Wie viel Training benötigen Sie pro Woche, um echte Ergebnisse zu erzielen? Der Life-Hacker hat dieses Problem herausgefunden und erklärt, wie man einen Zeitplan richtig erstellt
Neben dem richtigen Verhältnis von BJU sind Ballaststoffe wichtig für eine normale Verdauung und die allgemeine Gesundheit. Wir sagen Ihnen genau, wofür es nützlich ist und wo Sie es finden
Wir finden heraus, warum Sie Protein benötigen, wie viel davon in Lebensmitteln enthalten sein sollte, welche Lebensmittel enthalten sind und wie Sie eine Ernährung unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Körpers zusammenstellen
Jeder braucht eine Pause vom langweiligen Arbeitstag. Wir bieten Ihnen eine Auswahl an Asanas, die Ihnen nicht nur helfen, Ihren Körper in Ordnung zu bringen, sondern auch Ihre Stimmung zu heben und Sie vom Blues zu befreien. Alle diese Übungen erfordern wenig Flexibilität oder Geschick.
Susan Hassig, Epidemiologin an der Tulane University, sprach darüber, welche Orte sicher sind und was man bis zum Ende der Pandemie am besten aufgeben sollte
Es ist einfach historisch so passiert - das russische Volk (und zusammen mit ihm das ukrainische und das weißrussische und einige andere Nachbarvölker) trinken größtenteils viel. Dies wurde Gegenstand von Witzen, Anekdoten, Grund für viele verrückte Aktionen und ein Grund zur Prahlerei („Ich habe gestern in einer Stunde eine Flasche Wodka in einem Hals gegessen, bist du schwach?
Ein gesunder und gesunder Schlaf: 12 Yoga-Übungen. Meditation. Beginnen wir mit der wichtigsten Entspannung – der Entspannung des Bewusstseins
Es gibt oft die Meinung, dass das Geschäft immer an erster Stelle stehen sollte und Familie, Freunde und noch mehr Sport überwiegen. Aber dieser Ansatz ist falsch
Mobile Apps versprechen Stress und Angst abzubauen, uns vor Überlastung zu bewahren und die psychische Gesundheit zu erhalten. Aber funktionieren sie?
Flaschen, Frischhaltefolie, Dosendeckel aus Aluminium, Plastikgeschirr – die meisten Verpackungen bestehen heute aus Polycarbonat-Kunststoff. Die Stoffe in ihrer Zusammensetzung beeinflussen uns jedoch viel stärker als wir denken
Die Ernährungswissenschaftlerin Maria Cross beschrieb, wie sie den undichten Darm heilte, der die psychische Störung verursachte. Was ist ein Leaky-Gut-Syndrom? Der Darm verdaut nicht nur Nahrung und entzieht ihr Nährstoffe. Es stellt eine Schutzbarriere zwischen den inneren Organen und der Außenwelt dar.
Jeder Mensch mit Selbstachtung hat eine Reihe von Regeln, an die er sich hält, um die negativen Auswirkungen des Alkohols loszuwerden. Und leider sind die meisten von ihnen völliger Unsinn. Wir haben uns entschieden herauszufinden, welche Tipps wirklich bei einem Kater helfen und welche nichts weiter als ein Mythos sind.
Eine einfache und sichere Möglichkeit, das Problem selbst zu lösen, wenn das Kind einen kleinen Fremdkörper in seine Nase steckt
In diesem Artikel finden Sie eine Auswahl an erstaunlichen Tricks, die den menschlichen Körper einbeziehen
"Trinken Sie, Kinder, Milch - Sie werden gesund!" - ein aus der Kindheit bekannter Satz. Aber nur wenige Erwachsene wissen, warum Milch als gesund gilt. Dies wird im Artikel besprochen. Grund 1: starke Knochen und Zähne Einer der wichtigsten Makronährstoffe für das Leben des Körpers ist Kalzium.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie abnehmen können, indem Sie Ihre Mahlzeiten mit einem Ernährungstagebuch aufzeichnen
Können Sie ein paar Stunden am Tag schlafen und dabei wachsam und produktiv bleiben? Dies ist möglich, wenn Sie polyphasischen Schlaf versuchen
Sehr oft schenken wir unserer psychischen Gesundheit nicht genügend Aufmerksamkeit. Und das ist in der modernen Welt mit ihrem hektischen Tempo, mit einer Menge zu tun und einer immensen Anzahl von Bekanntschaften sehr gefährlich. Eines Tages kann ein Moment kommen, in dem unser Körper einfach "
Möchten Sie lieber einen aktiven Lebensstil führen? Warum dann nicht mit Fechten statt Laufen oder Yoga beginnen? Wenn wir über einen aktiven Lebensstil und Sport sprechen, dann kommen einem heute Laufen, Fitnessstudio, Yoga und andere beliebte Aktivitäten in den Sinn.
Schlaftracker sind Apps, die das Aufwachen erheblich erleichtern. Wir haben sie eine Woche lang an uns selbst getestet und sind bereit, über ihre Vorteile zu sprechen
Trotz der Tatsache, dass sich alle Menschen erkälten, manche sogar mehrmals im Jahr, weiß nicht jeder, was und wie eine Erkältung behandelt wird
Welche Prozesse in unserem Kopf beeinflussen, dass wir nach dem Sport den Rausch von Glück und Leichtigkeit spüren? Wie viel muss man üben, um immer gute Laune zu haben?
Acht Stunden am Tag verbringen Sie im Büro, sitzen an Ihrem Schreibtisch und starren auf Ihren Monitor. Wie kann man unter solchen Bedingungen die Gesundheit erhalten? Fügen Sie Ihrem Zeitplan fünf einfache Übungen hinzu. Wissen Sie, dass langes Sitzen am Schreibtisch fast dasselbe ist wie Rauchen?
Stress abbauen: Progressive Muskelentspannung
10 Tipps, um den vorzeitigen Alterungsprozess umzukehren
Es gibt einfache Schritte, die leicht zu befolgen sind und sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken
Herzklopfen, zitternde Hände, nasse Handflächen - all dies sind keine sehr angenehmen Folgen einer Überdosis Koffein
12 Minute Athlete ist eine großartige Seite mit einer Vielzahl von HIIT-Workouts
Wenn Sie sich für den ersten Fitness-Tracker entscheiden, müssen Sie bereit sein, sich von den durchschnittlichen 100 US-Dollar zu verabschieden. Angesichts der Unsicherheit über die Notwendigkeit und Nützlichkeit dieses Gadgets ist die Menge beträchtlich.
Wenn Sie denken, dass Sie hungrig sind, sind Sie sich sicher, dass Sie im Moment wirklich Nahrung brauchen und möchten sich beispielsweise nicht stressen? Heute werden wir darüber sprechen, wie man emotionalen Hunger von körperlichem Hunger unterscheidet und wie man emotionales Überessen vermeidet.
Heute sprechen wir darüber, wie wir uns in der Kälte mit Energie für neue Errungenschaften füllen und den schrecklichen und unverständlichen Vitaminmangel besiegen können, mit dem uns Ärzte Angst machen
Das Training der Bauchmuskeln führt nicht immer zum gewünschten Ergebnis. Entlarven Sie gängige Würfelmythen, um Ihr Training effektiver zu machen