2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Heute enthält unsere Speisekarte Chiasamen-Smoothies, perfekt für ein schnelles Frühstück! Getestet von Lifehacker.;)
Rezept 1. Beerenmix mit Granatapfelsaft
Zutaten:
- 1 Tasse gefrorene Beeren (Heidelbeeren oder andere)
- ½ Glas Granatapfelsaft (vorzugsweise natürlich);
- ½ Glas Wasser;
- ½ Esslöffel Chiasamen.
Kochen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und verquirlen. Obenauf kann man nach Belieben noch etwas Zimt oder Chiasamen geben.
Rezept 2. Blaubeere und Banane
Zutaten:
- 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
- 1 Tasse Magermilch oder Pflanzenmilch
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 2 mittelgroße Bananen.
Kochen. Schneiden Sie die Bananen in Scheiben und schicken Sie sie buchstäblich 15 Minuten in den Gefrierschrank. Dann alle Zutaten in einen Mixer geben und verquirlen.
Rezept 3. Apfel-Beeren-Mix
Zutaten:
- 1 ½ Tassen Apfelsaft
- 1 Tasse frische oder gefrorene Beeren
- 1 Esslöffel Chiasamen
Kochen. Die Chiasamen 10 Minuten in Apfelsaft einweichen, dann die Beeren dazugeben und verquirlen.
Alle Zutaten können an Ihre Geschmacksvorlieben angepasst werden, also experimentieren Sie gerne.;)
Empfohlen:
Gurkensalate: 5 ungewöhnliche und gesunde Rezepte
Wir laden Sie ein, gesunde und leckere Gurkensalate zuzubereiten. Alle Rezepte sind sehr einfach, leicht und frisch. Guten Appetit
7 leckere und gesunde Mahlzeiten für die ganze Woche
Lifehacker bietet ausgefallene Rezepte zum Mittagessen – Gerichte, die den Körper mit den nötigen Stoffen versorgen, energetisieren und die Geschmacksnerven erfreuen
Was man mit Kürbis kochen kann: 7 leckere und gesunde Gerichte
Püreesuppe mit Kürbisbrot, Khanum, eingelegtem Kürbis, Salat, Marmelade und würzigen Keksen - wir wissen, was man aus Kürbis für den ersten, zweiten und dritten kocht
REZEPTE: Gesunde Zucchini- und Hüttenkäse-Lasagne
Diese Zucchini-, Hühnchen- und Hüttenkäse-Lasagne wird Ihrer Figur nicht schaden und ein wahrer gastronomischer Genuss sein. Kochen Sie mit Lifehacker
Gesunde Ernährung: Wie man gesunde Lebensmittel liebt
Gesunde Ernährung hört sich gut an. Aber wie gewöhnen Sie Ihren Körper daran, gesunde Lebensmittel zu lieben, die ehrlich gesagt nicht immer lecker sind? Es gibt eine Antwort