Dank einer Vasektomie können Sie ohne Schutz und ohne Angst, dass Ihre Partnerin schwanger wird, Sex haben. Aber der Arzt kann die Operation ablehnen
Der chirurgische Schwangerschaftsabbruch gilt seit langem als obsolete Methode zum Schwangerschaftsabbruch. Aber in manchen Fällen ist es das einzig Mögliche
Der Body-Mass-Index ist das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht. Es zeigt, ob eine Person genug Fett hat, ob es Zeit ist, Gewicht zu verlieren oder umgekehrt, besser zu werden. Aber es ist nicht genau
Seien wir ehrlich, viel kann man nicht machen. Aber auch eine Kleinigkeit kann manchmal ein Leben retten. Gebrochener oder gebrochener Knochen (egal wo: im Arm, Bein, Rippen, Becken…) ist nicht immer offensichtlich. Seine scharfen Kanten, die unter der Haut und im Gewebe verborgen sind, können die Integrität großer Blutgefäße stören oder sogar lebenswichtige Organe durchbohren.
Trockenfasten ist eine vorübergehende Verweigerung nicht nur von Nahrung, sondern auch von Flüssigkeit. Die milde Form ist, wenn eine Person für 1-3 Tage einfach aufhört zu trinken und versucht, keine Feuchtigkeit in einer anderen Form zu sich zu nehmen. Während einer strengen Diät verweigern sie den Kontakt mit Wasser, es ist sogar verboten, sich zu waschen
Der Life-Hacker hat eine detaillierte Anleitung mit einem Video zum Twerk-Tanzen vorbereitet. Lernen Sie grundlegende Bewegungen und beheben Sie Fehler. Außerdem gibt es eine Playlist, die zu Ihnen passt
Die Eierdiät ist nicht die am besten erforschte Diät. Life Hacker versteht, wie es das Gewicht perspektivisch beeinflussen kann und für wen es ist
10 kg abzunehmen ist einfacher als Sie denken. Wenn Sie alle Anweisungen befolgen, verlieren Sie pro Monat 1,5 bis 2,5 kg. Dies ist die ideale Geschwindigkeit: Sie schaden Ihrer Gesundheit nicht und verlieren nur Fett, nicht Wasser und Muskeln. Dies bedeutet, dass zusätzliche Pfunde nicht zurückkehren
Machen Sie diese Gewichtsverlustübungen regelmäßig, essen Sie richtig, und diese zusätzlichen Pfunde gehören der Vergangenheit an. Dafür sorgt ein Personal Trainer mit 17 Jahren Erfahrung
Lösungen für alle, die abnehmen, schlanke Muskeln aufbauen oder einfach nur in guter Form sein möchten. Jedes Trainingsprogramm für Mädchen im Fitnessstudio ist so konzipiert, dass du dein Ziel schneller erreichst
Der Life-Hacker hat drei Pull-Up-Programme vorbereitet. Machen Sie einen Test und wählen Sie den für Sie passenden aus. Nach einem Monat regelmäßigem Training erreichst du dein Ziel
Die Militärpresse ist eine grundlegende Kraftübung, die im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden kann. Life Hacker untersucht die Vorteile und die Technik der Ausführung
Ein Life-Hacker untersucht die richtige Übungstechnik und erklärt, warum man beim Bankdrücken die Sicherheit nicht vernachlässigen sollte
Um Muskeln aufzubauen und stärker zu werden, müssen Sie nur fünf Grundübungen beherrschen und eine Langhantel und eine Bank finden. Dieses einfache Trainingsprogramm 3-mal pro Woche eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Sportler, die nach einer langen Pause wieder zum Krafttraining zurückkehren
Life Hacker erzählt alles über Kniebeugen mit der Langhantel: Übungsarten, Aufwärmen, Gewichtsauswahl, Bewegung, Atmung und die Anzahl der Ansätze
Die vorgebeugte Reihe ist vielleicht die beste Übung für den Rücken. Hier erfahren Sie, was Sie über die Technik, häufige Fehler und Optionen für die Ausführung wissen müssen
Ein einzigartiges Trainingsprogramm, das von Wissenschaftlern für die US Navy Seals entwickelt wurde
Es gibt keine Zufallszahlen oder Näherungswerte im Programm. Alles wird von Wissenschaftlern verifiziert. Warum ist dieses Trainingsprogramm gut? Dieses Fitness-Trainingsprogramm wurde von Ärzten und Physiologen entwickelt, um die US Navy Seals zu trainieren.
Dieses Heimtrainingsprogramm hilft Ihnen beim Einstieg, straffen Ihre Muskeln, verbessern Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden
Ausführliche Anleitung für Anfänger im Fitnessstudio. Vermeiden Sie Spagat und bauen Sie Muskeln am ganzen Körper in einem Training auf. Dadurch können Sie alle Muskelgruppen symmetrisch trainieren und sich schnell erholen
Proteinshakes helfen Ihnen, die erforderliche Menge an Protein zu sich zu nehmen, was bedeutet, dass Sie abnehmen, das Gedächtnis verbessern und Ihr Herz und Ihre Blutgefäße gesund halten können. Wenn Sie kein Geld für Pulver ausgeben möchten, verwenden Sie diese Rezepte mit Bananen, Hüttenkäse, Nüssen, Früchten und Beeren
Der Life-Hacker versteht die richtige Technik für die Durchführung des rumänischen Kreuzhebens. Sie können die Rückseite des Oberschenkels belasten, ohne dass Sie Ihren Rücken verletzen müssen
Häufig schmerzen die Hände durch eine Verletzung, obwohl es fünf andere Ursachen für die Erkrankung gibt. Life Hacker sagt Ihnen, wie Sie gefährliche Symptome erkennen und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Wie man pendelt, um Geschwindigkeit und Geschicklichkeit zu entwickeln und Verletzungen zu vermeiden
Viele kennen diese Übung aus der Schulzeit. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihnen das Shuttle-Running jetzt so leicht gegeben wird. So machen Sie es richtig
Ein Life-Hacker untersucht die Übungstechnik, beschreibt die wichtigsten Fehler und erklärt, wie man Crunches an der Presse noch effektiver und sicherer macht
Hack Squats pumpen alle Köpfe des Quadrizeps perfekt, belasten den Rücken nicht und erhöhen die Stabilität der Knie. Und das sind nicht alle Vorteile der Übung
Die Pistolenübung hilft dabei, Gleichgewicht, Beinkraft und Flexibilität zu entwickeln. Life Hacker untersucht Squat-Technik und grundlegende Fehler
Lifehacker hat herausgefunden, wie gut Ernährung und Bewegung, Cremes, Injektionen und andere Verfahren helfen, die Ohren an den Hüften zu entfernen
TRX-Schlaufen sind Nylon-Gurtbänder mit einem einfachen Mechanismus zur Längenverstellung, runden Handflächengriffen und Beinschlaufen. Sie werden dazu beitragen, Muskelkraft und Ausdauer ohne Fitnessstudio und bezahlte Programme zu pumpen
Der Life-Hacker versteht, welche Symptome darauf hindeuten, dass Sie eine Verstauchung haben und nicht eine Fraktur oder Luxation. Diese Bedingungen erfordern völlig unterschiedliche Behandlungen
Der Life-Hacker erstellte eine detaillierte Analyse der Technik und eine Vielzahl von Variationen der Übung. Integrieren Sie Ausfallschritte in Ihr Training, wenn Sie einen schönen Gesäßmuskel wünschen
Ein Aufwärmen vor dem Training dauert nur 10-15 Minuten, verbessert aber deine Leistung dramatisch. Lifehacker bietet ein Set von neun Übungen
Lifehacker hat effektive Trapezübungen basierend auf Anatomie und wissenschaftlichen Erkenntnissen zusammengestellt. Tun Sie sie, und Ihr Rücken wird kräftig und Ihre Körperhaltung wird schön sein
Es wird angenommen, dass die "Falten" -Übung gut auf die Bauchmuskeln wirkt, aber den unteren Rücken schädigen kann. Ist das wirklich so - wir finden es gemeinsam heraus
Step-Aerobic ist eine bewährte Methode, um Gewicht zu verlieren und die Stimmung zu verbessern. Für den Unterricht benötigst du nur eine Plattform und einen Lifehacker-Guide
Der Life-Hacker versteht, wie diese Übung tatsächlich funktioniert. Und er erzählt auch ausführlich, in welchen Fällen das Gehen auf dem Gesäß absolut sinnlos ist
Der Life Hacker sagt Ihnen, welche Gummibänder Sie wählen, wie und wie viel Sie tun müssen und welche Übungen Ihr Gesäß straffen. Workouts sind ganz einfach zu Hause
Pumping ist ein Effekt des Krafttrainings, bei dem die Muskeln mit Blut gefüllt und optisch größer werden. Er wurde sogar mit Sexvergnügen verglichen
Ein Lifehacker erklärt, wie man eine Sidebar richtig macht, wie lange man darin steht und wie man diversifiziert. Sie erhalten starke Rumpfmuskulatur und eine ausgezeichnete Körperhaltung
Um ein Ganzkörpertraining zu erstellen, wählen Sie einfach 1-2 Kurzhantelübungen aus jeder Gruppe aus. Machen Sie Übungen in 3-5 Sätzen von 8-12 Mal und Sie werden schöne Arme, Bauchmuskeln, Brust, Rücken, Hüften und Gesäß haben
Barre ist ein schönes Fitnessprogramm für diejenigen, die klassischen Tanz lieben. Der Life-Hacker versteht, was nötig ist, wie man sich aufwärmt und ein Workout durchführt