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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Einfache und effektive Tools helfen Ihnen, die Probleme der allgegenwärtigen Geräte zu bewältigen.
Übermäßige Begeisterung für Computer und Smartphones führt oft zu Rücken- und Nackenschmerzen, Fehlhaltungen und ernsteren Erkrankungen wie Ischias und Ischias. Apps und Erweiterungen können dazu beitragen, die Schäden durch langes Sitzen am Schreibtisch zu reduzieren und Sie vor Ärger zu bewahren, indem sie Sie genau im Auge behalten und Sie daran erinnern, sich aufzuwärmen.
Limber
Eine recht einfache Erweiterung für Chrome, die dennoch ihren Dienst verrichtet. Im Wesentlichen ist Limber ein Zwei-Timer-Programm. Die erste, alle 10 Minuten, erinnert Sie mit einem kurzen, unaufdringlichen Signal an die Notwendigkeit, den Rücken aufzurichten. Die zweite - einmal alle halbe Stunde - bietet an, sich ein wenig aufzuwärmen und vom Bildschirm abgelenkt zu werden.
Körperhaltung
Eine weitere Erweiterung für Chrome. Es ähnelt dem vorherigen, hat jedoch viel mehr Einstellungen. PostureMinder erinnert Sie daran, dass Sie sich nicht bücken müssen und lädt Sie gemäß den in den Einstellungen festgelegten Intervallen zu einem Spaziergang ein. Im Gegensatz zu Limber gibt dieses Plugin nicht nur Töne aus, sondern zeigt auch Benachrichtigungen an. Auch in den Optionen können Sie einstellen, wie die Erinnerungen deaktiviert werden - automatisch oder manuell durch Anklicken.
Nekoze
Das Nekoze-Dienstprogramm für macOS ist noch leistungsfähiger. Sie verlässt sich nicht mehr auf die üblichen Signale in festgelegten Intervallen, sondern überwacht buchstäblich die Korrektheit Ihrer Körperhaltung. Ja, per Webcam!
Wenn Sie das erste Mal einschalten, müssen Sie sich aufrecht hinsetzen und Start drücken. Die Anwendung fixiert die richtige Position und vergleicht sie ständig mit der aktuellen. Sobald du anfängst zu lümmeln, hörst du sofort ein klagendes Miauen und ein verärgertes Kätzchen-Symbol erscheint, das verschwindet, wenn du dich aufrichtest.
Einfach ausrichten
Und diese Anwendung erspart Ihnen Rücken- und Nackenschmerzen, während Sie Ihr Smartphone verwenden. Wenn wir das Gerät in unseren Händen halten, halten wir es meistens auf Brusthöhe und neigen den Kopf nach unten. Obwohl es im Gegenteil richtig ist, die Arme höher zu heben, um gerade zu bleiben und den Nacken nicht zu belasten.
Simply Align erinnert Sie daran, indem Sie in einem bestimmten Intervall Benachrichtigungen senden. Sie kommen nur während der Nutzung des Smartphones und funktionieren nicht, wenn der Bildschirm gesperrt ist. Darüber hinaus verfügt die App über einen Timer zum Dehnen mit Anweisungen und Statistiken.
SmartPosture
SmartPosture für Android arbeitet effizienter, indem es die Haltungsverfolgung in Echtzeit ermöglicht. Mithilfe eines Gyroskops erkennt die App, wie Sie Ihr Smartphone halten und benachrichtigt Sie durch Vibration oder Unschärfe des Bildes auf dem Bildschirm, sich aufzurichten. In den Einstellungen können Sie die Tracking-Genauigkeit und die Häufigkeit der Überprüfung wählen. Darüber hinaus führt SmartPosture ein Ereignisprotokoll und zeigt visuelle Statistiken an.
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