3 einfache Möglichkeiten, mit Aufschub umzugehen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie oft zögern, helfen Ihnen diese Methoden, diese schlechte Angewohnheit loszuwerden.

Die Frist rückt näher, wir sind in Panik. Aber anstatt uns an die Arbeit zu machen, sitzen wir weiter untätig herum und beobachten soziale Netzwerke. Klingt bekannt, nicht wahr?

Prokrastination ist eine gängige Methode, um mit Stress umzugehen. Es bringt jedoch nur vorübergehende Linderung.

Es gibt mehrere Methoden zur Lösung dieses Problems, die Ihnen die Energie geben, die Sie benötigen.

1. Versprich dir nach getaner Arbeit eine Belohnung

Lass es sein, was dir wirklich gefällt. Sehen Sie sich beispielsweise eine Folge Ihrer Lieblingsfernsehsendung an oder lesen Sie eine Zeitschrift. Sie können damit erst beginnen, wenn Sie zumindest einen Teil der erforderlichen Arbeiten abgeschlossen haben. Wechseln Sie zwischen Arbeit und wohlverdienter Ruhe.

Wenn Sie nicht zur Sache kommen können, motivieren Sie sich, dass bald eine Belohnung auf Sie wartet.

Außerdem wird die Arbeit für Sie, sobald Sie einmal angefangen haben, immer einfacher. Der schwierigste Teil ist der erste Schritt. Daher ist es durchaus möglich, dass Sie ohne Belohnung noch länger überleben, als Sie es von sich selbst erwarten.

2. Teilen Sie eine schwierige Aufgabe in leichtere auf

Schwierige Aufgaben, die Zeit und Mühe kosten, sind demotivierend. Denn ihre Umsetzung erscheint uns unrealistisch und unerreichbar. Wenn wir sowieso nicht damit umgehen können, warum dann die Mühe machen? Als Ergebnis sind wir besiegt.

Es ist besser, eine große Aufgabe in mehrere kleinere aufzuteilen. Machen Sie einen Plan für jeden Tag, der diese kleinen Aufgaben beinhaltet. So kommst du deinem Ziel mit jedem Schritt näher.

3. Mache morgens ein mentales Aufwärmen

Am Morgen kann es sehr schwierig sein, eine Arbeitsstimmung zu bekommen. Das Gehirn befindet sich noch in der Ruhephase, daher braucht es eine gewisse Ladung, um sich zu beleben und zur Sache zu kommen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem interessanten Buch. Das können Bücher über Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie sein oder Biografien berühmter Persönlichkeiten. Schreiben Sie alle kreativen Ideen auf, die Ihnen in den Sinn kommen. Sie können sogar ein Kreuzworträtsel oder Sudoku lösen. All dies wird Ihr Gehirn mit Energie versorgen und Ihnen als guter Start in den Tag dienen.

Sie sagen, dass die Motivation nicht lange anhält. Die Frische nach dem Bad auch. Daher lohnt es sich, sich täglich um sie zu kümmern.

Zig Ziglar Autor und Motivationsredner

Warten Sie nicht auf einen wundervollen "Irgendwann", um die Arbeit zu erledigen. Entschuldigen Sie nicht, dass Sie von Natur aus faul sind. Und vergessen Sie nicht, dass Ihr Erfolg und Ihre Produktivität nur von Ihnen abhängen.