Wakeout - Wecker und Morgengymnastik im Bett

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie es nie schaffen, sich zum Aufwärmen aus dem Bett zu zwingen, können Sie mit Wakeout auf iOS die Übungen direkt nach dem Aufwachen durchführen, praktisch ohne vom Kissen aufzublicken.

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, früh am Tag zu beleben und zu straffen. Die Wakeout-App (aufwachen – „aufwachen“, trainieren – „Sport machen, trainieren“) bietet eine neue, etwas faule Art, sich morgens aufzuwärmen: Nutze dein Bett und dein Lieblingskissen als Teil deines Workouts.

Tatsächlich kann das Aufladen von Wakeout kaum als vollwertiges Training bezeichnet werden - es ist eher eine Reihe von schnellen und relativ einfachen Bewegungen, die Ihnen helfen aufzuwachen, zu beleben und schließlich aus dem Bett zu kommen.

Die Anwendung selbst ist kostenlos, in der Basisversion stehen 18 Übungstypen zur Verfügung. Beim Kauf eines Abonnements für 129 Rubel pro Monat oder 999 Rubel pro Jahr erhalten Sie alle 65 sogenannten Wakeouts. Auch in der Pro-Version versprechen sie das Hinzufügen neuer Übungen und die Möglichkeit, so viel aufzuladen, wie Sie möchten. In der kostenlosen Version endet es nach drei Auswegen (das sind etwa eineinhalb Minuten).

Um Wakeout zu verwenden, müssen Sie in der Anwendung eine Weckzeit auswählen. Es wird für alle Werktage installiert, Sie können auch Wochenenden hinzufügen. Wenn Ihre Routine nicht das gleichzeitige Aufwachen beinhaltet, müssen Sie jedes Mal den Wecker stellen.

Zur vereinbarten Zeit beginnt die Anwendung, Sie aufzuwecken. Wenn das Telefon über einen Lautlosmodus verfügt, erfolgen die Benachrichtigungen zwar ausschließlich in Form von Vibrationen, es ist leicht, sie nicht zu hören und nicht aufzuwachen. Wenn Sie die Anrufe von Wakeout lange ignorieren, dann hören sie auf. Ein traditioneller Weckalarm ist noch zuverlässiger.

Sobald Sie Wakeout öffnen, können Sie den Anstieg verschieben oder sofort mit dem Laden beginnen. Wenn Sie wie meine Sehschwäche haben, müssen Sie zuerst noch eine Brille finden, da die Anwendung Befehle mit Text und Bildern und ohne Ton ausgibt. Außerdem gibt es eine Audio-Begleitung zum Aufladen – in Form von fröhlicher Musik.

In der kostenlosen Version besteht jedes Aufwärmen aus drei zufällig ausgewählten Übungen. Beim ersten Mal stellten sich zwei der drei Auswege als gleich heraus, was etwas seltsam war. Die Übungen sind einfach und machen Spaß, der Zugang dauert weniger als eine Minute. Beim Aufwärmen werden verfügbare Mittel, wie zum Beispiel ein Kissen, einbezogen. Vor jedem Set zeigt die App, wie die Übung von einer Person im Pyjama ausgeführt wird, sodass keine Englischkenntnisse erforderlich sind.

Das Display zählt die Sekunden herunter, und Sie müssen die Zeit irgendwie im Auge behalten, obwohl dies nicht sehr praktisch ist. Außerdem müssen Sie nach jeder Übung ein Telefon oder Tablet zur Hand nehmen, um zu sehen, wie Sie das nächste Wakeout durchführen, und auf das Display drücken, um fortzufahren. Es kommt ein wenig aus dem Takt und es ist verlockend, das Telefon auszuschalten und ins Bett zu gehen.

Vielleicht ist dieses Format mit einem Tablet bequemer als mit einem Smartphone, da es vor allem morgens etwas schwierig ist, zu überlegen, was zu tun ist und wo zu drücken ist. Andererseits hilft es auch, aufzuwachen und nachzudenken. Einige Übungen, wie die Kissenbeuge, erfordern das Aufstehen, was auch für diejenigen hilfreich ist, die zusätzliche Motivation brauchen, um aus einem warmen Bett aufzustehen. Drei schnelle Läufe reichen natürlich nicht für eine volle Ladung, aber sie tragen durchaus zur Aufmunterung bei.