Übergewicht ist nicht immer das Ergebnis von Faulheit oder unvernünftigem Überessen. Hier sind drei psychologische Ursachen für Übergewicht, die alles ruinieren können
Haben Sie eine Essstörung? Ein Life-Hacker wird Ihnen helfen, das Problem zu lösen. In diesem Artikel finden Sie die Antwort auf die Frage, wie Sie ohne Diät und Stress mit Essattacken aufhören und auf gesunde Ernährung umsteigen können
Zuckersucht ist ein sehr reales Phänomen, wie zum Beispiel die Nikotinsucht. Was passiert also, wenn Sie sich auf Süßigkeiten beschränken?
Kurzfristiges Fasten ist nicht nur gut zum Abnehmen. Zu den Vorteilen einer solchen Diät gehören die Senkung des Blutzuckerspiegels, die Verbesserung des Gedächtnisses und die Stärkung der Immunität
Elena Berezovskaya, Gynäkologin und Autorin von Büchern über Frauengesundheit und Schwangerschaft, erzählt, ob Alkohol wirklich Eier tötet
Nehmen Sie Bananen, Kurkuma und andere natürliche Antidepressiva in Ihre Ernährung auf, und vielleicht ist die Frage, wie Sie Stress reduzieren können, für Sie nicht mehr relevant
Gefährliche Ursachen für Blähungen sind sehr selten. Wenn keine bedrohlichen Symptome auftreten, reicht es aus, die Ernährungsgewohnheiten und den Lebensstil leicht zu ändern
Warum das Gewicht erst nach 40 Jahren zunimmt und wie man eine gute Figur behält, wenn Stoffwechsel und Hormone gegen einen arbeiten
Ein Life-Hacker wird Ihnen helfen, den Zustand Ihres Körpers richtig einzuschätzen, den Körperfettanteil zu messen und Gewicht zu verlieren, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden
Je mehr Zeit Sie damit verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, an Herzerkrankungen zu erkranken. Und das Risiko wird fast nicht reduziert, auch wenn Sie Sport treiben
Protein ist für den Muskelaufbau und die allgemeine Gesundheit unerlässlich. In dem Artikel verraten wir dir, wie viel Protein du pro Tag zu dir nehmen musst
Das Zählen der Kalorien eines komplexen Gerichts ist für viele schwierig. Diese einfache Formel und Dienstleistungen helfen Ihnen, den Kaloriengehalt von 100 g eines komplexen Gerichts zu berechnen
Um das gewünschte Gewicht zu erreichen, müssen Sie nur das Kaloriendefizit richtig berechnen, die Eigenschaften des Körpers berücksichtigen und das Menü richtig zusammenstellen
Körperliche Aktivität ist für uns lebenswichtig. Wissenschaftler sagten, wie oft man trainieren sollte, um sich in jedem Alter gut zu fühlen
Gute Nachrichten für alle, die schlank und gesund bleiben wollen
Studien haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten viel effektiver zur Gewichtsreduktion ist als konstantes Kalorienzählen und Portionskontrolle
Yoga besteht nicht nur aus Asanas, die Sie aus Bildern wiederholen. Dies ist ein System, das Ihnen beibringt, Ihren Körper zu spüren und die richtige Position im Raum zu finden. Der Lifehacker versteht, warum gedankenloses Wiederholen von Asanas nicht den gewünschten Effekt bringt und wie man Yoga richtig macht.
Zuckersucht schadet nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern macht Sie auch emotional instabil. Wie gehe ich mit einer süßen Droge um? Wir erzählen weiter
Osteoporose, rheumatoide Arthritis, Rachitis und Osteomalazie – diesen und anderen Erkrankungen von Knochen und Gelenken kann mit der richtigen Ernährung vorgebeugt werden
Wenn deine Knie beim Kniebeugen mit Gewichten schmerzen oder dein unterer Rücken unbequem ist, probiere zumindest einige dieser Tipps aus
Gesundes Essen ist nicht nur Spinat und Sellerie. Erklären Sie, wie Sie sich gesund ernähren und teilen Sie einfache und köstliche Rezepte
Oft führt der brennende Wunsch von Mädchen, schnell den perfekten Körper zu bekommen, zu falschen Handlungen und dem gegenteiligen Ergebnis
Es scheint, dass es keine verständlichere Übung gibt als Liegestütze vom Boden aus. Aber nicht jeder macht es richtig. Überprüfe dich selbst. Vielleicht machst du diese Fehler
Wir beschlossen, herauszufinden, was für ein Leben die Hundertjährigen führen. Wir sagen dir, was du essen und trinken sollst und wie du für jemanden leben sollst, der davon träumt, eines Tages hundert Kerzen auf einem Kuchen auszupusten
Fitnesstipps berühmter Trainer helfen dir, deine Fehler zu korrigieren und einige interessante Techniken auszuprobieren, die Stars trainieren
Die Blockierung der Brustwirbelsäule erschwert das Atmen und überfordert den unteren Rücken und Nacken. Lernen Sie, Flexibilität in der Brustwirbelsäule zu entwickeln
Wenn die Muskeln nicht mehr wachsen, die Geschwindigkeit beim Laufen nicht ausreicht oder die Kraft eines Schlags nicht ausreicht - Sie brauchen explosive Kraft. Ein Life-Hacker wird Ihnen sagen, wie Sie ein solches Training aufbauen
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ein Fitnessstudio auswählen, sich damit vertraut machen und auch verstehen, was Sie beim Training brauchen und was nicht
Einfache Flexibilitätsübungen für tägliches Stretching von der Physiotherapie-Professorin der New York University, Marilyn Moffart
Der Einstieg ins Schwimmen kann schwierig sein. Heute werden wir Anfängern erklären, wie sie alle Schwierigkeiten überwinden und trotzdem schwimmen können. Manchmal scheint es, dass alle in der Nähe zum Pool gehen und lange schwimmen.
Wenn du wissen möchtest, was CrossFit ist, ist es für dich geeignet und mit welchen Übungen du ins Training starten möchtest, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich
Nach dem Laufen können Schmerzen aus verschiedenen Gründen auftreten. Es lohnt sich, ein paar Regeln zu beachten, damit Verletzungen nicht zum Hindernis für das Erreichen sportlicher Ziele werden
Was Sie in der Nebensaison in Ihren Trainingsplan aufnehmen sollten, um die Kraft zu steigern und Ihre Technik zu verbessern - Tipps von professionellen Trainern
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, wie sich körperliche Aktivität auf die kognitiven Fähigkeiten von Menschen mittleren Alters auswirkt
Tunnelsyndrom, auch Karpaltunnelsyndrom genannt. Wenn Sie mit diesem Problem vertraut sind, kann eine Maus mit seitlichem Griff helfen, Beschwerden zu lindern
Diese Haltungsübung ist eine gute Alternative zu Rückenstärkungskomplexen. Finden Sie nur 5 Minuten am Tag, um sich richtig hinzulegen und sehen Sie bald Ergebnisse
Wenn dir, wie mir, manchmal langweilig wird, zum Training zu gehen, dann ist dieser Artikel speziell für dich. Darin haben wir 10 Möglichkeiten ausgewählt, die dazu beitragen, Ihr Training zu diversifizieren und Sie nicht langweilen lassen
In diesem Artikel erfahren Sie, warum Mädchen Eisen ziehen müssen und warum Übungen mit einer Langhantel eine zerbrechliche junge Dame nicht in einen Hulk verwandeln
Nachdem ich den Film "Edge of Tomorrow" gesehen und eine kleine Ungereimtheit darin gefunden hatte, beschloss ich, das Buch, auf dem er gedreht wurde, noch einmal zu lesen. In dem Buch fand ich auch die Antwort auf meine zweite Frage:
Es ist Zeit, tief durchzuatmen, langsam auszuatmen und sich zu entspannen. Diese einfachen Asanas bieten Ihnen Stressabbau und Stressabbau