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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Die wundersamen Eigenschaften von Kokosöl sind legendär. Sie sagen, dass es sowohl die Gesundheit verbessert als auch beim Abnehmen hilft und aus einer gewöhnlichen Frau eine antike griechische Göttin macht. Der Life-Hacker hat herausgefunden, was davon der Wahrheit nahe kommt und was nur ein Marketing-Trick ist.
Die Wahrheit über Kokosöl
1. Gut für die Haut
Eine Studie ergab, dass Kokosöl die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Der andere ist, dass es eine Sonnenschutzwirkung hat. Kokosöl blockiert etwa 20 % der UV-Strahlen. Sesamöl zeigte jedoch ein noch höheres Ergebnis - 30%.
2. Schützt das Haar vor Schäden
Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass Kokosöl in den Haarschaft eindringen und ihn stärken kann. Sonnenblumen- und Mineralöle haben sich jedoch nicht als wirksam erwiesen.
3. Verbessert die Mundgesundheit
Eine weitere aktuelle Studie ergab, dass die Verwendung von Kokosöl zur Bekämpfung von Plaque und zur Verbesserung der Zahnfleischgesundheit beitragen kann. Die Wirkung wurde nach einer Woche Anwendung festgestellt.
Mythen über Kokosöl
1. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Kokosöl-Liebhaber zitieren Studien, die zeigen, dass das gesättigte Fett in Kokosöl das gute Cholesterin erhöht. Und dies wiederum reduziert das "Schlechte"-Niveau und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Tatsächlich hat Kokosöl bestenfalls keinen Einfluss auf die Herzgesundheit.
Laut Berkeley Wellness, einer Veröffentlichung der University of California in Berkeley, hängt alles davon ab, was genau das Öl in der Ernährung ersetzt. Bei Butter oder Schmalz kann Kokosöl entweder neutral wirken oder das „schlechte“Cholesterin leicht erhöhen. Wenn es an die Stelle von Pflanzenölen tritt, die mehrfach ungesättigte Fette enthalten, steigt der Spiegel des "schlechten" Cholesterins deutlich an.
Hinsichtlich des Zusammenhangs zwischen einem hohen Niveau an "gutem" Cholesterin und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deuten neuere Untersuchungen darauf hin, dass es noch zu früh ist, um eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen.
2. Hilft beim Abnehmen
Legende aus der Kategorie "Essen und abnehmen". Das Hauptargument dafür: Kokosöl enthält mittelkettige Triglyceride, für deren Aufnahme der Körper mehr Kalorien verbraucht.
Was ist der Haken? Erstens ist der Unterschied in den verbrannten Kalorien minimal. Zweitens reicht es nicht aus, Kokosöl einfach zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen: Sie müssen andere Fette ersetzen. Anstatt zu verlieren, nimmst du sonst zusätzliche Kalorien zu, von denen es viel Kokosöl gibt.
3. Behandelt die Alzheimer-Krankheit
Die Theorie besagt, dass Ketone, die im Körper aus Kokosöl hergestellt werden, eine alternative Energiequelle für Gehirnzellen darstellen können. Und folglich den Zustand des Patienten verbessern.
Wie Berkeley Wellness bemerkte, wurde diese Theorie dank des Buches der Neonatologin (dh des Arztes, der sich mit Babys und Neugeborenen befasst!) Mary Newport (Mary Newport) populär. Newport beschrieb die Erfahrung, ihren Mann (!) bei Alzheimer mit Kokosöl zu behandeln. Die Erfahrung stellte sich natürlich als positiv heraus. Andere Studien am Menschen wurden nicht durchgeführt.
Mit anderen Worten, es gibt immer noch keine verlässlichen wissenschaftlichen Beweise über die Wirkung von Kokosöl auf Menschen mit Alzheimer-Krankheit.
Und selbst wenn die Vorteile des Öls nachgewiesen sind, ist es unwahrscheinlich, dass die wundersamen Ketone eine signifikante Wirkung haben werden. Auf jeden Fall werden sie die Alzheimer-Krankheit nicht verhindern können.
Die Wahrheit, die nichts beweist
Die gesündesten Menschen der Welt essen viel Kokosöl
Die Menschen in Polynesien und Sri Lanka, die täglich Kokosöl konsumieren, sind bei guter Gesundheit und haben relativ niedrige Raten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber das Salz ist, dass die Ernährung dieser Menschen neben Öl auch reich an anderen gesunden Lebensmitteln wie Fisch ist. Darüber hinaus spielen die tägliche körperliche Aktivität und genetische Merkmale eine wichtige Rolle.
Schlussfolgerungen
Kokosöl wirkt keine Wunder, schadet aber nicht, wenn es in angemessenen Mengen konsumiert wird. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass dies kein Allheilmittel ist: Es wird keine Harmonie geben und keine schweren Krankheiten heilen. Aber es kann ein guter Ersatz für tierische Öle oder einige Kosmetika sein.
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