehr großes und helles. Es gibt viele andere Symbole, die zum Lernen und Lernen nützlich wären.

Dies und vieles mehr können Sie beispielsweise in den folgenden Büchern nachlesen:

• Leben in der Wildnis von Bear Grylls.
• "Wege des autonomen menschlichen Überlebens in der Natur", herausgegeben von Leonid Mikhailov.
• „Russischer Überlebensstil. Wie man alleine im Wald am Leben bleibt "Mikhail Didenko.