Die Kletterübung eignet sich sowohl für Krafttraining als auch für Cardio-Einheiten. Wir analysieren die Ausführungstechnik und zeigen eine Vielzahl von Variationen
Früher war diese Bewegung sehr beliebt, aber jetzt hat sich alles geändert. Wir finden heraus, wer die Pullover-Übung anwenden kann und wie man sie richtig macht
Der Flip Curl ist eine großartige Übung, die Kraft und Ausdauer in Ihrer Oberkörpermuskulatur aufbaut. Und Sie haben alle Chancen, es an einem Tag zu meistern
Das Aussteigen mit Kraft an der Stange ist eine coole Übung für fortgeschrittene Sportler. Ein Life-Hacker wird dir helfen, die Technik für Crossfit und Training zu verstehen
Die Hummerpresse kann ihren Platz in Ihrem Programm einnehmen. Es stimmt, Sie müssen es für bestimmte Aufgaben verwenden. Wir sagen, wer für diese Übung geeignet ist
Die Anzeichen eines Herzinfarkts können unterschiedlich sein. Jemand hat viele davon und sie sind ausgesprochen. Andere hingegen haben nur leichte Brustschmerzen und Schwäche
Sogar das Training im Fitnessstudio oder das Auslassen des Frühstücks kann zu einer Hypoglykämie führen - einem tödlichen Blutzuckerabfall
Wenn die Atemnot plötzlich auftritt und von mehreren anderen Symptomen begleitet wird, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Sie können einen Herzinfarkt, anaphylaktischen Schock, Lungenentzündung oder Diabetes haben
Übungen für die Hüften helfen Ihnen, Ihre Beine und Ihren Po straffer und schöner zu machen, und in Kombination mit einer Diät werden Sie schnell ein oder zwei Zentimeter überschüssiges Volumen entfernen
Life Hacker hat herausgefunden, was ein Bandscheibenvorfall ist, wie man ihn erkennt und wie man ihn behandelt
Die Gesäßbrücke eignet sich hervorragend zum Anspannen der Gesäßmuskulatur und der Muskeln der Oberschenkelrückseite. Life Hacker spricht über die Technik und Variationen der Übung
Life Hacker hat herausgefunden, wie viele Kalorien Sie verbrauchen können und wie sich Trainingsgeräte auf Gelenke, Herz, Lunge und Muskeln auswirken
Die Beck Depression Scale ist ein Test, um festzustellen, ob eine Person eine Depression hat und wie schwer sie ist. Es dauert nur 10 Minuten
Kinesio-Tapes sind weiche Baumwollfaser-Tapes mit medizinischem Acrylkleber. Im Artikel von Lifehacker erfahren Sie, was die Wissenschaft über Farbstreifen zu sagen hat
Lifehacker erklärt, warum das Rudergerät so gut ist und beschreibt das Trainingsprogramm darauf sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
Der horizontale Blockzug ist eine einfache und bequeme Bewegung, die auch für absolute Anfänger geeignet ist. Wir verstehen die Technik ihrer Umsetzung gemeinsam
Ein Life-Hacker versteht, wie Sport während der Menstruation schaden kann und wie nützlich er ist, und gibt auch Ratschläge, wie man es richtig macht
Diese Qualität macht Sie zu einer "Maschine" im Sport und im Leben. Ein Life Hacker verrät dir, wie du durch Training Kraftausdauer aufbaust und gleichzeitig isst
Hersteller schreiben viele der Vorteile BCAA-Ergänzungen zu. Wir finden heraus, ob dies so ist und sagen, für wen diese Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein können
Ein Life-Hacker versteht, wie Kreatin wirkt, wie sicher es ist und ob diese Substanz wirklich notwendig ist für diejenigen, die ihre Leistung verbessern wollen
Weight Gainer sind Sporternährungsprodukte zur Gewichtszunahme. Wir finden heraus, was in ihrer Zusammensetzung enthalten ist und sagen Ihnen, ob es sich lohnt, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen
Pre-Workout-Komplexe sind Nahrungsergänzungsmittel aus Psychostimulanzien, Aminosäuren, Vitaminen und anderen Inhaltsstoffen. Sie energetisieren, erhöhen die Ausdauer, helfen beim Muskelaufbau und beim Abnehmen und verbessern die sportliche Gesamtleistung
Lifehacker erklärt, wie Sie Ihren Teint verbessern und Ihre Haut gesünder machen. Decken Sie sich mit grünem Tee und Seidenkissenbezügen ein
Einfache Anleitungen zur Bestimmung des Hauttyps, Beratung bei der Kosmetikwahl und tolle Rezepte für selbstgemachte Masken lassen dich perfekt aussehen
Mit ein wenig Aufwand haben Sie eine saubere, glatte, strahlende Haut von innen. Die Haut verändert sich mit dem Alter. Daher müssen wir uns nicht nur an die Grundregeln der Schönheit erinnern, sondern alle 10 Jahre die Gesichtspflege wechseln
Wenn Sie entlang der Massagelinien Kosmetik auftragen und regelmäßig massieren, bleibt die Haut von Gesicht und Hals jung und schön. Die Hauptsache ist, diese magischen Linien zu finden
Der Life-Hacker bereitete ein achtwöchiges Kniebeugenprogramm vor. Es ist einfach zu Hause und Sie benötigen keine Ausrüstung
Der Life-Hacker versteht, was der Schub des oberen Blocks nützt und ob er Schaden anrichten kann. Außerdem finden Sie die richtige Technik und verschiedene Variationen der Übung
Crossover-Bizeps-Curls, Expander-Hantel-Curls, Klimmzüge mit umgekehrtem Griff und andere Bizeps-Übungen, die Ihre Muskeln zum Brennen bringen
Wähle 1-2 Trizepsübungen, die für dich funktionieren, und baue sie in dein Training ein. Führen Sie 3-5 Sätze von 8-12 Mal durch. Heben Sie das Gewicht so auf, dass die letzten Wiederholungen im Ansatz mühsam gegeben sind, aber die Technik nicht leidet
Sie benötigen mehr als eine Woche Übung, aber das Ergebnis ist es wert. Schließlich ist das Heben von gestreckten Beinen im Hang ein echter Meister in der Belastung der Körpermuskulatur
Bis zum nächsten Versuch ist noch viel Zeit – verbringen Sie sie so, dass Sie nichts bereuen. Wir finden heraus, was zu tun ist, wenn Sie die Universität nicht betreten haben
Wenn Sie nicht einmal hochziehen können, müssen Sie keinen Schwung und keine Rucke hinzufügen. Dies kann zu Verletzungen führen. Beginnen Sie mit Hebeübungen, die Ihre Muskeln stärken, und machen Sie dann Ihre ersten Klimmzüge mit der richtigen Technik
Bestimmen Sie die Menge an Informationen, die Sie benötigen, sammeln Sie Informationen über den Lehrer, entscheiden Sie, welche Note Sie benötigen - diese und andere Tipps zum Bestehen der Prüfung helfen Ihnen, sich auf die meisten von ihnen vorzubereiten
Für diejenigen, die das Studium für teuer, langweilig und generell Zeitverschwendung halten, gibt es einige überzeugende Argumente
Sie sind weich, flauschig, verspielt, haben luxuriöse Schwänze und ein beruhigendes, rollendes Schnurren. Sogar ein Foto oder Video mit Katzen kann Ihre Stimmung sofort verbessern! Lifehacker entdeckte jedoch mehrere schwerwiegendere Gründe, sich so schnell wie möglich eine Katze zuzulegen
Wissenschaftler haben herausgefunden, wie man sich Informationen schnell merken und neue Fähigkeiten erlernen kann. Regelmäßige Wiederholungen funktionieren nicht gut, es gibt zuverlässigere Methoden
Beseitigen Sie vorübergehend Ablenkungen oder schützen Sie Ihre Kinder vor unangemessenen Inhalten im Internet. Alle der folgenden Methoden blockieren den Zugriff auf die Websites Ihrer Wahl über alle Browser
Gestalt ist ein Ganzes, das aus vielen Komponenten besteht, aber gleichzeitig mehr ist als die Summe der Teile
Anleitung für diejenigen, die erst kurz vor dem Mittagessen zur Besinnung kommen. Sie vergessen einfach viele offensichtliche Dinge