Wie man nicht vorzeitig altert

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Alle Menschen werden alt - es ist Natur, Realität, Tatsache. Jetzt, während Sie dies lesen, werden Sie alt und nähern sich unweigerlich Ihrem Finale. Aber das Alter ist nicht nur ein altersschwacher Körper, der ständig krank ist und auseinanderfällt, sondern auch ein Geisteszustand.

Und dieser Zustand hängt möglicherweise nicht vom biologischen Alter einer Person ab. Wie oft haben Sie gehört, dass Sie auch mit 20 alt werden können? Alles ist miteinander verbunden, und wenn Sie in der Seele alt geworden sind, wird der Körper definitiv entsprechen.

Vorzeitiges Altern: Ursachen und Symptome

Zusätzlich zu dem im Reisepass angegebenen Alter hat jede Person eine persönliche Alterungsrate – das biologische Alter. Wissenschaftler haben seit langem festgestellt, dass manche Menschen früher altern, während andere länger jung bleiben. Wahrscheinlich haben Sie das selbst mehr als einmal gesehen und vielleicht sogar selbst bemerkt.

Zusätzlich zu den genetisch bedingten Raten wird die Alterungsrate durch die Menge an Stress beeinflusst, die ungesunde Reaktionen auf die Welt verursacht. Das frühe Alter hat alle Symptome des „Burnout“wie Hypochondrie, Angst und Hysterie.

Wenn es also eine Person in Ihrer Umgebung gibt, die aus irgendeinem unbedeutenden Grund anfängt zu schreien und mit den Füßen zu stampfen, ist dies vielleicht ein "junger alter Mann". Und es stellt sich heraus, dass es nicht so wenige davon gibt.

Bei 38% der Russen ist das biologische Alter 7-9 Jahre älter als das Passalter, und meistens wiegen solche Menschen mehr, werden häufiger krank und sind im Allgemeinen schwächer als ihre Altersgenossen, deren biologisches Alter übereinstimmt mit dem Datum im Reisepass.

Natürlich beschlossen die Wissenschaftler, die Ursachen dieser "Krankheit" zu identifizieren, und es stellte sich heraus, dass es wird direkt vom Lebensstandard beeinflusst.

„Junge Alte“verdienen in der Regel wenig, leben in Gemeinschaftswohnungen oder beengten Altbauwohnungen, haben keine anständige Bildung, essen schlecht und ziehen zwei oder mehr Kinder groß. Solche Leute bewegen sich ein wenig und hassen ihre Arbeit.

Also, Altern steht in direktem Zusammenhang mit der Zufriedenheit, die eine Person aus dem Leben erhält.

Ein weiterer Grund für das frühe Altern ist die Tatsache, dass eine Person aufhört zu lernen. Dies kann aus verschiedenen Gründen passieren, und Bildungseinrichtungen haben damit nichts zu tun. Sie können Ihr ganzes Leben lang studieren, etwas Neues lernen und gleichzeitig nie Student sein.

Also, die Gründe für das frühe Altern:

1. Unzufriedenheit mit dem Leben
2. Eingeschränkte Mobilität
3. Stillstand in der Entwicklung (Lernen)

Was können Sie tun, um nicht vorzeitig zu altern?

Essen Sie weniger, bewegen Sie sich mehr

Um konkrete Beispiele für verlängerte Jugend zu nennen, können Sie auf Hundertjährige aufmerksam machen - sie bleiben in der Regel länger jung, erhalten länger Gesundheit, Mobilität und einen klaren Geist. Einige - bis zu ihrem Tod.

Hundertjährige gibt es in fast jedem Land, nur ihre Zahl kann sich unterscheiden. Wahrscheinlich haben viele gehört, dass Japan für seine Langleber berühmt ist. Die durchschnittliche Lebenserwartung beträgt dort 83, 91 Jahre. Auch hervorragende Leistungen in den skandinavischen Ländern und in Frankreich.

Einer der Gründe für einen solchen Prozentsatz der Hundertjährigen in diesen Ländern kann die Ernährung sein - in Japan und Skandinavien essen sie viele Meeresfrüchte, und in Frankreich ist es üblich, kleine Portionen zu essen und langsam zu essen. Japan hat einen sehr geringen Anteil an Fettleibigkeit - nur etwa 3%, und in den skandinavischen Ländern betreiben etwa 70% der Bevölkerung Outdoor-Sportarten.

Aus Interviews mit verschiedenen Hundertjährigen können wir schließen, dass die meisten recht bescheiden aßen. Darüber hinaus neigen Hundertjährige dazu, hart zu arbeiten. Der Satz aus dem berühmten Cartoon kann also als Geheimnis dafür angesehen werden, wie man jung bleibt und länger lebt.

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Vom ersten Tag an lernt und lernt ein Mensch die Welt, entdeckt etwas Neues für sich.

Eine interessante Tatsache: Der größte Prozentsatz der Menschen, deren Passalter stark vom psychologischen abweicht, befindet sich unter den dreißig.

Im Alter von dreißig Jahren mag es einem Menschen vorkommen, dass er bereits alles studiert hat, was für ihn zum Leben notwendig ist, eine Spezialität erworben hat, in der er für den Rest dasselbe tun wird, und in der Entwicklung aufgehört hat. Auf diese Entscheidung folgt unweigerlich das Altern.

Wenn ein Mensch aufhört zu lernen, tritt er in die Phase des Alterns ein. A. A. Sinowjew

Lernen Sie einen neuen Job, ein neues Hobby, lesen Sie neue Werke, finden Sie neue Bereiche und tauchen Sie ein - es bewahrt den Geschmack des Lebens und lässt dich nicht in der Monotonie des Alltags stecken.

Weil ich mag

Bereits 1860 stellte Karl May auf einer Reise durch den Kaukasus, wo es immer einen hohen Prozentsatz von Hundertjährigen gab, fest, dass die Menschen lange leben, weil sie es mögen.

Eine große Anzahl von Bekannten, Verwandten und Nachbarn, gegenseitige Hilfe, herzliche Beziehungen - all dies hilft, Angst, Einsamkeit, Verzweiflung und depressive Verstimmungen zu beseitigen. Es stellt sich heraus, dass das Wichtigste der psychologische Komfort und die Freude am Leben ist.

Warme familiäre Bindungen helfen den Italienern, länger zu leben, obwohl Italien eines der am meisten rauchenden Länder in Europa ist. Die durchschnittliche Lebenserwartung dort beträgt 77 Jahre (in Russland - 69). Hohe Raten außerhalb Europas - in Kuba (76 Jahre), und einer der Gründe dafür ist der natürliche Optimismus und die Fröhlichkeit der Kubaner.

Abschließend möchte ich alle Gründe und Ratschläge mit der Meinung von Lyudmila Belozerova kombinieren, einer Professorin, die eine Methode zur Bestimmung des biologischen Alters entwickelt hat: